瑜珈海洋 Yogi Ocean Studio

\ 大家敲碗的 Ashtanga & 晨間Mysore 開課囉 /！🧘

😍加開師大週日早上口令課～快來預約

🕉️ Ashtanga Yoga 八肢瑜伽是一套完整經典的練習系統，印度 Mysore 傳承至今，風靡全球各地，無論在歐美還是亞洲國家，不分男女涵蓋老少，從初學到資深，每天都有無數的練習者，在同一個時間，踏上瑜伽墊，日復一日練習著固定的體位法序列，跟隨呼吸，回到最純粹的自己。

Ashtanga 的魅力，來自它的「串連」與「力量」

讓身體在一次次重複中建立穩定與覺察

每一個動作都有特定的呼吸連結，奠定力量的累積、培養專注、肌耐力與穩定！

🕉️ Mysore 是一種以自我練習為核心的傳統瑜伽方式。指導老師會針對學員的練習程度給予一對一個別的引導與建議，練習者可依照自身節奏，一步一步建立屬於自己的練習。

當教室不再只是依靠老師統一的口令，而是依照練習者本身呼吸的節奏，循序漸進的建立呼吸與體式的連結。

在重複與專注之中，找回每一個呼吸中穩定身體的感受，讓身心逐漸安定，並慢慢發展出穩固而持久的內在力量。

透過規律的練習，你將逐漸感受力量的凝聚與強化，進而讓身體適應並且突破，挑戰更進階的體式！

這不只是身體的練習，更是一種日常的修習方式。在安靜而持續的過程中，感受古老傳承所帶來的智慧與穩定。

🌟如果你從來都沒有接觸過Mysore的練習，非常歡迎你立即加入！

『你不需要準備好，才能開始練習！』

『你需要的是”開始練習”，才能逐漸找到醞釀於身心的強大能量以及練習的樂趣』

💖如果你才剛開始接觸瑜伽的練習，也可以嘗試Mysore 練習課，由老師在旁邊一對一指導，針對每位同學不同的身體條件，找到適合練習的方式！

【 Ashtanga 口令課 】
師大館_週三 18:20 （75分鐘）志芬老師
師大館_週日 9:45（90分鐘）志芬老師
行天宮_週二 19:40（90分鐘）Sally老師
行天宮_週五 9:00（75分鐘） 小安老師

【 Mysore 自我練習 】
週一～五 6:30-10:00 可自由入場（練習時間為60-120分鐘，由志芬老師指導）

🌱 新生初次體驗優惠$550
Mysore 包月練到飽單月$4680｜ㄧ年方案月付$3280
Mysore 堂數方案｜10堂 $5880｜20堂 $10888
（皆可上週日口令課及自我練習）

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🌟『點數方案』🔥最彈性
（地板課扣2點/空瑜及90分鐘地板扣3點）
42點 $8888（期限8個月）｜平均每月2-3堂
110點 $18888（期限1年）｜平均每月3-5堂 🔥每堂只要 $344
180點 $29888（期限18個月）｜平均每月3-5堂
288點 $45888（期限24個月）｜平均每月4-6堂

🌟『堂數方案』🔥旋轉課最划算
14堂 8888（期限1年）｜平均每月1-2堂
33堂 18888（期限1年）｜平均每月3堂
55堂 29888（期限20個月）｜平均每月3堂

🌟『行天宮無限堂方案』不限課種及堂數
🔥 8周年紀念價～每天只要＄126
『一年無限堂$46800｜加贈一週』
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（此價格將販售至10/31，加贈優惠於7/31截止）

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🔥 每堂只要＄156元 ~＃每週上2堂都划算
師大館｜每月20堂＄3888 (不含旋轉課）
行天宮館｜每月20堂＄3888
雙館方案｜每月30堂＄4688

🌟超限量『小資月付』
月付$888｜每月2堂 可兩館使用
限約60-75分課程，限量30份（售完下架）

⭕️ 兩館課程皆可使用
⭕️ 課程多元，彈性預約
⭕️ 空間舒適，不需搶課
⭕️ 適合各種程度練習者
⭕️ 出國可按天數請假

『週年慶限定優惠不與其他優惠併用』
🍀歡迎私訊了解課程方案
🤍 https://line.me/R/ti/p/%40zdz0816u

☎️02-2516-9991 🔗 #行天宮站
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#師大天空館 #捷運台電大樓站 #瑜珈師資培訓
#點數兩館皆可共用 #課程種類多 #適合各程度

教學經驗豐富的小玉老師
👉歡迎您來參加我們的說明會， 不只會了解我們的訓練，也會對瑜伽有更深刻的認識與體驗喔～

🌊精進練習 有系統且科學方式學習 分享瑜伽!! 🌊
❤️2026 7月21日 免費200小時說明會
🚀 2026 7月25日 火箭瑜珈100小時
🧘‍♀️ 2026 9月1日 週間200小時訓練
🧘‍♂️ 2026 10月3日 週末200小時
🌟2027 1月2日 正念陰瑜伽100小時

【報名方式】
👉加入「Yogi Ocean 學院 LINE」直接傳訊詢問報名
https://line.me/R/ti/p/%40qur2734c
或來電詢問☎️02-2516-9991

3 個「活化粒線體」的日常祕訣！
粒線體就像是我們細胞裡的微型發電廠，負責提供身體運作所需的所有能量。當發電廠老化、效率變低，人就容易感到疲倦老化。
分享我日常在做的 3 個活化發電廠祕訣，步驟很簡單，看完你也能試試看：
🍋 1. NAC ＋ 檸檬水
* 怎麼做： 每天準備一杯新鮮的檸檬水，搭配補充 NAC（N-乙醯半胱氨酸）。
👉為什麼： NAC 可以幫助身體合成「穀胱甘肽」，這是一種超強的抗氧化劑；而檸檬水富含維生素 C。兩者加在一起，就像是幫發電廠裝上防護罩，減少自由基的破壞，讓粒線體少受點傷！

🔴 2. 紅光生物能量調節 (PBM)
怎麼做： 利用特定波長的紅光（如紅光照光儀），每天定時照光放鬆。 我使用的機器 包含所有的近紅外線從600nm到1100nm
👉為什麼： 我們的粒線體其實非常喜歡特定波長的紅光。照紅光就像是幫發電廠直接充能，能提升細胞的能量代謝效率，幫助身體產生更多 ATP（細胞的能量貨幣），讓發電更有效率！

🧘‍♂️ 3. 斷食（尤其是斷晚餐或提早吃）
怎麼做： 嘗試拉長空腹時間，特別是把晚餐提前吃，或者直接跳過晚餐。
👉為什麼： 當身體處於斷食狀態時，會啟動細胞的「自噬機制」。白話來說，就是發電廠的舊換新大掃除！身體會自動清除老化、壞掉的粒線體，並促進健康的新粒線體生成，讓你的身體能量保持在最新狀態。
💡 想了解更多身體活化與身心調理的祕訣嗎？
#粒線體 #紅光調節 #斷食

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【報名方式】
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歡迎大家免費報名參加, 參觀教室 逛逛商品部, 同時會對瑜珈有更深的認識以及體驗喔~
『Yogi Ocean 台北200小時瑜珈師資說明會 』
🌟秋季班免費說明會：
2026年7月21日（二）14:00-16:00
2026年8月29日（六）14:00-16:00

【地點】
瑜珈海洋會館
台北市松江路315號4樓（捷運行天宮站三號出口，右轉直行三分鐘）
【費用】
免費
【報名方式】
加「Yogi Ocean 學院」LINE 直接傳簡訊報名
https://line.me/R/ti/p/%40qur2734c
歡迎大家對Yogi Ocean 師資訓練有興趣的同學參加, 我們會在這免費的說明會裡面
(1)為大家帶來一個簡單的瑜珈自我練習法。(穿瑜珈/運動服)
(2)解說Yogi Ocean 200、火箭、正念陰瑜珈師資班的內容細節
(3)回答大家對瑜珈師資證照，或者瑜珈教學事業 的一切問題
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🎉🎉🎉報名課程資訊🎉🎉🎉
【秋季台北平日班】_每週二三上課
9/1-2、8-9、15-16、22-23、29-30
10/6-7、13-14、20-21、27-28
11/3-4
＊提供免費課程上課期間 8/2-8/31

【秋季台北週末班】_每週六日上課
10/3-4、10-11、17-18、24-25、31
11/1、7-8、14-15、21-22、28-29
12/5-6
＊提供免費課程上課期間 9/2-10/1

👉200小時證照及課程說明：https://www.yogioceanstudio.com/200tt
【課程費用】
訂金20000元，早鳥價為118000元，(需於早鳥價前付清方可享有早鳥價之優惠）
早鳥價後付款為128000元

🎉空中瑜珈師資培訓最新開班🎉 ｜全新升級
#新增花式串聯入門教學 #平日班早鳥倒數

✨9月連假班
日期：2026/9/25~28（中秋連假四天）
10:00-17:00（6小時/午休1小時）
免費上課時段：8/24-9/23
🔥8/15前報名享早鳥優惠

🌸【進階花式空瑜師資培訓】
《10月週末班》
課程日期：10/17、18、24、25、31
13:00-17:25、11/1內湖棚拍13-15:00
9/12前報名享早鳥優惠
免費上課時段：9/16-10/15

【課程費用】
早鳥優惠 $28500元
早鳥過後 $29800元（基礎+進階合報$54500元）
💝 兩人同行價$27500元( 團報時即須提供團報姓名 )
💝 已具備其他單位滿20小時之空中瑜珈師資，報名『基礎空瑜師資』可享額外折價 $5000元

【課程特點】

✅贈送空中瑜珈免費課程
不用擔心在課前沒有足夠的練習，凡是報名空中瑜珈師資訓練的學生，將可在瑜珈海洋會館『行天宮館』獲得免費上課會籍。
*贈送30天（不限時段、次數及授課老師）

✅自主練習時間
提供每週自主練習時段，我們相信你一定要能自己好好練，才會好好教。

✅慢工出細活
每次訓練約3~ 4小時，慢慢上，好吸收，不會因為身體過於疲憊而影響學習效率。

✅精美的彩色照片講義
超過150個空瑜動作及串聯編排，有系統的分門別類，附加影片串連教學，幫助學習及複習

✅安心精緻的教學環境
優質小班教學，每班配備助教照顧。

＿＿＿課程說明＿＿＿

🌸《基礎空中瑜珈培訓》～成為專業空瑜老師
＃有系統的學習空中瑜珈體位法及完整的教學訓練

【課程收獲】
✔️空中瑜珈體位法（9大系列共158個體式，加上進階花式4大系列的串連練習）
✔️空中瑜珈理論
✔️空中瑜珈對身體的益處
✔️教學安全注意事項
✔️有系統的課程串連編排
✔️指導糾正學員的方法
✔️如何安裝空中瑜珈設備
✔️如何開始你的空中瑜珈教學
✔️如何維持你的教學品質

🌟 2026全新升級_新增✅花式串聯入門教學技巧
# 更快掌握花式教學邏輯
# 自然將花式串聯融入課堂

在原有教學架構上優化內容，
新增 花式串聯入門教學技巧，
讓畢業老師同時掌握花式空瑜教學概念，
逐步建立花式空瑜教學能力。

同時為未來進修 「進階花式空中瑜珈師資培訓」建立更完整的教學基礎，銜接更加順暢。

✦ 你將學會
• 空中瑜珈基礎動作與花式技巧
• 課程編排與流動設計
• 口令引導與教學表達
• 學員常見問題與破關方式

✦ 完成培訓後
✓ 具備教授基礎空中瑜珈的能力
✓ 能獨立設計並帶領一堂完整課程
✓ 更理解身體結構與安全教學
✓ 建立自己的教學風格與信心

【報名資格】
基礎空中瑜珈師資培訓：
1、需固定練習空中瑜珈半年以上
2、需對空中瑜珈教學有興趣

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🌸《進階花式空中瑜珈培訓》
適合教學一段時間，想再增近教學技巧與細節的老師。有系統的解析花式空中瑜珈串連，並解析動作盲點，幫助學生破除卡關。

【課程收獲】
✔️拆解花式空瑜發力方式及應用（2-5顆星花式串連實作）
✔️解析花式空瑜串連記憶技巧
✔️增進口令表達能力
✔️如何穩定優雅的飛行
✔️入門安全drop身體控制技巧
✔️花式空中舞碼學習（2支舞碼）
🎁“加碼贈送”🎁
5星美照專業攝影棚拍（老師指導）

『報名資格』
1.已具備空中瑜珈師資培訓證照者
2.有能力完成4顆星動作者
3.需可完成影片動作
https://reurl.cc/bnVvkE
(請回傳影片審核)或至會館預約體驗娃娃老師的花式空瑜課

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🔺課程強度分類
⭐Invert倒掛
⭐⭐截肢
⭐⭐Hip key髖鎖
⭐⭐Leg roll腳旋轉
⭐⭐⭐反截肢
⭐⭐⭐Body roll身體旋轉
⭐⭐⭐Pull up引體向上
⭐⭐⭐Egg roll抱球滾翻
⭐⭐⭐鴿式弓箭手
⭐⭐⭐⭐天使倒掛
⭐⭐⭐⭐⭐Air straddle空中分腿倒掛

【上課地點】
『行天宮館』台北市松江路315號4樓（捷運行天宮站三號出口，右轉三分鐘）
⚠️四月平日班/花式班在『師大館』授課（捷運台電大樓旁）羅斯福路三段136號

【報名方式】
👉加入「Yogi Ocean 學院 LINE」直接傳訊詢問報名
https://line.me/R/ti/p/%40qur2734c
或來電詢問☎️02-2516-9991

【關於Vava老師】
All Yoga Taiwan Ashtanga Vinyasa Yoga 200 hrs 師資證照
印度國際瑜珈聯盟(YAI)印樂空中瑜珈師資證照
All Yoga Taiwan Yin Yoga 陰瑜珈 師資證照
All Yoga Taiwan Rocket Yoga 火箭瑜珈 師資證照
Vava老師瑜珈教學經歷
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TrueYoga 瑜珈教師
緹力士健身休閒會館 空中瑜珈教師
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正和里區民活動中心 瑜珈教師
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