∞小嚕分享運動日常記錄∞
∞享受運動帶來的雀躍感動∞
💜小嚕生活樂趣日常分享💜
💜享受生活中的吃喝玩樂穿搭 FUN💜 🉑️ 廠商合作 🉑️互惠合作
😎😎😎
Zumba的世界 沒有語言的限制 🫶🏻🫶🏻
什麼歌 套入Zumba 靈魂 跳起來就是嗨
學友哥的頭髮亂了 你也愛了嗎 😎😎😎
🎵 頭髮亂了
🎤 張學友
🧠 小嚕 👱🏻♀️
💃 週三 中運小夥伴們
#團課
🖤🤍🖤🤍🖤
〈Hit ‘Em〉 這首歌 一聽就是會
極度爆汗
極度熱情
的旋律 🎶
特別為有氧班 編排了屬於他們的爆汗版本
我只能說
我好愛 ❤️🔥🥰😚
敬請期待 Zumba 版本 🤭
🎵 〈Hit ’Em〉
🎤
🧠 小嚕 👱🏻♀️
💃 週四舞力有氧小夥伴
#有氧 #團課
💃 💃 💃
某次在IG上 滑到這首歌
一聽就愛上了這樣的旋律🎶
你是不是也很這樣舒服又輕快的旋律呢～
一起跳起來吧
週二的小夥伴們 超可愛
我們還有可愛小妹妹一起舞動 🥰
🎵 Timebelle X MC MAMI - Ola Mi Chica
🧠 小嚕 👱🏻♀️
💃 週二忠孝小夥伴
#有氧
⚽️ ⚽️ ⚽️
世足賽 已火熱熱完成賽事
我們的 Dei Dei 也完美詮釋 ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
沒想到錄影當天 小夥伴冒出一顆⚽️
真的是愛🐭你們了 🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻
🎵 Dai Dai
🎤
🧠 小嚕 👱🏻♀️
💃 週一板樹小夥伴
#世足 #有氧 #跳舞
20/07/2026
膠原蛋白已經成了每個人的例行性保養品了
那要怎麼選擇真正有效吸收又有感的產品就很重要了~!!
⠀
iHDoc®頂級膠原蛋白胜肽
富有世界專利的膠原蛋白胜肽 分子僅500Da
這樣高吸收的微分子
當然澎潤彈的效果更加明顯啦~💘
⠀
因為小嚕我是屬於混合偏乾的膚質
如果沒有用對保養品，肌膚看起來不只是油而已
還會因為太乾的關係，讓皮膚看起來沒有光澤度
⠀
所以一直以來我選的產品一定是有高效保濕 並且可以提亮肌膚的！
選擇iHDoc®頂級膠原蛋白胜肽另一個主因就是看到
它含有💧95%高濃度的 HAPLEX Plus玻尿酸💧可以１０００倍補水鎖水
還有西印度櫻桃萃取 它的維生素C可是超越檸檬的20倍唷！✨
⠀
每天都很認真的食用下，
我發現這個夏天肌膚的狀況控制得非常好！
⠀
肌膚水分保住了
還有亮澤度也沒有因為夏天陽光的荼毒而變得黯淡
看著澎潤有感的肌膚 每天心情就很好~💖💖
⠀
還在找膠原蛋白產品的你們~一定要試試
🥰 https://ihdoc.cc/G77HG09.html
03/07/2026
💗💗💗
文長 🤭🤭🤭🤭
我可愛的板橋小夥伴們
這是一群幾年前 重慶國小結束經營的團課小夥伴們
雖然姊姊們都有說要自己出來找教室 在一起跳舞 💃
但是小嚕時間一直嘎不上
因為跑課老師 閒不下來 一直瘋狂兼課 😅
結果就在去年 柔柔寶貝 就突然賴我
跟我說
我不管喔 我找到場地 也幫你找到學生了
你給我一個時間 我們都依你 🥺🥺🥺
天啊‼️ 這麼義氣相挺 我一定拼命也要挪出時間呀
就這樣 我們週二班 活力有氧的小夥伴組團出道了 😚😚
有一半是重慶國小的忠實粉絲們
有一半是姊姊們介紹進來的寶貝
真的好感動 謝謝你們都還記得我 🥰🥰🥰
也謝謝你們 一直享受著一起運動的笑容
可以讓我一期接一期 努力的去租借場地
（租借活動中心 程序真的有夠💥 HP值 會瞬間歸0 🤣🤣🤣
看著你們 每週來運動跳舞 都是那麼的投入
即使工作壓力再大 都會來報到 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
所以小嚕當然竭盡所能 的搞笑🤪 誤～～不是啦😅
是賣命演出 ㄟ～～也不是啦 😅😅
是帶給你們滿滿的能量與活力 💖
板橋的小夥伴們 我們已經在一起四個月了耶 ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
讓我們一起嗨翻天吧
❣️然後別忘了
七月開始我們又要換場地了
忠孝公園活動中心見喔
⌚️ 每週二 晚上 8點 -8點50 💃
讓我一起嗨嗨 有氧 活力滿滿 🥰🥰🥰
#感恩 #有氧 #一起運動 #快樂 #健康
02/07/2026
這個暑假我們一起嗨起來～～
課表都在這囉
我們一起玩
❤️🔥❤️🔥❤️🔥