艸木禾

🧘‍♀️【此時綻放・哈達瑜珈】（已額滿）
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透過呼吸與體位法練習，
慢慢覺察身體、安住當下。
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在流動與停留之間，
培養柔軟、穩定與力量，
讓瑜珈成為照顧自己的一種方式，
慢慢找回身心的平衡與自在✨
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📅 9/1 開課
⏰ 週二 19:00–21:30
📍 景美國中
🔗 https://reurl.cc/npK8Nd
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#艸木禾
#哈達瑜珈
#身心平衡
#文山社區大學 #文山 #景美 #景美國中

🧘‍♀️【哈達瑜珈（淡水）】（已額滿）
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透過呼吸、伸展與靜心，
慢慢放鬆緊繃的身體，提升柔軟度、穩定度與專注力。
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在舒服、安全的練習中，
找回身體的平衡，也讓心慢慢安定下來🌸
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📆 9/1 開課
⏰ 週二 14:00–16:30
📍 淡水文化園區－殼牌倉庫
🔗 https://reurl.cc/j6nRqq
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#哈達瑜珈
#呼吸練習 #身心平衡 #伸展放鬆
#淡水社區大學 #淡水文化園區 #殼牌倉庫

🧘‍♀️【筋膜舒展・陰瑜珈】（已額滿）
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透過陰瑜珈結合筋膜舒展，
溫柔放鬆深層緊繃，舒緩累積的疲勞與壓力。
在每一次停留與呼吸中，
找回身體的柔軟、穩定與自在🌸
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📆 8/31 開課（18週）
⏰ 週一 13:00–15:30
📍 興安活動中心
（台北市文山區興隆路二段88號5樓之1）
🔗 課程資訊：https://reurl.cc/lp1x96
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#筋膜舒展 #陰瑜珈
#放鬆練習 #身心平衡
#文山社區大學 #文山區 #興安區民活動中心

🧘‍♀️ 【哈達瑜珈（三芝）】115 年秋季班（已額滿）
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透過 呼吸 × 伸展 × 靜心，
溫和釋放身體緊繃、提升柔軟度與專注力。
在安全舒適的引導中慢下來，
重新連結身與心，找回平衡與自在。
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📆 日期：8/31 開課（18 週）
⏰ 時間：週一 晚上 19:00–20:50
📍 地點：三芝國中
　　（新北市三芝區淡金路一段 38 號）
🔗 課程資訊：https://reurl.cc/xWr104
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#淡水社區大學 #三芝國中
#哈達瑜珈 #陰陽瑜珈
#冥想靜坐 #呼吸調息 #體位法
#正位 #伸展 #療癒 #舒緩 #降壓 #雕塑

🎊 8月課程表出爐啦！

🧘‍♀【筋膜舒展・陰瑜珈】
🕐 週一 13:00–15:30
📍 興安活動中心（文山區）
🔗 https://reurl.cc/4lx05Y
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🧘‍♀【哈達瑜珈】✨ 尚有 8 個名額
🕑 週二 14:00–16:30
📍 淡水文化園區－殼牌倉庫
🔗 https://reurl.cc/X205Wa
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🧘‍♀【此時綻放・哈達瑜珈】
🕖 週二 19:00–21:30
📍 景美國中
🔗 https://reurl.cc/qpEl0g
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🧘‍♀【哈達瑜珈／筋膜放鬆】
📅 週三 12:00–13:00
📍 韻光瑜珈（林口）
🔗 https://www.instagram.com/jyotirmayii.yoga/
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🧘‍♀【紓壓伸展．脊椎養生】
🕖 週三 19:00–21:30
📍 信義國中
🔗 https://tinyurl.com/4avywhub
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🧘‍♀【筋膜舒展療癒】
📣 可單堂報名（NT$250）
🕑 週四 14:00–16:30
📍 水碓活動中心（淡水）
🔗 https://www.facebook.com/share/19FokT4YfD/
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✨ 想上一對一課程？
✨ 或想安排企業、小班包班？
歡迎私訊聊聊❤️
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Line OA 👉 https://lin.ee/xpJaYht
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期待老朋友回來相聚，
也歡迎新朋友一起加入，
讓我們一起照顧身體、舒服生活🌿
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#哈達瑜珈 #陰瑜珈 #筋膜放鬆 #皮拉提斯 #脊椎保養
#文山 #景美 #淡水 #三芝 #北投 #關渡 #林口 #信義 #象山

🌿【紓壓伸展．脊椎養生】暑期班開課啦！
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因為進修的關係，這學期調整了上課時間，也因此要和一些熟悉的老朋友暫時說再見，心裡真的有點捨不得❤️
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謝謝大家一路以來的陪伴與支持，也期待在新的時間，遇見老朋友，也認識更多新同學，一起在瑜珈墊上相聚😊
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🧘‍♀️【紓壓伸展．脊椎養生】
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以溫和的哈達瑜珈為基礎，
慢慢伸展脊椎、肩頸與背部，
舒緩久坐及生活累積的疲勞與壓力。
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結合呼吸與放鬆練習，
在週三晚上放慢步調，
讓身體慢慢舒展，心也跟著沉靜下來🌿
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✨ 暑季班｜6週
📅 7/15 開課
🕖 週三 19:00－21:30
📍 信義國中（臺北市信義區松仁路158巷1號）
🔗 https://tinyurl.com/4avywhub
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✨ 秋季班｜18週（含公民週）
📅 9/2 開課
🕖 週三 19:00－21:30
📍 信義國中（臺北市信義區松仁路158巷1號）
🔗 https://tinyurl.com/yupaep6w
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🌙 週三晚上，留一點時間給自己。
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放下工作的忙碌，
舒展肩頸與背部的緊繃，
透過呼吸與伸展，重新找回身體的輕鬆與自在。
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歡迎老朋友回來相聚，
也期待新朋友加入我們，一起好好照顧自己的身心❤️
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#哈達瑜珈
#脊椎保養 #放鬆伸展 #呼吸練習 #身心平衡
#信義社區大學 #信義 #象山 #信義國中

🌿【此時綻放・哈達瑜珈】115春季班 圓滿收官
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謝謝每一位同學這學期的陪伴與支持❤️
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最近天氣越來越熱，有一次上課還遇到學校突然跳電，大家還笑說：「差點就變成熱瑜珈了！」🤣
還好很快就復電，也讓這堂課多了一段有趣的回憶。
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這學期，我們一起呼吸、一起流動，也一起在忙碌的生活中，留一段時間給自己。
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每一次靜心、每一次伸展、每一次練習，都讓身體多一分穩定，心也多一分平靜。
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如果你也想在生活裡，擁有一段屬於自己的放鬆時光，歡迎加入我們🌿
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🧘‍♀️【此時綻放・哈達瑜珈】
󠀠
透過呼吸與體位法練習，
慢慢覺察身體、安住當下。
󠀠
在流動與停留之間，
培養柔軟、穩定與力量，
讓瑜珈成為照顧自己的一種方式，
慢慢找回身心的平衡與自在✨
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📌 暑期班（6週）
📅 7/14 開課
⏰ 週二 19:00–21:30
📍 景美國中
🔗 https://reurl.cc/qpEl0g
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📌 秋季班（18週）
📅 9/1 開課
⏰ 週二 19:00–21:30
📍 景美國中
🔗 https://reurl.cc/npK8Nd
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❤️ 歡迎老朋友回來相聚，
也期待新朋友加入我們。
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一起在每一次呼吸裡，
遇見更自在、更平靜的自己。🌿
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#哈達瑜珈
#身心平衡
#文山社區大學 #文山 #景美 #景美國中

🌿【哈達瑜珈（淡水）】115春季班 圓滿收官
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謝謝每一位同學一路以來的支持與陪伴❤️
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雖然教室不大，卻總是充滿笑聲與溫暖，也因為大家的支持，讓暑期班與秋季班都能順利開課，真的非常感謝🥰
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這學期一起鍛鍊、一起伸展，也一起陪伴彼此慢慢進步。每一次練習，都讓身體多一點穩定、心多一點安定。
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也謝謝大家聚餐時的歡笑與分享，下次一定提早規劃，邀請更多同學一起熱熱鬧鬧相聚✨
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如果你也想開始照顧自己的身體，歡迎加入我們！
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🧘‍♀️【哈達瑜珈（淡水）】
󠀠
透過呼吸、伸展與靜心，
慢慢放鬆緊繃的身體，提升柔軟度、穩定度與專注力。
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在舒服、安全的練習中，
找回身體的平衡，也讓心慢慢安定下來🌸
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📌 暑期班（6週）
📆 7/14 開課
⏰ 週二 14:00–16:30
📍 淡水文化園區－殼牌倉庫
🔗 https://reurl.cc/X205Wa
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📌 秋季班（18週）
📆 9/1 開課
⏰ 週二 14:00–16:30
📍 淡水文化園區－殼牌倉庫
🔗 https://reurl.cc/j6nRqq
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🌿 歡迎老朋友回來相聚，
也期待新朋友一起加入。
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讓我們持續練習、持續照顧身體，在每一次呼吸中，遇見更圓滿的自己❤️
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#哈達瑜珈
#呼吸練習 #身心平衡 #伸展放鬆
#淡水社區大學 #淡水文化園區 #殼牌倉庫

🌿 興安活動中心【筋膜舒展・陰瑜珈】春季班，圓滿收官！
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很開心第一次在興安活動中心開課，也順利完成春季班的第一期課程❤️
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謝謝每一位同學的支持與陪伴，和大家一起放鬆、伸展，慢慢感受身體的變化，是這個春天最美好的事🌱
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暑期班也即將開始，如果你也想給自己一段放慢步調的時間，歡迎加入我們✨
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🧘‍♀️【筋膜舒展・陰瑜珈】
󠀠
透過陰瑜珈結合筋膜舒展，
溫柔放鬆深層緊繃，舒緩累積的疲勞與壓力。
在每一次停留與呼吸中，
找回身體的柔軟、穩定與自在🌸
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📆 7/13 開課（6週）
⏰ 週一 13:00–15:30
📍 興安活動中心
（台北市文山區興隆路二段88號5樓之1）
🔗 課程資訊：https://reurl.cc/4lx05Y
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歡迎老朋友回來相聚，也期待新朋友一起加入，一起慢慢照顧身體、享受練習的美好🧘‍♀️💚
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#筋膜舒展 #陰瑜珈
#放鬆練習 #身心平衡
#文山社區大學 #文山區 #興安區民活動中心

🎊 7月課程表出爐啦！
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暑期班陸續開課，別讓身體也跟著放暑假🌿
一起放鬆筋膜、鍛鍊核心，讓身體慢慢找回輕盈、自在🧘‍♀️✨
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🧘‍♀【筋膜舒展・陰瑜珈】
📣 7/13 首週可旁聽（NT$250）
🕐 週一 13:00–15:30
📍 興安活動中心（文山區）
🔗 https://reurl.cc/4lx05Y
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🧘‍♀【哈達瑜珈】✨ 尚有 8 個名額
🕑 週二 14:00–16:30
📍 淡水文化園區－殼牌倉庫
🔗 https://reurl.cc/X205Wa
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🧘‍♀【此時綻放・哈達瑜珈】
📣 7/14 首週可旁聽（NT$250）
🕖 週二 19:00–21:30
📍 景美國中
🔗 https://reurl.cc/qpEl0g
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🧘‍♀【哈達瑜珈／筋膜放鬆】
📅 週三 12:00–13:00
📍 韻光瑜珈（林口）
🔗 https://www.instagram.com/jyotirmayii.yoga/
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🧘‍♀【紓壓伸展．脊椎養生】
📣 7/15 首週免費旁聽
🕖 週三 19:00–21:30
📍 信義國中
🔗 https://tinyurl.com/4avywhub
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🧘‍♀【筋膜舒展療癒】
📣 可單堂報名（NT$250）
🕑 週四 14:00–16:30
📍 水碓活動中心（淡水）
🔗 https://www.facebook.com/share/19FokT4YfD/
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🧘‍♀【自在呼吸瑜珈】
📣 7/23 首週免費旁聽
🕖 週四 19:00–21:30
📍 新民國中
🔗 https://reurl.cc/mpmXrV
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歡迎私訊聊聊❤️
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期待老朋友回來相聚，
也歡迎新朋友一起加入，
讓我們一起照顧身體、舒服生活🌿
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#哈達瑜珈 #陰瑜珈 #筋膜放鬆 #皮拉提斯 #脊椎保養
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