20/08/2026
老三畢業快樂🎓
準備邁向人生的下一個新階段！
這個暑假真的過得好快，
每天都是熱熱鬧鬧、忙忙碌碌的日子！
三個孩子一起放暑假，
爸爸媽媽的體力也每天都在接受考驗🤣
育兒就跟訓練一樣，沒有捷徑！
只有每天堅持到底、永不放棄💪
浩克爸爸
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三寶爸
Personal Trainer |健身教練
📩 [email protected]
20/08/2026
15/08/2026
爸爸拉單槓不容易🤣
#單槓
08/08/2026
全天下的爸爸們都辛苦了
祝大家父親節快樂！
#父親節
06/08/2026
挑戰蜘蛛人的健身課表！
5 下引體向上
10 下伏地挺身
15 下深蹲
真的覺得蜘蛛人超厲害👍
做下去真的累到不要不要的🤣
來看看浩克爸爸能做幾組？
大家也可以一起來挑戰喔💪
#蜘蛛人
03/08/2026
心肺訓練日
燃燒卡路里
每個動作20秒
做完休10秒
5個動作休息1分鐘
挑戰2到3組
#心肺
31/07/2026
腹肌撕裂者
大家跟著做
每個動作20秒
做完休10秒
5個動作休息1分鐘
挑戰2到3組
#腹肌撕裂者 #腹肌
#核心
27/07/2026
分享爸爸吃一口🍎
好像有點困難🤣
#分享
26/07/2026
爸爸震胸震上癮🤣
#崔傘
#산 #에이티즈
23/07/2026
居家ABS訓練
每個動作20秒
做完休10秒
六個動作休息1分鐘
挑戰2到3組
21/07/2026
換爸爸喝高蛋白🍼🤣
#崔傘
#산 #에이티즈
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