Choco蓬蓬裙跑跳練曲

很開心成為跑聚的講者之一，我認識了 蕾蕾和很多喜歡跑步的女孩，我的故事聽來不太正常，卻因此而更值得無限延伸下去吧！閃閃發光的劇情還在上演，妳們也要創造閃閃發光的故事喔！

因為一點意外就在溫泉飯店住了一晚，早上醒來被窗外大雨震懾，不想出去跑步就在房間做普拉提，普拉提每次做都有收穫。
運動完放心吃早餐，快樂地吃好多菜菜、半熟蛋，喝卡布，還有紅棗白木耳湯😉
吃飽上工，教長輩運動總是很開心有成就感🥰
傍晚繞日僑學校外圍的披薩路線，微上下坡讓雙腿適應一下。

#肌力訓練 #肌力循環 #體態雕塑 謝謝大家一起努力完成訓練！感到挑戰或困難也沒關係，慢慢學會控制自己的身體和用力的方法吧！

#肌力訓練 #體態雕塑 一起運動，一起進步的好日子！夏天是健身的好時光！

又是個拖拖拉拉到十點多才起跑的日子，一般人千萬不要學，32度了！下午三點半看天運溫度計顯示40度，下巴都嚇歪了！大部份人都躲在穿堂或走廊跑，我和學生也躲起來練基本，課後跑校園外圍有部分遮蔽，小繞4K，再去健身房加強上半身，今日工事完成後教課去。

#核心訓練 #體態雕塑
好久不見大家！從TRX開始培養肌力和體能，也和同學一起養成運動習慣吧！

24小時賽後第三天，我已經能跑在6分速左右，恢復速度比預期快，連自己都驚訝「難道我真是骨骼驚奇？！」

穿上新鞋心情特別好，說不定也是因為這樣，跑起來特別輕鬆！
Ghost18鞋底軟彈舒適，鞋舌材質有彈性正好貼腳，過彎的穩定度也很好，還沒試過加速或上下坡，目前的感受是適合輕鬆跑，也適合基礎跑者累積跑量。
其他回饋慢慢再分享😉
加上給 .works_team 老師修理，肌肉一定能修復更快！
晚上稍微做點重訓，到板體遇到測五千，看跑者熱血的模樣就跟著愉快了，在外圈慢跑了4K，今天居然湊滿10k了！