J.S. 私人馬術教練

JS Rider Development 馬術肌力課程，不是一般的健身課程，而是專為騎手設計的身體訓練。

我們將帶你了解：

✓ 為什麼你的核心總是出不了力？
✓ 為什麼騎乘時身體容易歪斜與代償？
✓ 為什麼打浪時小腿總是不穩定？
✓ 如何提升肌耐力與身體控制能力？
✓ 如何讓你的騎乘變得更輕鬆、更穩定？

因為當你的身體開始改變，馬匹會第一個感受到你的改變。

🏋️體驗內容包含：
• 馬術專項肌力訓練
• 身體平衡與核心控制練習
• 馬術騎手動作模式分析
• 騎乘問題改善建議
• 課後居家練習方向分享

你不需要成為很厲害的騎手，才開始訓練自己的身體；而是當你開始了解自己的身體，你會成為更好的騎手。

「改變騎乘，先從改變身體開始。」

JS 私人馬術教練 × JS Rider Development
讓我們一起，從馬背下開始進步。

📩 私訊預約首次體驗優惠名額。

#歐洲馬術教育 #馬術室內課 #馬術肌力訓練 #本體感覺訓練 #馬術不是只有騎馬 #從人開始的馬術教育 #騎手培育計畫

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JS專屬教學馬Dunja和張教練位於土城 #大地馬術中心 開放預約授課
🐴新夥伴介紹:
馬名：Dunja
性別：牝
生日：2008/4/20
個性：非常溫順親人，對騎手的包容性極高，是非常有耐心且專注騎手指令的好夥伴，只要你認真學習她會伴著你有效率的成長。
https://www.jseqhorse.com/products/info.php?id=7833&title_id=

🤍貼心提醒🤍
因Dunja是一匹大白馬適合提供的對象為成人，欲參與JS專屬教學馬方案的學員教練將冒昧向您確認大致的身高、體重，若為小朋友，教練將另外提供他們任教馬場的收費方式，有任何想進一步了解的學員歡迎線上諮詢。

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📌馬術術科課程（可依據您的能力專任教練指導）

📌馬術學科課程（基礎馬匹照護概念體驗課程）

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💁以上提供各位學員參考，也歡迎學員線上和我們教練分享學習心得、相互交流

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2.線上預約馬術課程。
2.騎乘內容線上諮詢。
3.騎乘現場教學。
4.馬匹調教。
5.馬匹協尋。

馬術肌力｜穩定你的髖，也穩定你的騎乘

騎馬時，你的身體需要隨著馬匹的動作調整，卻不能失去自己的穩定。

影片中的側向支撐與髖部控制動作，主要會訓練：

➡️臀中肌、臀小肌｜穩定骨盆，提升髖部側向控制
➡️臀大肌｜協助髖部穩定與下肢力量
➡️腹斜肌、腹橫肌｜維持軀幹與骨盆的穩定
➡️髖關節周圍肌群｜提升腿部獨立控制能力
➡️肩膀與上肢穩定肌群｜在支撐動作中維持身體整體平衡

🏇這些能力放到馬背上，就是我們常說的：

「不是用力夾住馬，而是有能力穩定自己的身體。」

當核心、骨盆與髖部有足夠的控制能力，騎手才能更自然地跟隨馬匹的動作，減少不必要的緊繃與代償。

🏋️馬術肌力訓練，不是為了把身體練得更壯。

而是讓你的身體——
更穩、更有控制力，也更有能力與馬匹一起工作。

#馬術肌力 #馬術訓練 #騎手訓練 #核心訓練 #髖部穩定 #臀中肌 #馬術運動 #人馬協調

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🏇騎馬，不只是坐在馬背上

你有沒有想過——
為什麼騎馬也需要肌力訓練？

影片中的跳躍、穩定與不穩定平衡訓練，看似和騎馬沒有直接關係，其實都在訓練騎手非常重要的能力：

▪️ 核心穩定｜讓身體在馬匹動態中保持穩定
▪️ 下肢控制｜學會使用腿部，而不是用力夾馬
▪️ 髖部活動與穩定｜讓髖關節能跟隨馬匹的運動
▪️ 平衡能力｜面對馬匹突然加速、轉向或失去平衡時，身體能快速反應
▪️ 身體協調｜讓手、腿、核心能夠獨立又協調地工作

馬術專項健身為什麼需要教練？

因為「有做運動」和「做對訓練」是兩件事。

🌟馬術肌力訓練不是把騎手練得越壯越好，而是要找出騎手目前的身體問題，透過專業健身教練協助調整：

肌力 → 穩定 → 平衡 → 協調 → 身體控制
讓每一個動作都真正轉化成騎馬時用得上的能力。

當你的身體更能控制自己，
你才能在馬匹動作改變的瞬間，不慌、不僵、不亂用力。

而這份「身體的自信」，
最後會變成你與馬匹之間的安全感。

🏋️JS馬術肌力訓練｜先訓練騎手，再讓騎手與馬匹一起進步。

#馬術肌力訓練 #馬術健身 #騎馬訓練 #騎手訓練 #馬術教育 #核心訓練 #馬術運動 #人馬安全

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JS現在正式宣布😆：

🤍 Dunja 的理想型：白馬
🤍 Dunja 的興趣：觀察白馬
🤍 Dunja 的人生目標：認識所有白馬😂

有時候馬匹也跟人一樣，
總會有一些「看到就特別開心」的對象。

而 Dunja 的答案——
很明顯，就是白馬🐴🤍



#馬匹日常
#馬術生活
#馬匹行為
#白馬控

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🏇不是為了更有力，而是為了更有控制力。

騎馬時，我們永遠無法預測馬匹下一秒的反應。

一個突然的加速、轉向，甚至只是馬匹情緒上的變化，都可能讓騎手瞬間失去平衡。

所以，馬匹肌力訓練的目的，不只是讓身體變強。

而是讓你在突發狀況發生時，
依然能夠控制自己的身體、維持平衡、做出正確反應。

🏋️當你的核心、髖部、腿部與身體協調能力逐漸提升，你會開始發現：

「我可以控制自己的身體。」
「我知道該怎麼反應。」
「即使馬匹突然改變，我也不會那麼慌張。」

這份能力，會慢慢轉化成騎乘時的自信。💪

而真正的自信，不是「我不怕馬」，
而是：

即使馬匹有突發反應，我仍然有能力保護自己，也能給馬匹安全感。

馬術肌力訓練，
訓練的不只是肌肉，
更是在建立人與馬之間的安全感與信任。

🐴 更好的身體控制，讓你更有能力面對馬匹的變化。


#馬術肌力訓練
#騎手體能訓練
#騎乘平衡
#身體控制
#馬術教育
#人馬安全感
#馬術入門


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如果Dunja 有話要說...

JS特製「如果Dunja有話要說💬」系列主題
用AI 還原Dunja 一直用身體語言想要對你說的話☺️

「你的緊張，我感覺得到」

你有沒有發現？
有時候明明沒有做錯什麼，
但當自己一緊張，馬匹的表現也好像跟著改變了。

其實，馬匹非常敏銳地感受騎手的身體狀態。
緊張時：
➡️呼吸變快、甚至屏住呼吸
➡️身體變得僵硬
➡️腿部過度用力
➡️手部變得緊張
➡️坐姿與平衡開始改變
這些細微的身體變化，
馬匹都可能感受到，並進一步影響牠的反應與動作。

所以，騎馬時遇到緊張，
不是更用力控制馬匹，而是先讓自己穩定下來。
放慢呼吸、放鬆身體、找回自己的平衡，
當騎手變得穩定，馬匹也更容易理解你的訊號。

🐎 好的騎乘，不只是讓馬匹聽你的指令，
而是先讓自己的身體成為馬匹能理解的語言。



#馬術教育 #騎乘平衡 #騎馬教學
#馬匹溝通 #騎手訓練 #馬術初學者
#歐洲馬術教育

🤍 在 JS 私人馬術教練，我們相信：
學騎馬，不只是學會控制馬，而是學會與馬溝通。

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第一次騎馬學員必備｜找到你的「騎乘中立位置」

第一次騎馬，你可能會以為——
「坐得住馬，就算學會了。」

但其實，真正重要的第一步，是找到自己的騎乘中立位置（Neutral Position）。

什麼是中立位置？

不是把身體「挺直」，
也不是用力夾緊馬匹，
而是讓身體在馬匹的動態中，找到一個**穩定、平衡、不多餘用力的位置。**

當你找到中立位置，
你會開始發現：

騎馬不是「控制馬」，
而是讓自己的身體先學會平衡，
再與馬匹建立連結。

第一次騎馬，別急著「騎得像高手」。

先學會找到自己的位置。
這才是騎馬真正的開始。✨


#第一次騎馬 #馬術初學者 #騎乘中立位置
#馬術教育 #騎乘姿勢 #騎手訓練


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馬名：Dunja
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因Dunja是一匹大白馬適合提供的對象為成人，欲參與JS專屬教學馬方案的學員教練將冒昧向您確認大致的身高、體重，若為小朋友，教練將另外提供他們任教馬場的收費方式，有任何想進一步了解的學員歡迎線上諮詢。

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