29/08/2026
瑜伽讓身體更有力量，也讓心更自在。
保持熱愛，活出自己喜歡的模樣。🧘♀️☀️💙
Yoga giúp cơ thể mạnh mẽ hơn,
tâm trí cũng trở nên tự tại hơn.
Hãy luôn giữ trọn đam mê,
yêu việc mình làm và làm việc mình yêu 😊
#瑜伽生活
#熱愛瑜伽
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美國瑜珈聯盟 E-RYT 500 導師
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29/08/2026
24/08/2026
三代同堂一起做瑜伽
實在太好笑了😅🤣
Lớp tập yoga cười đau bụng 🤣😅
20/08/2026
世界很忙，每個人都有自己的路要走，其實沒人在看你。
所以，不用活在別人的眼光裡了。
試著放鬆肩膀、閉上眼睛，順著一呼一吸，把注意力帶回身體。
當心安靜下來，認證呼吸，我們才是真正為自己而活。😊
早安🌊🌞🌅
Giữa dòng người hối hả, ai cũng có một bận rộn riêng.
Thực ra, chẳng mấy ai rảnh rỗi để phán xét xem bạn đang làm gì hay nghĩ gì đâu.
Thế nên, đừng tự trói buộc mình vào ánh mắt của người khác.
Hãy thả lỏng vai, nhắm mắt lại, cảm nhận từng nhịp thở đi vào đi ra và lắng nghe cơ thể mình.
Khi quay về với hơi thở, chúng ta mới thực sự được sống cho chính mình.😊
#呼吸
#瑜伽生活
#呼吸法
#早晨瑜伽
18/08/2026
瑜伽，不只是體式的練習，
更深一層，是回到我們每一天都在做的事就是呼吸🫁👃
一吸一吐之間，讓新鮮的空氣進入身體，也讓身心慢慢甦醒。
當呼吸變得深長而穩定，身體也會感覺更有能量，內心更加平靜。
好好呼吸，就是最簡單的自我照顧。
用一個深呼吸，開啟充滿能量的一天😊🩵🌊
📝今天練習菜單：
15分鐘暖身+腹式呼吸+「聖光呼吸法+陰陽呼吸法」*2+靜坐15分鐘
#呼吸練習
#瑜伽生活
#海邊瑜伽
#晨間練習
#好好呼吸
#身心平衡
17/08/2026
只要心有陽光，處處都是晴天。早安☺️🌞🌊
Chào ngày mới! ☀️🌊
Chỉ cần trong tim có nắng, đi đến đâu cũng thấy trời xanh.
#早晨瑜伽
#海邊瑜伽
#呼吸法
15/08/2026
Xin chào Đà Nẵng 🌊
早安 ☺️
來到越南峴港，這裡的美景實在太多了！
面對這麼療癒的藍海白雲，
忍不住要來幾個瑜伽 pose ☺️🧘♀️🩵
不管在哪裡旅行，
都不忘用呼吸和伸展開啟美好的一天。
週末愉快！🩵
#瑜伽生活
#越南峴港
#早晨瑜伽
08/08/2026
💙 祝全天下的爸爸，88父親節快樂🤵♂️🎉
爸爸，總是默默扛起一個家的責任，
為了家人努力工作、四處奔波，
習慣把最好的留給家人，
卻常常忘了好好照顧自己。
撐起一個家，需要的不只是肩膀上的力量，
更需要一副健康、有活力的身體。💪
再忙，也要記得留一點時間給自己，
動一動、伸展一下、好好呼吸，
因為對家人來說，
爸爸的健康與平安，就是最珍貴的幸福。❤️
再次㊗️ 各位辛苦的爸爸
父親節快樂、身體健康、平安幸福！
#父親節快樂 #爸爸辛苦了
#健康就是最好的禮物 #照顧家人也要照顧自己
#每天動一動 #健康生活
20/07/2026
你想學瑜伽，卻擔心自己太僵硬、跟不上動作嗎？
其實，不是等身體變柔軟才開始練習，
而是開始練習後，身體才會慢慢變柔軟。
🪑【椅子瑜伽放鬆術】就是專為初學者、久坐族、身體僵硬的人設計。
這不只是一堂跟著影片做動作的課程，
而是一套結合 椅子瑜伽 × 呼吸 × 核心 的完整系統化練習也是一堂陪練的線上課程。
讓你：
✨ 學會正確呼吸，放鬆緊繃身體
✨ 透過椅子瑜伽，安全舒展全身
✨ 強化核心穩定，提升身體支撐力
每天只要 10 分鐘，
不用瑜伽墊、不需要大空間，
一張椅子，就能在家或辦公室開始練習。
更重要的是，課程提供 1 對 1 互動支持。
你可以上傳自己的練習影片，
由老師親自觀看並提供動作回饋與調整建議，
讓你不只是跟著做，更知道怎麼做才正確、更有效率。
不要等到肩頸痠痛、腰背僵硬影響生活，
才開始照顧自己的身體。
今天開始，
每天給自己 10 分鐘，
讓身體慢慢找回柔軟、穩定與輕盈。
🔥 7/30 前限時 5 折優惠
🎁 再送 $200 折價券
歡迎加入【椅子瑜伽放鬆術】👇
https://www.pressplay.cc/link/s/0B0890A2
#椅子瑜伽 #椅子瑜伽放鬆術 #線上瑜伽課程 #久坐上班族 #瑜伽初學者 #肩頸放鬆 #核心訓練 #居家運動
19/07/2026
現代的生活讓我們每天長時間滑手機、看電腦，全身的關節與肌肉都在悄悄失去活力，身體越來越僵硬，變多的只有酸痛不適和疲憊感。
從事瑜伽教學多年，來上課的學生大多是為了興趣或是想擁有「 力與美 」的健康體態，但近幾年最常聽到的學習動機已經變成「 現代人的困擾 」。
因此我設計了一們線上課程，在這堂課中，我將帶你解鎖 #椅子瑜伽放鬆術 ，打破「 沒時間、沒體力運動 」的壓力，一張椅子就能在忙碌生活中無痛養成規律放鬆習慣，讓僵硬的身體重新活過來！
只需一張椅子，跟著我們循序漸進，透過溫和好上手的動作，釋放深層壓力，重拾身體的輕盈與穩定！
🔥 7/30 前正式開課，限時 5 折優惠！
🎁 加碼再送 $200 元折價券
👯♀️ 揪同事團購還有「甜甜價」
歡迎有興趣的同學到課程頁看看～ https://www.pressplay.cc/link/s/E0A5FC15
#職場舒壓 #椅子瑜伽 #限時優惠 #自我照顧 #身心放鬆
18/07/2026
三代同堂，一起練瑜伽🧘♀️☺️
Cây nhà lá vườn
Lớp tập yoga đáng iu của tui 😍☺️
#瑜伽生活
#親子瑜伽
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