薇拉vella yoga.瑜珈生活大小事

讓每一刻 都是最好的時光

也讓每一個過往 成就最獨特的自己

#團體瑜珈
#私人課程

【 瑜珈最難伸展的，不是軀體、不是靈性，而是豁達之心 】

在瑜珈的修煉路上，沒有一個姿勢不是需要用心努力鍛鍊而來的；而且，練習得到不到位、成不成功，也是肉眼便可分辨而出。因此，有些人得以被人以欣羨的眼光追隨，成為瑜珈墊上令人嚮往的背影。


然而，我們延展軀體，為著將四肢鍛鍊得更加柔軟有力，以至於可以做得到自己滿意的姿勢。我們透過鏡子，給自己打著分數。


然後我們也在冥想的練習中，也不斷提升我們的心智性靈，好讓自己可以體悟更多、領會更多。


在讓自己變得越來越好的路上，在被身旁越來越多人讚揚過後，那辛勤努力得來的果實太過甜美，我們其中的有些人，便容易迷失在這一條修行之路上，心生比較、心懷得失。


這一偏頗，便又掉進了囿於他人眼光的泥沼裡，心不自由，再難延展。


請每一次踏上瑜珈墊時，請每一次閉上眼準備冥想時，都將所有的感知收回到自己身上，看自己、聽自己、問自己。有所追求，卻不囿於得失，這樣的追求才能不計後果地全力以赴，且沒有後悔。


瑜珈的練習是為了完整與圓滿，完整與圓滿便是看透得失，體認到，不管結果任何，自己都已經是最大贏家。


想想，難道不是如此嗎？從決定踏上瑜珈墊的那刻起，自己不是就已然戰勝了過去的自己了嗎？


「得之我幸失之我命」這句話其實說得並不消極，相反，積極得很；那是一種極度自信的展現，一種就算尚且未能達到理想，依舊能笑傲紅塵的瀟灑。


就算做不成瑜珈墊上最完美的背影，但卻必須是瑜珈墊上最明白享受人生的靈魂。


把你的心境也慢慢延展開來，讓它沒有盡頭，可以極目遠方，成為最遼闊的一片沃土。

誰說大腿有縫便是美
骨盆肌群健康髖窄大腿就會自然靠攏
立正站好也顯的很有朝氣

還在執著大腿縫嗎？
我說一顆貢丸插著兩根筷子
縫要多大就能有多大
是不？

#健康就是美
#瑜珈人的大直腿

日本90歲健身奶奶成最高齡教練！5年激瘦15公斤練出緊實線條，深蹲、倒立與日行萬步的超狂運動菜單 「比起身體的衰退，我更害怕失去熱情的精神衰退，所以，一起動起來吧！」

#不著急就是向內的修行

Utthita Hasta Padangusthasana
手抓腳趾單腿站立式

有如大樹一般的建立根基，做足外轉的行動，有如長出健康的小新芽，等待時機成熟再外展，有如小新芽堅毅的生命力向陽光延伸美麗的枝葉

12:00即將首播
喜歡瑜珈的朋友們
來跟我一起練習吧

全方位均勻的瑜珈練習 開肩 美化背部線條 使體態更勻稱結實 自然散發自信 #全方位均勻的瑜珈練習 #中文口令 #後彎 #開肩 #美化背部線條 #調整體態 #提升自信大家好，感謝各位訂閱我的頻道，我是台南VellaYoga的Lala老師。我從2007年開始了我的瑜珈旅程，在這過程當中經歷過許多大部份的學員....

想要到達更遠的方
必須先用心了解自己走的每一小步

有如瑜珈當中
所有的體式都必須有根基打底
根基一旦學會穩定
你的身體在體式中將會更自由