LAVAshades

【Run Tainan 2026｜6 月開跑，課表公開】
從 hyrox、速度／間歇／配速、滾筒放鬆、肌力訓練到瑜珈、嬋柔伸展，八位教練輪流帶班，每堂都免費。
#台南體育場
6/2 19:00-21:00 吳睿軒 協調敏捷訓練
6/3 19:00-21:00 林秋杰 間歇訓練
6/4 19:00-21:00 武浪 徒手肌力核心控制
6/5 19:00-21:00 林秋杰 有氧跑
6/7 19:00-21:00 張楷翌 嬋柔伸展
6/8 19:00-21:00 張庭瑜 Hyrox 交叉訓練
6/9 19:00-21:00 吳睿軒 下肢肌力訓練
6/10 19:00-21:00 林秋杰 速度訓練
6/11 19:00-21:00 武浪 徒手肌力核心控制
6/12 19:00-21:00 武浪 混合體能 功能性訓練
6/14 19:00-21:00 張楷翌 嬋柔伸展
6/15 19:00-21:00 張晏 正位瑜伽
6/16 19:00-21:00 吳睿軒 跑姿訓練
6/17 19:00-21:00 許景嵐 滾筒放鬆課程
6/18 19:00-21:00 林秋杰 間歇訓練
6/19 19:00-21:00 林秋杰 敏捷訓練
6/21 19:00-21:00 張楷翌 嬋柔伸展
6/22 19:00-21:00 張晏 正位瑜伽
6/23 19:00-21:00 吳睿軒 有氧訓練
6/24 19:00-21:00 林秋杰 配速訓練
6/25 19:00-21:00 武浪 徒手肌力核心控制
6/27 06:00-08:00 楊喬筑 增強式訓練
6/29 19:00-21:00 張晏 正位瑜伽
6/30 19:00-21:00 吳睿軒 金字塔訓練
#億載金城
6/6 06:00-08:00 楊喬筑 長距離耐力訓練
#漁光島
6/13 06:00-08:00 蘇志濱 長距離訓練（粒線體訓練）
#新營體育場
6/1 19:00-21:00 楊緒騰 從零開始的跑步練習
6/12 19:00-21:00 楊緒騰 跑步訓練的標準流程
6/17 19:00-21:00 楊緒騰 基礎跑步練習
6/26 19:00-21:00 楊緒騰 超慢跑練習
講師｜武浪•瑪理凡亞恩、林秋杰、吳睿軒、許景嵐、楊喬筑、張楷翌、陳建男、楊緒騰、蘇志濱
地點｜台南體育場、新營體育場、漁光島、億載金城
費用｜免費，現場報到即可
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提醒：徒手肌力的場次，請攜帶瑜伽墊。滾筒課程請攜帶滾筒與瑜珈墊。
💰全程免費、免報名、現場報到即可

2026新北路跑運動博覽會最終日
聽說明日路跑會豔陽高照🌞
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新北路跑運動會第2天
LAVAshades 活力滿滿歡迎大家來尋寶👓



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帶！回！家！✨

｜報名時間｜即日起至 3/10 17:00（額滿為止）
｜活動時間｜3/13 13:00–16:00
｜地點｜新北市新莊體育館
｜名額｜600名（線上500名／現場100名）
🎁 線上報名成功，現場報到就送「7-11飲料兌換券」1張
👉 立即報名→https://reurl.cc/xKYla4

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🏅 攤位：012
⏰ 時間：3/12-3/14
🏟️ 地點：新莊體育館



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