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台南匹克球俱樂部Tainan Pickleball Club

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台南匹克球俱樂部Tainan Pickleball Club

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02/08/2026

🌟 2026/07/31 本週訓練課表 🌟

🏓 本週將聚焦在扣殺與網前進攻，透過連續擊球訓練，提升進攻威力與得分能力！

🔹 本週訓練課目 🔹

1️⃣ 正手扣殺訓練
👉 掌握擊球時機、重心轉換與扣殺角度，提升進攻成功率。

2️⃣ 反手扣殺訓練
👉 強化反手扣殺技巧，增加進攻選擇，不錯失任何得分機會。

3️⃣ 截擊結合扣殺訓練
👉 學習網前截擊與扣殺的連續銜接，掌握由防守轉進攻的最佳時機。

4️⃣ 比賽複習
👉 將本週所學運用於實戰對抗，培養臨場判斷、節奏掌控與團隊默契。

🎯 每一次扣殺，都來自穩定的基本功；每一次得分，都建立在正確的判斷與腳步。
持續練習、勇於挑戰，在球場上打出更有威脅、更有自信的每一球！💪🏓

#匹克球

#親子運動
#本週課程
#扣殺訓練
#截擊
#比賽練習

28/07/2026

🌟 2026/07/24 匹克球訓練課程 🌟

🏓 匹克球持續精進，除了修正動作，更重要的是將技術、腳步與比賽節奏完整結合，讓每一次擊球都更穩定、更有效率！

🔹 本週訓練課目 🔹

1️⃣ 正拍／反拍動作修正
👉 調整擊球姿勢，提升穩定度、準確度與擊球品質。

2️⃣ 後場擊球後，前進中場的擊球銜接
👉 學習攻守轉換，掌握前進時機與連續擊球技巧。

3️⃣ 後場前進中場腳步訓練
👉 強化移動速度、平衡與到位能力，讓每一步都更有效率。

4️⃣ 比賽複習
👉 將本週所學實際運用於對戰中，培養臨場判斷、戰術思維與比賽節奏。

🎯 技術需要修正，腳步需要配合，觀念更需要透過比賽驗證。
持續練習、反覆修正，把每一次訓練累積成場上的自信與實力！💪🏓

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#攻守轉換
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20/07/2026

🌟 2026/07/17 本週課程 🌟

🏓 延續上週的課程內容，持續強化網前技術，透過反覆練習建立穩定的擊球節奏，提升實戰應用能力！

🔹 本週練習課目 🔹

1️⃣ 正拍／反拍截擊訓練
👉 提升拍面控制、反應速度與擊球穩定度。

2️⃣ 丁克結合截擊
👉 學習丁克與截擊的銜接時機，掌握由防守轉為進攻的節奏。

3️⃣ 截擊腳步訓練
👉 強化移動、站位與平衡，讓每一次截擊都更扎實、更有效率。

🎯 網前的每一步、每一拍，都是掌握比賽節奏的關鍵。
持續修正、持續練習，把技術化為實戰能力，在球場上打出更穩定、更有信心的每一分！💪🏓

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#截擊訓練
#丁克
#腳步訓練
#網前技術

10/07/2026

🌟 2026/07/03 本週課程 🌟

🏓 延續上週的訓練內容，持續強化發球技巧與第三拍觀念，讓每一次發球都能為自己創造優勢！

🔹 本週練習課目 🔹

1️⃣ 發球正旋（Top Spin）／切旋（Slice）教學
👉 熟悉不同旋轉的特性，提升發球變化與威脅性。

2️⃣ 發球角度訓練
👉 善用角度拉開場地空間，增加對手接發球難度。

3️⃣ 發球後第三顆球處理
👉 建立第三拍進攻與防守觀念，學習如何銜接下一拍，掌握比賽節奏。

🎯 發球是每一分的開始，第三拍更是掌握主動權的關鍵。

持續練習、反覆修正，把每一項技術轉化為比賽中的優勢！💪🔥

#匹克球

#本週課程
#發球訓練

#第三拍戰術

24/06/2026

🌟 2026/06/19 端午節 🌟

🐉 端午連假開始！
🏓 匹克球也開始！

歡樂開始，進步開始，
趁著假期一起來流汗、練球、提升球技吧！💪✨

🔹 本週練習課目 🔹

1️⃣ 正拍／反拍動作修正
👉 檢視基本動作，提升擊球穩定度與品質。

2️⃣ 正反拍技術與腳步結合
👉 讓移動與擊球更流暢，提升場上反應與到位率。

3️⃣ 正拍／反拍正旋球及側旋球講解
👉 了解不同旋轉的原理與實戰運用，增加球路變化。

4️⃣ 發球練習
👉 從穩定度、落點到旋轉，建立更有威脅性的發球。

🎯 技術的進步來自不斷修正，
實力的提升來自持續練習。

這個端午節，
讓我們一起在球場上收穫汗水、快樂與成長！🏓🔥

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17/06/2026

🌟 2026/06/12 本週課程 🌟

上週因天候因素影響，部分課程未能完整進行，本週將接續加強練習☀️🏓

🔹 本週練習課目 🔹

1️⃣ 發球正旋（Top Spin）與切旋（Slice）教學
👉 了解不同旋轉的特性與實戰運用時機。

2️⃣ 發球角度訓練
👉 學習利用角度拉開空間，增加對手回球難度。

3️⃣ 發球後第三顆球的處理方式
👉 建立發球後的進攻與銜接觀念，掌握比賽主動權。

🎯 發球不只是把球發進場，
更是每一分戰術的開始！

從旋轉、角度到第三拍策略，
讓你的發球成為比賽中的優勢武器 💪🔥

#匹克球

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#第三拍戰術

14/06/2026

2026全國台南圓山盃壯年匹克球賽

02/06/2026

🌟 2026/5/29 本週課程 🌟

又是一星期的開始！🏓

想在比賽中掌握主動權，網前技術絕對是關鍵。本週將針對截擊與丁克區的銜接進行訓練，提升大家的反應速度、腳步移動與實戰能力！

🔹 本週練習課目 🔹

1️⃣ 正拍／反拍截擊訓練
👉 強化拍面控制、擊球時機與穩定度。

2️⃣ 丁克結合截擊訓練
👉 學習由柔轉剛的節奏變化，把握進攻時機。

3️⃣ 截擊腳步訓練
👉 提升移動效率與到位能力，讓每一次截擊都更扎實。

🎯 網前打得穩，比賽贏一半！
從腳步、拍面到擊球時機，透過反覆練習建立正確觀念與肌肉記憶，讓球技持續升級！💪🔥

#匹克球

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#丁克區
#腳步訓練
#網前技術

27/05/2026

🌟 2026/5/22 本週課程 🌟

又是一星期的開始，
一起檢視目前的擊球與腳步，看看哪些細節還能再提升！🏓✨

🔹 本週練習課目 🔹

1️⃣ 正拍／反拍動作修正
👉 調整基本動作與擊球穩定度。

2️⃣ 正反拍技術 × 腳步結合訓練
👉 提升移動中的擊球協調與到位率。

3️⃣ 正旋球／側旋球技術講解
👉 學習旋轉原理、拍面控制與實戰應用。

🎯 技術不只是會打，
更重要的是「穩定、流暢、能運用在比賽中」！

一起把基本功練紮實，把球感再往上提升 💪🔥

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#正旋球
#側旋球

20/05/2026

📣 5/15 本週課程重點 📣

🔹 正拍／反拍動作修正
- 調整基本動作
- 提升穩定度與擊球品質

🔹 後場擊球後，前進中場的擊球銜接
- 攻守轉換節奏
- 前進中的擊球判斷與控制

🔹 後場前進中場腳步訓練
- 移動節奏與平衡
- 提升到位率與反應速度

🔹 比賽複習
- 實戰應用
- 比賽觀念與節奏調整

🎯 讓每一次擊球與移動更流暢，
把練習真正轉化成比賽中的能力！🔥

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