13/08/2026
健身房裡面常常練的分腿站姿 (split stance)
你叫10個人來做，也許會出現三四種不同的樣子
其中最主要常見的差異，
就是有些人會把後腳踮腳尖
有些人則是腳掌貼地 + 外八
到底這個腳尖的動作差別，有沒有什麼重要性？
請聽這一輯節目分析
SSE Interaction
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前國家隊體能訓練師
台中地區私人教練
「SSE訓練漫談」podcast 主持人
體能訓練專書「減法訓練」作者
機關團體演講授課邀約，請洽：本是文創 胡文瓊 0958-273202
廖歆迪教練
國立體育大學 競技運動與教練科學研究所 碩士
體能訓練專書《減法訓練》作者
Podcast 頻道《SSE訓練漫談》節目主持人
前 國家運動訓練中心 體能訓練師
前 UFC Gym Taiwan 內科模範館 教育訓練官
【證照】
美國運動醫學會 ACSM 運動生理學家 (EP-C)
國際奧會 IOC 競技運動營養二年制學程
國際自由車總會 UCI Level1 教練
中華民國自由車協會 C級教練
中華民國健力協會 C級教練
OptKinetics 動態動作評估&矯正運動介入設計
UFC Gym Taiwan 團課指導員
中華民國運動按摩協會E級按摩認證
中華民國運動按摩協會淋巴引流再教育課程
中華民國陸軍航空特戰指揮部初級傘訓
【帶隊經歷】
跆拳道亞運/世大運培訓隊
羽球亞運培訓隊
自由車亞運培訓隊
國立體育大學 台灣啤酒棒球隊
臺北市立新民國中籃球隊
國泰人壽女子桌球隊
13/08/2026
07/08/2026
新手發問！
鋪完按摩床之後忽然覺得不想上班，是正常的嗎 🤔
27/07/2026
Welcome to the latest TopGear road rage special
"Get out of the wayyyy!!!!!"
20/07/2026
台中到竹北很遠
經過一次慘烈的遲到和幾個 close-call 之後
我開始提早動身出發的時間
今天早了四十幾分鐘抵達
上工之前還可以先簡單泵個幾組 💪
今天高速公路有兩起車禍
而且都是內線自撞
通過時救護和拖吊都還沒到場
車主也都還傻站在車子旁邊
連先離遠一點的基本安全意識都沒有
還好高公局有提早好幾公里用LED看板示警
大家長途開車還是儘量要養足精神
然後你技術差，不嫌你出來害人就算了
至少學著保護自己可以嗎 🙄
12/07/2026
情侶吵架的時候，
你最討厭聽到的拔辣台詞是哪一句？
如果來做個調查的話
「對不起，是我不夠好」
恐怕會高居榜上前三名
但是最近，運動圈常常會聽到的卻是
「對不起， #是你不夠好」
如果你辛辛苦苦拿到參賽權
最後國家卻跟你說
「因為評估你沒競爭力，所以我們最後不派你」
這句話相信很多人聽入耳
整個都會氣到七竅生煙吧！
我一樣完全不認同這個制度
但是在這次，我支持運動部的抉擇
欲知詳情歡迎點擊收聽
06/07/2026
好清幽、好羨慕
(好山好水好辛苦)
03/07/2026
我不會告訴你們
今天在我弄爆舉重鞋之前
是做了什麼討厭的課表
但是我可以告訴你們我是如何熱身 😬
從40公斤開始
每蹲一下增加重量一次，換完槓片立即開始
發現這方法還真是省時又省事
但... 如果心肺耐力💓不夠，請勿輕易套用
03/07/2026
天將降大任於是人也 🤬
29/06/2026
本週節目要來分享一個神奇的經歷 🤔
大家有沒有過這樣的經驗？
做了某種奇怪訓練之後，歪打正著，成效超群
是那種效果好到你懷疑無法複製的程度
本次的奇特體驗
就是我自己不會讓學生做的程度
(但是鼓勵聽眾試看看 XD)
23/06/2026
這群人在幹嘛... 😂
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