EMS 科技雕塑

01/10/2026

多少人真正能懂
很想改變但一直找尋方式的人內心的聲音嗎？！

重新再次讓我傾聽👂
因為83歲的奶奶很想改變的那種心情

感受到一個故事轉變
真的能有機會改變下一個生命

此時此刻的我內心平靜/富足

奶奶的夢想很簡單 就是平成能跟老伴身體健康的在公園散步

在簡單不過的夢想💭
卻是一般人們習以為常的事情
#健康 #營養 #運動

29/09/2026

學員專屬營養課

學員除了運動之外
還有營養師專業知識訓練

不僅是只有瘦跟體態好看

重點是🧠知識庫的提升
肌少症 代謝症候群 胰島素阻抗 長高

#營養課 #台中 #營養

29/09/2026

運動會
裁判時間就是吹比賽前 先投個籃

有籃球咖可以揪團嗎？

#雕塑 #運動 #科技健身 #20分鐘 #營養

26/09/2026

科技雕塑
一週一次
搭配輕鬆飲控

不僅體能變好、改善駝背跟背肌沒力

運動燃脂雕塑體態之外還能調整動作

#雕塑 #運動 #科技健身 #20分鐘 #營養

25/09/2026

🌟準備檸檬、蒜頭(大蒜素)、蘋果(多酚)、洋蔥(槲皮素)含能抗氧化的營養素
維生素C還能阻止亞硝酸鹽、蛋白質食材裡的胺結合、有效降低致癌物形成

小剪刀✂️ 剪掉燒焦部位
食物包錫箔紙

🍄‍🟫香菇：先烤滑面，出水再翻
🌽玉米筍：帶殼泡水再烤，有助快熟又不乾
筊白筍：剝殼剖面，加點胡椒鹽和油，讓纖維軟化鮮甜又脆口
🫑青椒：沖洗後帶點水分，先烤白色面，再烤亮面不易焦
杏鮑菇：刻花、保持口感，不要烤太久

中秋烤肉怎麼選⬇️

🔥選低脂肉類多，避免肉的多油與炭火合體會致癌

以「雞肉、鴨肉，魚類、花枝、魷魚、蝦子、蛤蠣海鮮」

🔥肉包菜，塊狀蔬菜和肉一起串！

多烤點蔬菜，不僅補纖維肉量不爆表

用筊白筍、菇類、櫛瓜、洋蔥、甜椒、青椒、茄子等蔬菜食材
切成塊狀和肉穿插成一串🍢
有油和蛋白質又有纖維，今天開心吃明天順暢出😁

燒肉名店的姜姜告訴你們
先醃再烤降低鈉含量！

酒類+辛香料 去調製醃醬

🍷酒類：紅酒、啤酒(黑啤酒)和白葡萄酒

🧄辛香料：大蒜、蔥、薑、百里香、迷迭香、紅辣椒、薑黃、馬告等

酒類再加辛香料
抵抗致癌物效果更加乘！

🍋烤熟再灑點檸檬汁：補充維生素C解膩防毒！！

⚠不要邊烤邊灑

排油解膩茶飲配方⬇️
除了美食三寶之外
「享纖、甲殼、細喜」
「抗澱、控油、排鈉」

🌟澱粉控：苦瓜茶
🌟肉肉控：洛神花茶
🌟海鮮控：無糖綠茶

我們可以多吃維生素C、鉀含量高蔬果

👉如瓜類、菇類、筍類
幫助代謝身體的鈉、脂肪，也補充抗氧化力！

👉含高C或鉀的水果：
柚子、火龍果、奇異果、木瓜、香蕉

中秋烤肉助消化、脂肪囤積不隔日💕

#中秋節 #台中 #營養

24/09/2026

因為糖尿病的關係
突然爆瘦10多公斤
加上之前有開刀跟身體的一些情況
無法做大重量的訓練增肌

飲食上依照醫生的建議調整
運動上透過科技訓練EMS 讓肌群激活之外，更能調整體態！

增肌一定成功🏅
身體健康是一輩子最有福氣的事情

#雕塑 #運動 #科技健身 #20分鐘 #營養

24/09/2026

任何事情就是一種態度

不論是健康 有了態度➡️一定能達成
不論是體態 有了態度➡️一定能得到
不論是任何的一切
只要態度對了 都會成真 活成自己喜歡的樣子

我擔心距離/我擔心我沒時間/我擔心…
但是….
可是…
因為…

你只有你有心 一定都能完成

#雕塑 #運動 #科技健身 #20分鐘 #營養

18/09/2026

中秋佳節瘦5斤

留言中秋節🥮

把秘訣傳授給你
#台中 #營養 #中秋節 #運動 #營養

17/09/2026

14/09/2026

用最短的時間
創造最棒的體態雕塑效果

省時間
高效能
徵召肌群90%
紓緩疼痛
低受傷風險
結合重訓刺激深層肌群

#台中 #營養 #雕塑 #科技健身 Teshnu Chang