Curves可爾姿高雄前鎮復興店 女性健身肌力訓練

【 7/11（六）停班停課暫停營業公告】
親愛的姊妹同學們：
根據高雄市政府最新公告，7/11（六）全市停止上班上課 。
可爾姿前鎮復興店暫停營業一日。
請姐妹們做好防颱準備，不要到處亂跑呦
在家做Curves伸展運動，放鬆肌肉💪🏻
‼️記得多喝水、補充乳清‼️
💜可可在家動一動全系列💜
https://youtube.com/playlist?list=PL3nczK4gVajYwnOi1YDneX5MaY48dCdV7&si=3oCrq2Mq0_cGhTeM

大家知道嗎？想要維持好體態、維持骨骼與牙齒健康，除了每週固定來 Curves 運動 3 次，「補鈣」也是不可或缺的關鍵喔！🦴💪

尤其是女性在不同年齡階段，鈣質的流失速度超乎想像。成年人每日建議鈣攝取量為 1000-1200mg，妳今天吃夠了嗎？

教練幫大家整理了這張「高鈣食物一覽表」，快存起來照著吃：
🥛 乳製品類：牛奶、優格、起司、優酪乳（乳糖不耐症的朋友可以選優格或起司喔！）
🌱 豆製品類：傳統豆腐、豆干、豆漿、嫩豆腐（植物性優質蛋白質首選！）
🥬 蔬菜類：莧菜（鈣含量超高！）、芥藍菜、菠菜、花椰菜
🐟 海鮮類：罐頭魚（含骨）、吻仔魚、蝦皮、蛤蜊
🌰 堅果與種子類：黑芝麻、奇亞籽、杏仁、南瓜子
🍄 其他類：昆布、黑木耳、紫菜、無花果乾

光吃鈣還不夠，鈣的吸收需要維生素 D 的幫助！建議大家平時可以多曬曬太陽、保持均衡飲食。
看完這張表，今天晚餐妳準備幫自己加什麼菜呢？
在下方留言

💖 【物資傳愛，暖馨送愛】因為有你，世界更美麗 💖
前鎮復興店的姊妹們，我們做到了！✨

這次大家一起發揮「同馨協力」的精神，動員所有人的力量，募集了滿滿的愛心物資與善款。看著堆得像小山一樣的紙箱，裡面裝著的不只是日常用品，更是大家對社會最溫暖的守護與祝福。

今天我們順利將這些珍貴的資源，親手送到了 勵馨基金會（The Garden of Hope Foundation） 的手中。
謝謝每一位用行動支持、慷慨解囊的你，因為有你們的愛心點綴，讓多陪一里路計畫充滿希望。

愛，因為分享而更強大。
讓我們繼續帶著這份正能量，一起健康、一起美麗、一起把愛傳出去！💪🌸

#勵馨基金會 #物資傳愛暖馨送愛 #同馨協力紫守護你 #用行動支持 #多陪一里路 #幫助受暴婦幼邁向自立

維持好體態、預防下背痛、保護膝關節！
今天的你，動起來了嗎？一起動起來，讓未來的自己感謝現在的你！❤️
快把這張圖儲存起來，下次去健身房就不會忘記囉！
在30秒內盡全力完成，看看自己能推幾下？
在底下留言跟我們分享「你的成績」吧！👇

#今天存健康未來享自由 #腿部推蹬機 #下肢訓練 #健身生活 #增肌減脂

😳妳是不是也明明認真運動、飲食克制，體脂卻像卡關一樣毫無變化？
其實，問題可能不是運動不夠，而是──【妳昨天睡得好嗎？😴】
肌肉真正的修復與增長，都是在睡眠中完成的！少睡了，辛苦運動的成果也跟著打折😱

🔍 30秒睡眠能量小測驗
快點擊連結，看看妳的睡眠能量有沒有及格：
👉 https://c30.io/cu03CmIZz
立馬點我看「睡得好」助益

歡迎在下方留言分享：
🌙 妳測出了幾個「是」？
💛 或是分享一個妳維持規律作息的小習慣，一起找回好睡眠、好能量！
想要健康與好身材，除了規律運動，「規律睡眠」也是不可或缺的關鍵❤️

☎️ 預約專線：(07)537-0886
🎁 免費體驗連結： https://lihi.cc/kzyUe
🏠 前鎮復興店： 高雄市前鎮區復興三路116號2樓

#女性健身 #前鎮復興店 #睡眠品質
資料來源：Good Energy、美國國家睡眠基金會

🎁 驚喜抽獎！把「花姿漫漫口金包」帶回家
這份由教練們親手共創的驚喜，現在要親手送到妳手中囉。
妳在 Curves 的「美好生活」✨
是運動後的改變？是教練適時的關心？
還是與姐妹們一起努力的每個瞬間呢？ 快來留言參加抽獎！

🔹 活動方法：即日起~2026/7/6(一)，在下方留言分享：「妳在 Curves 的美好生活」
🔹記得留下【店舖名稱】+【會員編號】
🔹 活動獎項： 抽出 10 位幸運會員，贈送 「花姿漫漫口金零錢包」 乙個。
🔹 抽獎公告：2026/7/28(二)

把這份手作的溫度，變成妳天天帶在身邊的陪伴。
快來留言，一起綻放美好生活！🌸

#花姿漫漫 #口金包 #抽獎活動 #共創美好生活 #限量好禮

【 6/26（五）停班停課暫停營業公告】
親愛的姊妹們：
根據高雄市政府最新公告，今日 6/26（五）全市停止上班上課 ☔️。為確保大家安全，可爾姿高雄前鎮復興店今日暫停營業一日。

豪雨期間請務必待在室內、減少出門。在家也要做伸展和可可動一動！💪
安全第一！大家出入務必注意安全、平平安安！❤️
（如遇災情可撥打1999或119）

💜可可在家動一動全系列💜
https://youtube.com/playlist?list=PL3nczK4gVajYwnOi1YDneX5MaY48dCdV7&si=0q_lZ6h299Sb6Ru0

#可爾姿高雄前鎮復興店 #高雄市停班停課 #安全第一

2026健康產品會員回饋問卷＋植物蛋白心得募集活動 ✨
你的想法，可能就是下一個人氣商品的誕生靈感！
快來分享你對健康產品的回饋，以及植物蛋白的使用心得吧💜

【即日起至7/9(四)】前完成填寫，就有機會扌由到我們準備的小禮物喔👉
🔗回饋問卷連結： https://forms.gle/Ds1F5SNG9pdFvPE27
🔗植物蛋白心得募集連結： https://forms.gle/29VTix53WDn3U78dA
你的回饋與分享，都是Curves持續開發新品的重要力量✨

📌活動對象：Curves任一實體店舖有效會員
📌活動辦法：
1.完成「健康產品會員回饋問卷」或「植物蛋白心得募集」任一活動，即具備抽獎資格。
2.兩項活動可同時參加，可重複中獎。
3.問卷及心得表單請確實填寫相關會員資料。
4.植物蛋白心得募集需包含照片、文字心得、基本資料及同意肖像授權。
5.活動將隨機抽出各10名贈送小禮物，並於7/30(四)公布於Curves官方FB粉絲專頁。
6.本活動之禮品不得轉換、轉讓或折換現金。
7.主辦單位保有修改、變更、終止活動內容之權利。

各位Curves的姊妹們！我們與 勵馨基金會 合作的公益活動進入最後倒數了！
你知道嗎？這次捐款滿500元送的「神祕禮物卡」……
竟然就是 【0元入會券】！😱✨

自己運動很棒，帶好姊妹一起變健康更棒！
快把握最後機會，把愛心化為行動，還能順便幫閨蜜省下一筆入會費！

🎁 限時愛心回饋（倒數計時）：

【捐款送大禮】 現場捐款滿 500元（含）以上，即可獲得：
👉 茉莉纖奶綠乳清 2 包 🥛
👉 讓你做足面子的 【0元入會券】 乙張 🧧（送給親友免費入會超划算！）

【愛心捐物資】 家中閒置物資也歡迎帶來分店，我們幫你送到勵馨基金會！

📣 【Tag 閨蜜送幸福！抽/動起來】
活動快結束了！快把這個可以「免費入會」的好康分享給想運動的朋友！
在下方留言處：「@標記兩位朋友 + 快來Curves做公益，錯過0元入會要等明年了」
#勵馨基金會 #0元入會 #限時倒數 #帶朋友一起運動 #做公益拿好禮