Growing Tree Yoga木心成長瑜伽, Changhua (2026)

28/09/2026

🌱 教師節快樂

以前從來沒有想過，
有一天，「老師」會成為我的其中一個身分。

從兒童瑜珈、親子瑜珈，到現在陪著孩子認識情緒、身體，甚至學習怎麼思考與選擇，
我慢慢發現——

我想教孩子的，
好像從來不只是一個瑜珈動作。

我更希望孩子可以在一次次的遊戲、故事與練習裡，
慢慢認識自己的身體，
看見自己的感受，
也知道：

「原來，我可以有自己的選擇。」

而很有趣的是，
在陪孩子長大的過程裡，
老師其實也一直在學習、一直在長大。🌱

謝謝每一個曾經來到我課堂裡的孩子，
也謝謝願意把孩子交給我的爸爸媽媽。

今天也想祝所有陪著孩子成長的老師們——

教師節快樂。🤍

Growing Tree Yoga｜木心成長瑜珈
小白老師
#教師節快樂 #兒童瑜珈 #親子瑜珈 #身體覺察 #情緒覺察

28/09/2026

難得來到山上，
看到這麼漂亮的陽光和山景，
忍不住就想動一動。☀️🌿

以前總覺得「練瑜珈」好像要準備好瑜珈墊、換好衣服、安排一段完整的時間。

但其實瑜珈也可以很簡單。

找一個舒服的地方，
伸展一下身體、感受自己的呼吸，
幾分鐘也可以是一場練習。

對我來說，
瑜珈不只是完成一個體式，
而是在忙碌的生活裡，
還記得回來看看自己的身體。🤍

今天的瑜珈教室，
是陽光、微風，還有整片山景。⛰️

🌳 Growing Tree Yoga｜木心成長瑜珈

#瑜珈日常 #身體覺察

27/09/2026

🌳 走到哪裡，瑜珈就練到哪裡！

這次來到清境，看到這麼美的藍天和山景，怎麼能不來一場戶外瑜珈呢？🤣

於是，大人開始認真做樹式，小朋友也跟著有模有樣地練習。

但仔細一看……

媽媽有媽媽的樹式，孩子有孩子的樹式！😂

其實，親子瑜珈從來不是要求孩子把動作做到多標準，而是透過遊戲、模仿和探索，讓孩子慢慢認識自己的身體。

有時候，最棒的親子活動，不需要特別安排，也不需要任何教具。

只要願意停下腳步，陪孩子一起玩、一起笑，就能創造屬於彼此的美好回憶。❤️

🌱 讓瑜珈走進生活，讓陪伴成為孩子成長的養分。

Growing Tree Yoga｜木心成長瑜珈

#親子瑜珈 #親子陪伴 #清境旅行 #生活中的瑜珈 #木心成長瑜珈

26/09/2026

🌊 10/3 晚上，一起帶孩子去海底玩瑜珈！
「老師，我的孩子坐不住耶……」
「他可能不會一直跟著老師做，這樣可以嗎？」
當然可以。♡
3～6歲的孩子，本來就是透過遊戲、模仿與探索來認識世界。
所以在 Growing Tree Yoga 的親子瑜珈裡，我不要求孩子每個動作都做到標準，也不需要從頭到尾乖乖坐在瑜珈墊上。
我們會透過故事 × 遊戲 × 親子瑜珈，讓孩子在爸爸媽媽的陪伴下，一起玩、一起動，也慢慢感受自己的身體。🌱
10月，我們準備了兩趟小旅行：
🌊 10/3（六）20:00–20:45｜海底世界
和孩子一起變成小海星，探索神秘的海底世界。
🍁 10/20（二）20:00–20:45｜秋天的魔法森林
跟著落葉走進森林，在遊戲與瑜珈裡探索身體。
👧 適合：3～6歲孩子＋家長
💻 Google Meet 線上進行
💰 單堂 NT$150｜兩堂合報 NT$250
不需要有瑜珈基礎，只要在家準備一個可以活動的小空間，就可以和孩子一起加入。
目前已經有家庭加入我們了 ♡
再邀請幾組親子，一起來玩！
🔗 報名表單：
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSemMXHcSMhStHugBuEb2qqJC_cyY0Dju1yWr5-V5rA72fqGBw/viewform?usp=dialog
🌱 Growing Tree Yoga｜木心成長瑜珈
陪孩子從身體開始，慢慢認識自己。
#親子瑜珈 #兒童瑜珈 #幼兒瑜珈 #線上親子課程 #親子活動 #親子共學 #身體覺察 #親子連結 #彰化親子

25/09/2026

🌕 中秋節快樂！
月餅吃了嗎？🥮
烤肉吃了嗎？
柚子也吃了嗎？😆
過節就是要好好吃、好好休息、好好陪伴家人。
吃飽之後，如果坐得有點久，
也可以站起來伸個懶腰、左右側彎一下，
讓身體舒服地動一動 🌿
不是為了「消耗剛剛吃掉的月餅」🤣
也不用因為過節多吃了一點而有罪惡感。
喜歡吃，就好好享受；
想動的時候，也好好感受自己的身體。
祝大家有一個開心、舒服的中秋假期 🤍

#中秋節快樂 #彰化瑜珈 #瑜珈 #身體覺察

21/09/2026

🌱 10月新課免費體驗｜來找小白老師一起動一動！

很開心這次在彰北國民運動中心開設新的瑜珈、皮拉提斯課程❤️
10月份特別安排了「新課體驗」，而且這次是免費體驗！免費體驗！免費體驗！ 😆
想嘗試看看課程、又還不確定哪一堂適合自己的朋友，很適合趁這次先來玩玩看～

這次小白老師一共有幾種不同類型的課程：

✨ 核心塑身
從核心穩定、肌力與身體控制開始，不追求高難度動作，帶大家一步一步把身體的力量找回來。

✨ 瑜珈基本功
適合想重新認識瑜珈、把基礎打穩的你。從呼吸、關節活動到基本體式慢慢練習，新手也不用擔心跟不上。

✨ 頌缽瑜珈
在瑜珈練習中加入頌缽的聲音與振動，留一段時間給自己，好好伸展、呼吸，也讓忙碌的身心慢下來。

✨ 瑜珈提斯
結合瑜珈的伸展與皮拉提斯的核心訓練，練的不只是柔軟度，也一起加強核心、穩定與身體控制。

✨ 親子瑜珈｜1.5歲以上幼兒＋家長
不是要求孩子「乖乖做瑜珈」😂
而是透過故事、遊戲、肢體互動與瑜珈，讓孩子在玩樂中探索自己的身體，也讓爸爸媽媽多一種陪伴孩子的方式。💕

📅 免費體驗日期
10/12（一）｜核心塑身
10/13（二）｜親子瑜珈、瑜珈基本功、頌缽瑜珈、瑜珈提斯
10/16（五）｜核心塑身

📍地點：彰北國民運動中心
👩🏻 老師：小白老師
🎁 10月新課搶先免費體驗

如果你一直想開始運動，卻覺得自己「太硬了」、「沒有肌力」、「怕跟不上」，真的不用先把自己練好才來上課。

就是因為還不會，所以我們才一起慢慢練。🌱

10月先來體驗看看，找到自己喜歡、也適合自己的課程；體驗後如果覺得不錯，11–12月就可以繼續一起練習囉！

📌 名額有限，採事先報名制
詳細上課時間、課程代號及報名方式，請直接參考圖片資訊。

歡迎幫我分享給身邊「一直說要運動，但還沒開始」的朋友🤣
也歡迎爸爸媽媽一起帶孩子來找小白老師玩！

#彰北國民運動中心 #彰化瑜珈 #彰化運動 #核心塑身 #瑜珈基本功 #頌缽瑜珈 #瑜珈提斯 #親子瑜珈 #彰化親子活動 #幼兒瑜珈 #小白老師 #免費體驗 #彰化免費體驗

19/09/2026

「妳怎麼了？」
「……」
有時候孩子不是故意不說，
而是連他自己，都還不知道發生了什麼。
當情緒出現時，
身體可能比語言更早出現一些小線索。
肚子緊緊的、心跳快快的、
小手不知不覺開始用力……
所以，比起一直追問：
「妳到底怎麼了？」
我現在更喜歡陪孩子慢慢找：
「妳的身體現在怎麼了？」
我也正在把自己這幾年帶兒童瑜伽、親子瑜伽時，很在意的「身體覺察」，慢慢整理成更簡單、家長在家就能陪孩子玩的方式。
🌱 不急著改變孩子，
我們先陪孩子，看見自己。
你家的孩子有情緒時，最常是哪一種？
不說話／生氣／大哭／黏著爸爸媽媽？
#親子瑜伽 #兒童瑜伽 #情緒教育 #情緒覺察 #身體覺察 #親子陪伴 #小白老師

17/09/2026

🌱 Growing Tree Yoga 有自己的小小成長基地了 ♡
這段時間，我慢慢把 Growing Tree Yoga 想做的事情，一點一點整理起來。
從親子瑜珈、兒童瑜珈、身體探索，到孩子的情緒覺察，我越來越確定，我想做的不只是帶孩子完成一個個瑜珈動作。

我更希望透過
「故事 × 遊戲 × 身體探索」
陪孩子從身體開始，慢慢認識自己的感受，也讓爸爸媽媽在陪伴的過程裡，更靠近孩子一點。🌿

所以，我把 Growing Tree Yoga 的課程、正在準備中的電子書、教學理念與最新活動，都整理到一個小小的家裡了。

現在進來可以看到：

🌊 10月線上親子瑜珈體驗課
10/3｜海底世界
10/20｜秋天的魔法森林

📖 正在慢慢長大的親子情緒覺察電子書
《我現在是什麼感覺？》

📷 我們真實的親子瑜珈課堂日常

🌱 小白老師的教學理念

💚 Growing Tree Yoga 官方 LINE
以後新的親子瑜珈課程、電子書與活動，也會慢慢放進這個小小的成長基地。
如果你也在尋找一種不催促孩子、不要求每個動作都做到標準，而是陪孩子認識身體、感受情緒、建立親子連結的方式，歡迎進來逛逛。♡

👉 Growing Tree Yoga｜課程・電子書・最新消息
https://beacons.ai/growing_tree_yoga

我們不急著改變孩子，先陪孩子看見自己。🌱

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#幼兒瑜珈
#彰化親子
#彰化親子活動

01/09/2026

☀️【星期三早晨，先陪孩子好好準備自己】

早上到學校後，孩子準備開始一天的學習。

但在坐進教室以前，如果有一段時間，
可以先讓身體動一動、伸展一下，
感受自己的呼吸與身體，
再慢慢把注意力帶回自己身上呢？🌱

這就是我很喜歡晨間兒童瑜珈的原因。

🧘‍♀️ 兒童瑜珈，不只是拉拉筋！

我們會透過不同的瑜珈動作、呼吸與有趣的練習，陪孩子：

🌱 練習身體的穩定與控制
🎯 把注意力帶回當下
🌈 探索柔軟度、協調與身體感受
💪 面對新的動作，勇敢試試看

有時候成功、有時候搖搖晃晃；
有些動作第一次做不到，再試一次，可能就比剛才多了一點點。

我很希望孩子在瑜珈裡學到的，不只是「這個動作怎麼做」。

而是一次次累積：

「我願意試試看。」
「原來我做得到！」
「我喜歡現在努力的自己。」❤️

因為瑜珈可以很認真，
也可以很好玩！😆

我們不追求每個孩子的動作都一模一樣，
也不比較誰比較柔軟、誰做得比較漂亮。

更重要的是，
讓孩子願意去嘗試、去感受、去發現自己的身體，
在一次次練習裡，慢慢長出屬於自己的力量。

💬 「可是我的孩子完全沒學過瑜珈，也可以嗎？」

當然可以！

不需要有瑜珈基礎，也不需要筋很軟。
每個孩子都可以按照自己的能力參與與練習。

星期三早晨，
一起動動身體、照顧自己的身體與心，
再迎接新的一天。☀️🌱

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🌳【彰化縣民生國小｜兒童瑜珈社招生中】

👧 **招生對象｜**彰化縣民生國小 1～6年級
📅 **上課時間｜**每週三上午 7:40－8:30
📍 **上課地點｜**忠孝樓3樓運動教室

📣 報名方式

請至「民生國小115學年度社團暨課後活動網」
查看招生／報名資訊👇

https://sites.google.com/view/mses2027/%E9%A6%96%E9%A0%81

星期三早晨，
我們一起用瑜珈開啟新的一天。💛

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31/08/2026

🌳【彰化縣中山國小｜兒童繪本瑜珈社招生中】

孩子坐不住、容易分心，
總是要提醒好多次：「坐好！專心一點！」嗎？

其實，有些孩子不是不願意專心，
而是他們更需要先動一動身體，再慢慢學習把自己安定下來。

所以在兒童瑜珈課裡，我們不急著要求孩子「坐好、不要動」，而是透過——

📖 繪本故事 × 🎯 遊戲 × 🧘 兒童瑜珈

陪孩子在跑、跳、伸展、平衡、合作與呼吸中，慢慢練習：

🌱 專注力與身體控制
🌱 身體與情緒覺察
🌱 合作、等待與人際互動
🌱 面對挑戰與挫折
🌱 從一次次「我做到了！」累積自信

孩子以為自己在玩，
其實好多學習，就在這些遊戲與挑戰中自然發生了。❤️

而我更希望，孩子來到瑜珈課，不是為了和別人比較「誰做得最好」。

動作做不到？我們再試一次。
平衡跌下來？沒關係，再站起來。
今天只能做到這裡？也很好。

每一次願意嘗試，都是孩子成長的瞬間。

💡 「我的孩子完全沒學過瑜珈，也可以參加嗎？」

當然可以！

不需要學過瑜珈，也不需要筋很軟。
課堂不追求動作做到多標準，而是透過故事、遊戲與不同程度的挑戰，讓孩子按照自己的能力參與。

坐不住的孩子可以來、慢熟的孩子可以來、第一次接觸瑜珈的孩子也可以來。🌱

希望星期四放學後的這一小段時間，
孩子可以開心地動、放心地玩，也慢慢學習認識自己的身體與感受。

繪本是橋樑，瑜珈是工具，
而孩子，才是自己成長的主人。💛

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📚【中山國小｜兒童繪本瑜珈社】

👧🏻 招生對象｜彰化縣中山國小 1～6年級
🗓️ 上課時間｜每週四 16：05－17：00
📍 上課地點｜舞蹈教室2（盡善樓4樓）

📣 報名方式
請至「彰化縣中山國小官網」
👉 最新公告／社團招生公告查看報名資訊

🔗 https://cses.chc.edu.tw/posts/3278

期待星期四放學後，
和孩子們一起讀故事、玩遊戲、開心玩瑜珈！🌳

#彰化兒童瑜珈 #彰化兒童瑜伽 #彰化兒童才藝 #彰化國小社團 #中山國小 #中山國小社團 #兒童繪本瑜珈 #繪本瑜珈 #兒童瑜珈 #國小課後社團 #兒童課後才藝 #兒童專注力 #兒童情緒教育 #身體覺察 #情緒覺察 #兒童自信 #兒童體適能 #兒童人際互動

Growing Tree Yoga木心成長瑜伽

28/09/2026

28/09/2026

27/09/2026

26/09/2026

25/09/2026

21/09/2026

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