Kendini yeniden hisset. Her nefeste güç, her harekette denge. Antalya’da/Güzeloba reformer & mat pilates seansları 🍀
•Bedenini değiştir, enerjini parlat!
Bu çalışma, Akdeniz Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu (BESYO), Toplumsal Duyarlılık ve Katkı Projeleri (TDP) dersi kapsamında, BESYO öğrenci ve mezunlarının, sektörle bağlantısını kurmak/arttırmak/güçlendirmek ve sektörün beklentilerini/ihtiyaçlarını belirleyerek bu yönde çalışmalar yapmak amaçlarıyla gerçekleştirilmektedir. Bu kapsamda, yapılacak çalışmaların bir basamağı olarak, BES
•Disiplin sadece antrenmanı yapmak değil, kullandığın ekipmanı yerine koyacak sorumluluğu da göstermektir.
🧡Koyarken enerjin yerindeyse bi set daha yap 🙂↔️
Pilates yapanlarda özellikle:
* Kalça fleksörleri (psoas, re**us femoris) gerginse,
* Karın kasları yeterince devreye girmeyip hareket kalça fleksörlerinden yapılıyorsa,
* Pelvis stabilitesi zayıfsa,
klik sesi daha sık duyulabilir.
Ağrı yoksa, güç kaybı yoksa ve kalça kilitlenmiyorsa çoğu zaman ciddi bir sorun değildir.
07/06/2026
Parlamayı ihmal etme 🔆
05/06/2026
Saatlerce oturmak, telefona eğilmek, hareketsiz kalmak ve zayıf postür alışkanlıkları zamanla boyun, sırt ve bel bölgesinde rahatsızlıklara yol açabilir.
İyi haber şu ki; düzenli hareket, doğru duruş alışkanlıkları ve bilinçli egzersizlerle omurganı desteklemek mümkün.
Beden ödendi 🤌🏻
| Monday | 09:00 - 20:00 |
| Tuesday | 09:00 - 20:00 |
| Wednesday | 09:00 - 20:00 |
| Thursday | 09:00 - 20:00 |
| Friday | 09:00 - 20:00 |