Spor Yapmadan Kolay Kilo Vermenin İp Uçları

HERKES FİT KALMAK İSTER ;

😊 EVET ideal yaz vücudu için belki hızlı program, diyet çeşitli FORMÜLLER arıyoruz ve bazen de sonuç getiriyor.

👉 PEKİ neden verilen kilolar geri alınıyor, kalıcı olmuyor ve her seferinde bir balon 🎈🎈🎈gibi şişip şişip sönüyoruz ?

AKILDA TUTMAK GEREKENLER ;

1️⃣ Kilo vermek geçici bir HEDEFTİR 🏹🎯 BESLENMEK ise ömür boyu sürdürülmesi gereken bir ALIŞKANLIKTIR.

2️⃣ Güçlü bir NEDENİNİZ yok. Örnek olarak devamlı kilo alıp vermenin vücudunuza uzun dönemde vereceği zararları öğrenin ve görebileceğiniz bir yere YAZIN.

3️⃣ Yüzünüz İÇ ORGANLARINIZIN sağlık durumunu yansıtır. Vücut yağ oranınızi düşürün, kas kitleninizi artırın.

4️⃣ Doğru SU💧💧 içme, UYKU 🌠🌛🌚 alışkanlığı , DENGELİ BESLENME🍇🍈🍉🍋🍋🍌 EGZERSİZ 🏃‍♀️🏃💃 alışkanlıkları edinin ve ömür boyu sürdürün.

5️⃣ Karbonhidrattan fakir, PROTEİNDEN zengin ve LİFLİ beslenin. Pre ve probiyotik, renkli besiinler tüketin

TRENDEN NE ZAMAN İNMELİ ?

🤔 Bazen birşeyler değişecek diye beklerken ömür geçiyor. Zamanın MADDİ olarak ödenebilir bir bedeli yok.

🤑 Ödenecek bedeli, maliyeti azaltmanın yolu bazen ilk durakta İNMEK olabilir. DOSTOYEVSKİ ' nin dediği gibi.

👉 Siz ne dersiniz ?

GIDALARI KISITLAMAK SONUÇ VERMEZ !

👉 Kilo vermede BÜYÜK yalanlardan biri de ;Şunu  yeme, bunu yeme diyen 📒yemek listeleri.

🍕🌭🍔Fast food yemenin kilo kaybıyla sonuçlanmayacağını kabul etsem de (salata sipariş ediyor olsanız bile), yiyecekleri KISITLAMAK = kilo kaybını desteklemez !

🍈🍉🍊 Beslenme koçluğu için DM.

İYİ BIR SUNUM YAPMAK ISTIYORSUNUZ AMA...

👉 Hem kısa zamanda mesajı vereceksiniz hem de bu kısa süre içerisinde yaptığınız sunum karşıdakini veya kişileri ikna edecek. NASIL yapardınız?

👉 Hemen bir power point sunumu hazırlayıp verileri mi dinleyiciye sunardınız ?

🏌‍♀️ Uzmanlar diyor ki, kısa zamanda kitleyi etkilemenin tek yolu önce GÜVENİLİRLİK kazanmak veya MANTIĞA hitap etmek değil, yolu 👉 DUYGULARA HİTAP ETMEK'ten geçiyor.

👇👇👇👇

Etkileyici bir HİKAYE ile önce duygulara HİTAP edin arkadan, veriler ile MANTIĞA , GÜVENİLİRLİK zaten takip edecektir.

👉 İKNA 'nin yolu önce güven kazanmaktan değil, sağlam etkileyici bir hikaye ile duygulara hitap etmekten geçiyor.

HERŞEY HIZLI OLSUN DEVRİNDEYİZ 🤔

👉 Teknoloji bize hızlı tüketmeyi getirdi ve tabiki MUTSUZLUK .Çünkü tatminlerde malesef kısa sürüyor. Herşey hızlandı FAKAT insan vücudunun dinamikleri AYNI. VÜCUDUN 👉
👇👇👇👇👇
" DEĞİŞİMİ " ve " ONARIMI "
için halen zamana ihtiyaç var.

✅️ Beslenme koçu olarak başta DOĞRU BEKLENTİLERİ işaret ediyorum.

✅️ Ancak insanlar malesef sabırsız olduğu için kolayca pazarlama tuzaklarına düşüp, PARA, ZAMAN ve ÜMİT lerini kaybediyorlar.

✅️ Bazı insanlar kısa yollara başvurup kilo kaybedebiliyorlar ANCAK hızlı verilen kilolar hızla geri dönüyor, vitamin mineral yetersizliğinden birçok problem yasayabiliyorlar.

✅️ Başlangıç noktası ASLA başkaları kıyaslanarak sonuç elde etmeye çalışmak olmamalı.

✅️ Uzun zamanlı ve Kalıcı Kilo Kontrolü için DENGELİ BESLENME ve EGZERSİZ planı takip edilmelidir.

👉 Daha fazla bilgi ve koçluk için beni TAKİP ET 😊