RUNWiN

LUNA Ring Gen2!!!

คนมักจะถามว่า..

มีนาฬิกาแล้วทำไมต้องมีแหวนอีก?!?

คืองี้ครับสำหรับผมแล้ว..

นาฬิกาเอาไว้จับการออกกำลังกาย..

ส่วนแหวนผมจะมีไว้เพื่อเช็คสุขภาพ..

เช่นการนอนหลับ..

หรือช่วงเวลาดื่มคาเฟอีน..

การนอนหลับในนาฬิกา..

เวลาเราพลิกตัวบางทีมันประมวลผลว่าเราตื่น..

หรืออาจจะเป็นการหลับไม่ลึกไม่สนิท..

แต่กับแหวนมันจับอุณหภูมิผิวหนัง..

แล้วนำมาประมวลผล..

ซึ่งถ้าเทียบแหวนกับนาฬิกา..

ผมว่าแหวนค่อนข้างจะแม่นกว่า..

ละเอียดถึงเวลาที่เราใช้ในการหลับ..

ประสิทธิภาพการนอน..

ช่วงเวลาหลับลึก..

และความต่อเนื่องของการนอน..

ส่วนช่วงระหว่างวัน..

ก็จะเตือนให้เราดื่มน้ำ..

ให้เราขยับตัว..

และอย่างที่บอกตอนแรก..

ว่ามันมีช่วงเวลาคาเฟอีน..

ซึ่งผมเป็นคนติดกาแฟมากกกกก..

พอมีช่วงเวลาที่แหวนคำนวณมา..

ผมลองน้ำมาปรับใช้..

ซึ่งมันส่งผลต่อการนอนที่มีประสิทธิภาพมาก..

สำคัญเลยคือ..

LUNA Ring Gen2แบตอยู่ได้นานมากกกกก..

เรียกว่าสัปดาห์นึงชาร์จครั้งเดียว..

มันเลยตอบโจทย์ความต่อเนื่อง..

ที่เราเช็คสุขภาพกันมากมาก..

แถมมีCharging Case..

ที่สามารถใส่แล้วชาร์จแบตเพิ่มต่อได้อีก..

คล้ายกับเคสชาร์จหูฟัง..

สะดวกและต่อเนื่องสุดสุด..

สวัสดีไรวินทร์โบท..

ในวันที่อีกสิ่งที่ชอบคือ..

ตัวเซนเซอร์มันมีปุ่ม3ปุ่ม..

ทำให้เวลาใส่จะรู้สึกกระชับ..

ไม่หลุดจากนิ้วง่ายง่าย..

👉🏻 https://s.shopee.co.th/qhbgyR2Ew 👈🏻




#โค้ชเขา

#ออกกำลังกาย
#วิ่ง #นักวิ่ง
#กล้ามท้อง
#ซิกแพค

#วันนี้ไรวินทร์วิ่งที่ไหน

อย่าพลาดกันเชียว!!!

ยังไม่สมัครก็หิวแล้ว..

กินไก่ทอดลอยมาเลย!!!

ผ่านครึ่งปีไปด้วยระยะ1,873.7km..

ถือเป็นช่วงครึ่งปีแรกที่ซ้อมค่อนข้างดี..

ไม่มีอาการบาดเจ็บที่ถึงกับต้องพัก..

รู้สึกว่าแข็งแรงขึ้นมาก..

แต่ทั้งหมดทั้งมวลคือ..

รักในความมีวินัย..

ความสม่ำเสมอของตัวเอง..

ปีนี้ได้แนะนำการวิ่งให้คนเยอะขึ้น..

ได้ทำอะไรใหม่ใหม่โคตรจะเยอะ..

ครึ่งปีหลังขอให้สนุกและมันส์กว่าเดิม..

สวัสดีไรวินทร์โบท..

ในวันที่เข้าสู่ช่วงครึ่งปีหลัง..

เข้าสู่เดือนเกิด..❤️



#โค้ชเขา

#ออกกำลังกาย
#วิ่ง #นักวิ่ง



#วันนี้ไรวินทร์วิ่งที่ไหน

เว็ปล่มแล้วเรียบร้อย!!!

ต้องมีคนวิ่งบางแสน42..

จบแล้วต่อ21ATM..

แล้วต่อ42ATM..

ไปลุยบางแสน21..

และตัดจบที่บุรีรัมย์แน่แน่!!!

ทีมนี้รักโคตรครับ..



#โค้ชเขา

#ออกกำลังกาย
#วิ่ง #นักวิ่ง


#กล้ามท้อง #ซิกแพค
#วันนี้ไรวินทร์วิ่งที่ไหน

ก่อนถึงงาน..

มาอ่านความเป็นห่วงจากผู้จัดกันครับ..

sansatan_organizer ❤️❤️❤️❤️❤️

📣 แจ้งเตือนพี่ๆนักวิ่ง 10KM งาน World Kidney Day
📌📌โปรดให้ความสนใจและทำความเข้าใจ ข้อมูลสำคัญในระหว่างเส้นทางวิ่ง ที่แอดมินกำลังแจ้งให้ทราบด้วยค่ะ 🙇🏻‍♀️🙇🏻

1. เส้นการวิ่งออกจากสวนลุมพินี เพื่อใช้สะพานเขียว มุ่งหน้าไปที่สวนเบญจกิตติ จะต้องทำการวิ่งผ่านทางเข้าด้านหน้าประตูหนึ่งจะมีเจ้าหน้าที่คอยอำนวยความสะดวกในการวิ่งผ่านในบริเวณนี้ ใช้ความระมัดระวังเมื่อผ่านเส้นทางค่ะ

2. ตลอดเส้นทางของสะพานเขียว มุ่งหน้าไปที่สวนเบญจกิจกิตติ มีการปรับภูมิทัศน์บางส่วน ซึ่งอาจมีวัสดุและอุปกรณ์หลงเหลือในเส้นทางบ้างทำให้บางช่วงแคบ นักวิ่งควรใช้ความระมัดระวัง ในช่วงปลายสะพานจะมีส่วนงานก่อสร้างเล็กน้อย ใช้ความระมัดระวังด้วยเช่นกันค่ะ

3. ทางลงจากสะพานเขียวขาไป จะมีเจ้าหน้าที่คอยอำนวยความสะดวกสำหรับการข้ามตัดข้ามเข้าสวนเบญจกิตติ

4. ผู้ใช้บริการทั้งสองสวน ในวันอาทิตย์มีจำนวนมาก สำหรับนักวิ่งที่ใช้ความเร็วโปรดให้ความระมัดระวัง และเอื้อเฟื้อต่อผู้ใช้สวนด้วยกันนะคะ

5. ทางเชื่อมจากศูนย์ประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ต่อไปยังสวนเบญจกิตติ จะมีทางใช้บันไดทางหลวงเชื่อมต่อ ใช้ความระมัดระวัง และลดความเร็วเมื่อผ่านเส้นทางนี้ค่ะ

6. ทางลงจากสะพานเขียวฝั่งสวนลุมพินี โปรดเอื้อเฟื้อกับผู้ใช้ทางร่วมกัน ใช้ความระมัดระวังในการวิ่ง เพราะในส่วนเชื่อมต่ออาจจะมีพื้นผิวถนนไม่เรียบ อาจทำให้เกิดอุบัติเหตุได้ โดยใช้ความระมัดระวังด้วยค่ะ

ด้วยรักและห่วงใย 🥰 แล้วมาเจอกัน! งานเริ่ม 04.30 น. เป็นต้นไปค่ะ
🗓 5 กรกฎาคม 2569 | July 5, 2026
📌 ลานหน้าศาลาแปดเหลี่ยม สวนลุมพินี | Lumpini Park
📍พิกัด : https://maps.app.goo.gl/td98JYCShU9hcVzRA



#สมาคมโรคไตแห่งประเทศไทย

Race note Yothin RUN

งานใกล้บ้านที่ถ้าไม่ติดอะไรก็จะมาทุกปี..

ช่วงนี้ซ้อมและเก็บระยะตลอด..

ไม่ค่อยได้สนใจความเร็ว..

งานโยธินโค้ชเขาลดระยะ..

เพื่อให้ความล้าสะสมน้อยที่สุด..

จริงจริงวันเสาร์ก่อนแข่งโค้ชให้พัก..

แต่เรามีวิ่งซิตี้รันกับแสนสะท้าน..

ก็เลยไม่ได้พัก..แถมวิ่งวิ่งหยุดหยุดไป9โล..

กับเวลาชั่วโมงครึ่ง..เมื่อยมากกกกก..

ตกตอนบ่ายขี่มอเตอร์ไซค์ตากฝนอีก..

พอเย็นรู้สึกตัวร้อนไข้ขึ้น..

อาจเพราะนอนดึกตื่นเช้าหลายวันติด..

ตอนดึกรีบเข้านอนหวังว่าจะไม่ป่วย..

พอนาฬิกาปลุกเท่านั้นแหละ..

อยากนอนต่อเพราะจมูกตันตัวร้อน..

แต่นัดน้องไว้แล้วยังไงก็ต้องไป..

หลังวอร์ม..เข้าห้องน้ำ..เจอเพื่อนพี่น้องเยอะมาก..

แต่ละคนถามหมดเลยว่าจะวิ่งเท่าไหร่..

ก็บอกเลยว่าป่วยไม่ไหวแต่จะวิ่งเต็มที่..

บนเส้นสตาร์ททางแคบมากไม่ได้ยืนข้างหน้า..

พอสตาร์ทออกไปเลือกผิดฝั่ง..

ดันอยู่ด้านขวาแล้วติดคนเยอะมาก..

คนที่อยู่ด้านซ้ายยังโชคดีได้วิ่งแซงนอกกรวยบ้าง..

กว่าจะพ้นความแออัดก็น่าจะประมาณ500เมตร..

ถือว่าเป็นงานเล็กเล็กที่ขาแรงเพียบ..

เพราะเปิดออกไปไม่สามารถนับจำนวนได้เลย..

วิ่งลอดใต้สะพานพระราม7ไปมองเห็นน้องไอซ์..

ซึ่งนัดแนะตั้งใจว่าจะวิ่งไปกับน้องไอซ์และพี่ไบร์ท..

แต่พี่ไบร์ทหายไปไหนไม่รู้..

เห็นแต่น้องไอซ์..ก็เลยเกาะน้องไปเรื่อย..

ผ่านจุดให้น้ำจุดแรก1.4km..

วิ่งผ่านเลยเพราะมันไวเกินไปที่จะกิน..

หลังจากกลับตัวจุดแรกก็เกาะน้องไอซ์บ้าง..

วิ่งคู่กันบ้าง..ขึ้นมาลากบ้างสลับกันไป..

ฝั่งตรงข้ามได้ยินเสียงเชียร์เยอะมาก..

ได้ยินชัดชัดแบบรู้ว่าคือใครบ้าง..

ก็มีพี่ไบร์ทน้องเจมส์น้องปั้นพี่เอเพื่อนปอนด์..

วิ่งมาจนกลับตัวเพื่อไปรอบสอง..

ก็ยังเกาะน้องไอซ์ไปเรื่อยเรื่อย..

มีขึ้นลากขึ้นคู่ในบางจังหวะ..

แต่พอกลับตัวในรอบสองตอนโลที่7..

น้องไอซ์เริ่มเร่งขึ้น..

เราเลยเคาะไปเรื่อยเรื่อย..

น้องไอซ์ห่างออกไปเรื่อยเรื่อย..

จนนาฬิกาสั่นเตือน10kmตรงข้ามโรงเรียน..

ที่40นาที30วิก็ผ่อนลงอีกหน่อย..

จนไปกลับตัวแล้วเข้าเส้นชัย..

ที่42นาที59วินาที..

กับระยะ10.62km..

Overall : 37
Gender : 34
Age Group : 8

สวัสดีไรวินทร์โบท..

ในวันที่เสียดายถ้าสภาพดีกว่านี้..

น่าจะสนุกกว่านี้..

ถ้าไม่ติดอะไรก็เเบบที่บอกต้นโพสต์เลย..

ว่าจะมาให้ได้ทุกปีเพราะใกล้บ้าน..

แต่หวังว่าปีต่อต่อไปจะได้ขึ้นสะพานพระราม7..

เพราะรูทพระราม7ตอนเช้ามันดีมาก..



#โค้ชเขา

#ออกกำลังกาย
#วิ่ง #นักวิ่ง



#วันนี้ไรวินทร์วิ่งที่ไหน

น่าจะเป็นงานวิ่งที่ใกล้บ้านที่สุดแล้ว..

และถ้าไม่ชนกับงานอะไร..

ก็อยากจะไปวิ่งสนุกสนุกทุกปี..

เพราะเพื่อนพี่น้องเยอะมากครับ..

สวัสดีไรวินทร์โบท..

ในวันที่ค่อยเขียนเรซโน้ตอีกที..



#โค้ชเขา

#ออกกำลังกาย
#วิ่ง #นักวิ่ง




#วันนี้ไรวินทร์วิ่งที่ไหน

ยากทุกครั้งกับโจทย์ที่ต้องวิ่งเพซลึก..

เพราะรู้ตัวดี..

ว่าเราไม่ใช่นักวิ่งที่มีความเร็ว..

แต่ไปทางทนทานมากกว่า..

โจทย์วันนี้3000ต่อด้วย200..

โค้ชพยายามฝึกให้เราทนทานกับเพซนี้..

เพราะคงรู้ว่าเราคาใจมาก..

ที่วิ่ง10kmต่ำ40นาทีไม่ได้ซักที..

ไม่เหมือนมาราธอนที่ลดเวลาลงได้ตลอด..

วันนี้หยิบUnpause Project Bมาใช้..

ใส่วิ่งทั้ง3000และ200..

ถือว่าเป็นรองเท้าแบรนด์ไทยที่ดีมากมาก..

ฟีลดีสุดสุด..รู้สึกรอบขานิ่ง..

พอมาดูนาฬิกาเพซนิ่งจริงจริง..

ความเร็วขนาดนี้เข้าโค้งก็เอาอยู่..

ใครเล็งอยู่แนะนำเลยครับ..

👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

https://s.lazada.co.th/s.ZSoAXC?c=q&t=p-iHdVWnN-s2EnPYkL

สวัสดีไรวินทร์โบท..

ในวันที่วันนี้วิ่งคนเดียวเหงาเหงา..

ไม่มีใครวิ่งด้วยเลยยยยย..😮‍💨



#โค้ชเขา

#ออกกำลังกาย
#วิ่ง #นักวิ่ง


#วันนี้ไรวินทร์วิ่งที่ไหน