Fit Gym

تم ايقاف هذه الصفحة وإنشاء صفحة جديدة..
هي رابط الصفحة الجديدة..👇

https://www.facebook.com/groups/380789444828922/?ref=share_group_link

منتشرف بالجميع

اقوال مهمة خلدها التاريخ 😌🖤

😍
Unlimited Run 🏃🥵

لأول مرة في صحنايا 😍❤

يعلن نادي عن افتتاح دورات رقص #سالسا و #بتشاتا
يوم الجمعة من الساعه 1:00 حتى الساعة 3:00

مع المدرب

من إدارة نادي

كل عام وأنتم بألف خير ❤❤❤
❤❤❤

It's gym time 😂❤

💪🏻🖤

للرياضيين الذين يعتمدون على الأكل الطبيعي
● البروتين :
١- البيض ( بياض البيض ) من اسرع انواع البروتين امتصاص - خالي من الدهون - سهل الهضم

٢- التونة :
بروتين صافي مزود ب Omega 3

٣- اللحوم والأسماك والدجاج والالبان

● بروتين كاسين :
الجبن القريش بطيء الأمتصاص او ( جبن العرب ) ، غني بالكالسيوم - يحتوي على الزنك - محفز التيستيرون

● مكملات ما قبل التمرين وطاقة التركيز :
قهوة ( بدون سكر ) - موز

● الكربوهيدرات الطبيعية :
البطاطا - الأرز - المعكرونه - الشوفان قبل التمرين بساعه ونصف
غني بالفيتامينات والبروتين ايضاً - فطور ممتاز ويمكن تناوله بين الوجبات الرئيسية

● مكملات ضخ الدم :
البطيخ من اهم مصادر الارجينين

● محفزات هرمون التيستيرون الطبيعية :
الأسماك بأنواعها - الحلبة - النوم الصحي - تمرين الجسم كامل ( لا تتهاون بالأرجل فهي اكبر محفز للتيستيرون )

● حوارق دهون :
الشاي الأخضر ( المعد خصيصاً للتخسيس وليس العادي )

● Omega 3 :
التونة ( المأكولات البحرية عامة )

● فيتامينات طبيعية :
الخميرة غنية بالأملاح المعدنية والبروتينات ( يوجد منها اقراص بالصيدليات )

💪🏻🖤