Oľga Weiss - tréning pre teba

Minulý víkend som sa zúčastnila školenia Vzdelávanie trénerov III. kvalifikačného stupňa, tentokrát ako trénerka Taekwondo WT 🥋

Vzdelávanie je pre mňa dôležitou súčasťou tréningového procesu – nielen z pohľadu vlastného rozvoja, ale aj preto, aby som mohla svojim zverencom odovzdávať kvalitné, aktuálne a bezpečné tréningové postupy ✅

Každé takéto školenie prináša nové poznatky, inšpiráciu a zároveň možnosť stretnúť ľudí, ktorí majú rovnakú vášeň pre šport a pohyb 😎

Teším sa, že môžem tieto skúsenosti prenášať ďalej do tréningov 💪

Športom ku zdraviu!

www.treningpreteba.sk
📞0903 765 083
📩 [email protected]

✨ Merry Fitmas & Happy New Year ✨🎄💪

Ďakujem za rok plný pohybu, dôvery, úsilia a malých veľkých pokrokov ❤️
Za každú kvapku potu, každý úsmev po tréningu aj za to, že ste si našli čas na seba.

Počas sviatkov si doprajte oddych, radosť a čas s blízkymi…
a ak sa vám bude chcieť, obdarujte aj svoje telo —
ľahkým tréningom, prechádzkou, pohybom na čerstvom vzduchu. 🌿✨

Pretože pohyb nie je trest.
Je to starostlivosť o seba 💖

Do nového roka vstupujme silné, zdravé a spokojné.
Ideme ďalej - spolu 💪

Športom ku zdraviu! 🏆

www.treningpreteba.sk

📞0903 765 083
📩 [email protected]

Minulý víkend bol v znamení Taekwondo Family! 🥋💪

Úžasný U-chong seminár v Košiciach bol plný emócií, nezabudnuteľných zážitkov a skvelých ľudí, vrátane našich inšpiratívnych Para športovcov 😎
Ďakujem všetkým za super energiu a dokázanie, že šport je naozaj pre všetkých 💥

Tréning s vlastnou váhou = tréning na jednotku! 👍

Pondelok treba začať s úsmevom a preto aj tento úsmevný post ;)

A komu sa zdá cvičenie s vlastnou váhou jednoduché, tak mu odporúčam si pár variácií cvikov vyskúšať - nejedna kvapka potu mu stečie do úsmevu ;)

Cvičenie má byť nielen makačkou ale aj zábavou, keď nevieš kde začať tak začni so mnou, spolu to dáme ;)

Prajem krásny usmievavý pondelok 😎

Športom ku zdraviu! 💪

www.treningpreteba.sk
📞0903 765 083
📩 [email protected]

🙌 PARA Taekwondo a bojový duch! 🥋
Pridaj sa k našej Taekwondo Family a vyskúšaj bojový šport, ktorý nepozná obmedzenia 💪

V Ilyo Taekwondo Trenčín veríme, že šport je naozaj pre každého.
Preto otvárame dvere aj Para športovcom, ktorí chcú cvičiť, súťažiť alebo si len zlepšiť kondíciu a nájsť nových priateľov.

Čo získaš u nás? 👇

👉 tréning prispôsobený tvojim možnostiam

👉 skúsených trénerov, ktorí chápu, čo potrebuješ

👉 komunitu, ktorá ťa bude podporovať na každom kroku

👉 možnosť reprezentovať klub aj na para súťažiach

🚀 Nemusíš byť „dokonalý“ – stačí, že máš chuť skúsiť to!

📍 Tréningy prebiehajú v Trenčíne – pripoj sa k nám a ukáž, že limity sú len v hlave.

Pre viac informácií, kontaktuj priamo mňa alebo sa príď pozrieť na tréning v utorok o 17:00 v telocvični OC Južanka Trenčín.

https://www.taekwondo-tn.sk/nabor-clenov-taekwondo-trencin-2025/

ILYO Taekwondo Trenčín

🤸‍♀️ Chceš oživiť tréning s vlastnou váhou? 👇

Pridaj do svojej rutiny BOSU Ball a zapoj ešte viac svalov, stability a koordinácie! 💪

Ako bezpečný začiatok môžeš vyskúšať:
👉 plank (začni základnou pozíciou, postupne môžeš meniť variácie)
👉 stoj na 1 nohe

Keď sa cítiš byť viac profi, tak pridaj drepy, kliky, výpady, či výskoky 😉

Ale pozor! Vždy platí, že technika je prvoradá - nepreceňuj svoje možnosti ☝️

Napíš do komentára ako BOSU využívaš ty ⬇️

Športom ku zdraviu!

www.treningpreteba.sk
📞0903 765 083
📩 [email protected]

💪 Cvičenie s TRX - perfektný doplnok k cvičeniu s vlastnou váhou ✅

Využi cvičenie s vlastnou váhou na maximum a zapoj do tréningu TRX popruhy ;)

Keď k tomu pridáš úsmev na tvári, máš postarané o kvalitný tréning a prísun dopamínu 👌

👉 Prečo cvičiť s TRX?
✅ posilníš svaly celého tela
✅ zlepšíš rovnováhu a stabilitu
✅ jednoduché nastavenie a použitie kdekoľvek
✅ vhodné pre každú úroveň - začiatočník aj profi

Top výhoda - každý pohyb aktivuje tvoj stred tela (core), čo je základ funkčného tréningu 😎

💬Aké sú tvoje obľúbené cviky s TRX? :)

Paráda v Piešťanoch bola naozaj parádna 🤩

V sobotu sme sa zúčastnili prvého bezbariérového festivalu Paráda ako team ILYO Taekwondo Trenčín 🥋 Za náš klub nás reprezentoval Para športovec Dominik Čurík, ktorý spolu s nami ukázal, že Taekwondo je šport pre všetkých ✅

Som naozaj vďačná, že môžem byť súčasťou takýchto motivujúcich akcií a zažiť to všetko spolu s vami 💚

Šport nás spája! :)

❗️🍫 Piatok 13-teho a medzinárodný deň čokolády 😱🍫

Dnes si nemusíš vyberať medzi šťastím a smolou, ale medzi mliečnou a horkou❕ 😉😋

Nech už ti dnešný deň prinesie čokoľvek, čokoláda to zaručene vylepší 😊

Tak poď do toho - najprv tréning pre Teba, potom sladká odmena 🏋️‍♀️✅🍫

Akú čokoládu si dnes dopraješ? 😉

📞 0903 765 083
📩 [email protected]
www.treningpreteba.sk

Po prázdninách sa termíny rýchlo vyplnili 👌
Aktuálne sú k dispozícií, už len ranné termíny ⏰
Ďakujem 🤩🥳