KINEX

Väčšina z nás rieši bolesť chrbta až keď už bolí.
Ale čo ak problém vzniká každý deň – pri obyčajnom sedení?

Sedíme 6–10 hodín denne.
Telo si pamätá každú jednu hodinu.
👉 zhrbený sed
👉 predsunutá hlava
👉 nohy bez opory
👉 hodiny bez pohybu

Nepotrebujeme dokonalé držanie tela.
Potrebujeme lepšie návyky.
✔️ chodidlá celé na zemi
✔️ približne 90° v kolenách
✔️ hlava nad trupom
✔️ krátka pauza každú hodinu

Skúsme si zajtra počas práce 2–3x vedome skontrolovať, ako sedíme.

💾 Ulož si tento post a večer si to zhodnoť.

Ktorá chyba je u teba najčastejšia? 👀

4 veci, ktoré si o fyzioterapii (asi) nevedel 🤯

Možno si myslíš, že fyzioterapia je len „také lepšie cvičenie“ alebo masáž. Pravda je však oveľa zaujímavejšia:

Fyzioterapia nie je o „opravovaní“ pokazeného tela, ale o hľadaní jeho skutočnej sily a rovnováhy. 💪✨

Ktorý z týchto faktov ťa prekvapil najviac? Napíš nám do komentárov! 👇

🏠 Kvalitná starostlivosť prichádza priamo k vám domov!

V KINEX chápeme, že domáce prostredie je pre zotavenie kľúčové. Preto prinášame profesionálne cvičenie s fyzioterapeutom priamo do vašej obývačky alebo do domova dôchodcov. Nechajte cestovanie na nás a sústreďte sa len na to podstatné – na zotavenie.

S čím vám vieme pomôcť?

✅ Návrat k pohybu po úrazoch.

✅ Zlepšenie koordinácie a stability.

✅ Účinné zmiernenie chronických aj akútnych bolestí.

Doprajte svojim blízkym odbornú starostlivosť bez zbytočného stresu z dopravy.

https://www.kin-ex.sk/kinex-terapia/

Individuálna terapia v KINEX: Viac než len cvičenie! ✨
​Trápia vás bolesti alebo stuhnuté svaly? Naša terapia spája to najlepšie z manuálnych techník a moderného pohybu:
🔹 Masáže & uvoľňovacie techniky
🔹 Bankovanie & IASTM
🔹 Tejping
🔹 Cviky na doma s bežnými pomôckami
​Prispôsobíme sa vašim cieľom. Napíšte nám správu a dohodnite si svoj termín! 📩
​
​

KINEX: Tajomstvo Úspechu 🏆🥇
Prečo s nami cvičíte efektívnejšie? Pretože u nás tieto roly úzko spolupracujú! 💪

Vďaka tejto synergii nikdy nebudete cvičiť spôsobom, ktorý by Vám mohol ublížiť ❗

Potrebujete najprv úľavu, alebo už chcete začať budovať silu ❓