Stránka, pre informácie o SPARTAN tréningoch v meste Košice, pripravujúce ľudí na Spartan Race. Info: [email protected]
25/08/2026
Dnešný Spartan tréning je za nami! 🔥
Čakali nás stanovištia v štýle Spartan, zamerané na silu, kondíciu a prípravu na prekážky. Na záver ešte poriadna bodka – 10-minútový EMOM, každú minútu 15 klikov. Dokopy krásnych 150 klikov. 💪😄
Ďalší tréning vo štvrtok o 18:30 v Gorilla Gyme. Pridáš sa? 🔥
18/08/2026
Dnešný Spartan training bol poriadnou kombináciou techniky, sily a kondície! 🔥
Hlavná časť patrila nácviku Spartan prekážok, práci s vlastným telom a gripu. Na záver nás čakal 20-minútový AMRAP Cindy – 5 zhybov, 10 klikov a 15 drepov. Čo najviac kôl, minimum oddychu a maximum odhodlania. 💪
11/08/2026
Dnešný Spartan tréning bol zameraný na funkčné kolá, kondíciu, úchop a zvládanie prekážok. Na záver nechýbal intenzívny EMOM. 💪🔥
Ďakujeme všetkým za poriadnu makačku!
Trója počká. Tréning nie. ⚔️🔥
Aj Agamemnón s Odyseom vedia, kam sa ide, keď chceš budovať silu, kondíciu a odolnosť.
STG Košice
📍 Gorilla Gym, Michalovská 50
🗓️ utorok a štvrtok
⏰ 18:30
Sila. Vytrvalosť. Prekážky. Tím.
Pridáš sa k našej armáde? Napíš nám správu. 🛡️
Chceš si vytvoriť podobné AI video?
Napíš do komentára „STG“ a pošleme ti prompt.
04/08/2026
Dnešný tímový HYROX tréning je za nami! 🔥🏃♂️🏋️♀️
Beh, funkčné stanovištia, tímová spolupráca a poriadna dávka energie až do konca. Každý zabral naplno 💪
Ďakujeme všetkým za tréning! 🦍⚔️
FunkčnýTréning Košice TrénujemeSpolu
02/08/2026
Príprava na ultra 🟣 v Bielsko-Biala v plnom prúde 🏃♂️🚀 kde aj Košice budú mať svoje zastúpenie.
Náš člen sa v rámci prípravy zúčastnil ultra trailu v Poľsku 🇵🇱 s názvom Gorce ultra-trail kde sampopasoval s traťou dlhou 37 km s približne 2000m prevýšením ⛰️ a v dnešnych dňoch aj s veľkou horúčavou 🥵
Trať sa mu podarilo zdolať za 5:24:11 čo mu stačilo na 26. miesto 😎
Ivan si odnáša cenné skúsenosti, ktoré na ultra určite využije.
Gratulujeme 🥳 a držíme palce 💪
30/07/2026
Dnešný tréning za nami 🪫🔋
Zamakali sme na prekážkach, dali sme si HIIT stanovištia a každý nechal na tréningu kus energie.
Vidíme sa v Utorok o 18:30💪
28/07/2026
Dnes to bola pekná DIVOČINA! 🔥 AROO!
Títo makači dnes na tréningu zanechali absolútne všetko. 6 stanovišt, nekompromisné tempo, prenášanie záťaží, výstupy s váhou nad hlavou, angličáky, pneumatika a do toho nekompromisný bežecký pacer, ktorý nikomu nedal dýchať! 💪🏃♂️
A aby toho nebolo málo, na záver prišla reakčná výzva vo vysokom aj nízkom planku s dotykmi klobúčikov na môj povel – čistá hlava, pevný stred a pálenie ramien! 🔥 Záverečné prekážkové kolo už len podčiarklo celú túto drinu.
Týchto 6 spartanov a spartaniek dnes makalo ako jeden stroj. Žiadne výhovorky, žiadne poľavenie – len pot, odhodlanie a tímová sila.
Som na vás neuveriteľne HRDÁ! Presne o tomto je Spartan – prekonať sám seba a posúvať hranice spolu s komunitou. Klobúk dole pred každým jedným z vás, dnes ste boli neskutoční! 💯🙌
Hoďte im do komentára klobúčik 🎩 alebo ohník 🔥 za tento výkon!
27/07/2026
SPARTAN tréningy s Jakubom. Zamerali sme sa na HIITko, nácviky prekážok a finisher v štýle HYROX 💪🤙💣 AROOO!
14/07/2026
🏃♂️💨 DNES TO NA OVÁLE HORELO! 🔥
Žiadne prekážky, žiadne stroje – len čistá kondícia, vlastná váha a boj s vlastnou hlavou. Dnešný bežecko-kondičný tréning preveril našich Sparťanov na maximum! 💪
Čo všetko sme dnes stihli za neúprosných 50 minút?
🔹 Zóna trestu na maximum: Každý bežal 200 m úseky na svoje vlastné maximum a hneď po dobehu "za odmenu" angličáky, výpady, drepy s výskokom a medvedí beh. 🐻
🔹 Nekonečný bežecký vláčik: Beh v zástupe s 2-metrovými rozostupmi, kde sme si navzájom kradli pozíciu lídra a medzitým si „oddýchli“ v minútovom planku. ⏱️
🔹 Štafeta na záver: Pekelné šprinty na rovinke zakončené s angličákmi, kde rozhodovali sekundy a tímový duch! 🤝
Nohy horia, pľúca nestíhajú, ale presne takto sa buduje forma na preteky. Hrdá na celú partiu, dnes ste nechali na dráhe všetko! 🦾
Tréning s Naďou (14.7.2026)💪🔥