Krásny deň milé ženy v 🌸perimenopauze🌸,
posledné týždne sa intenzívne venujem 2 úžasným projektom, ktoré vám pomôžu prechádzať obdobím perimenopauzy s väčšou ľahkosťou a hlavne pochopením, čo sa vo vašom tele deje.
Dnes prezradím len niečo o jednom z nich… 😉
Práve pre vás dokončujem...
🌺“AUDIT ARCHETYPOV PERIMENOPAUZY”🌺
Keď by sme postavili vedľa seba 10 žien, ktoré práve prechádzajú perimenopauzou, každá jedna z nich by toto obdobie prežívala úplne inak - s inými symptómami, s inou intenzitou týchto symptómov.
Niektoré ženy preplávajú týmto obdobím ani nevedia ako a iné sa dlhé roky trápia.
A “Audit archetypov perimenopauzy” vám dá odpovede na to:
🌿 prečo prežívate to čo prežívate,
🌿 čo sa vo vašom tele deje a hlavne
🌿 ako si môžete pomôcť, aby ste toto obdobie vášho života zvládali ľahšie.
Ak sa trápite s rôznymi symptómami a chceli by ste sa o audite dozvedieť viac:
❤️ dajte srdiečko na príspevok,
👥určite sa pridajte aj do našej FB súkromnej skupiny MenoBalanc Life s Veve,
📝 a ak chcete, aby som vám poslala bližšie info keď bude audit hotový, napíšte do komentu “AUDIT”.
Zatiaľ užívajte ☀️ a krásne dni 😊.
S láskou,
Veve
P.S.: Ak poznáte vo svojom okolí ženy, ktoré prechádzajú perimenopauzou a trápia ich rôzne symptómy, budem vám vďačná za zdieľanie.
MenoBalanc Life
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from MenoBalanc Life, Yoga studio, .
🍲HLAD A VYJEDANIE V PERIMENOPAUZE🧁
Mnohé ženy sa čudujú 🤔, prečo majú v období perimenopauzy odrazu väčší hlad, nevedia prestať jesť, častokrát myslia na jedlo alebo musia neustále niečo vyjedať.
Ak je to váš prípad, určite si vypočujte najnovšiu epizódu 🎙️podcastu 🌸 "Menopauza, na slovíčko".🌸
Prikladám link na epizódu č.8 - "Prečo sme v období perimenopauzy viac hladné a musíme stále niečo vyjedať?"
👇👇👇
https://open.spotify.com/episode/6ar81VazBGtWzqIAp3mZOb?si=fjKrHDWGQYqhXlM9qt4yzA
Prajem vám príjemné počúvanie. 😊
S láskou,
Veve
29/04/2026
Žienky, ktoré prechádzate 🌸PERIMENOPAUZOU🌸...
🍗 Máte pocit, že ste stále hladné a neustále musíte niečo vyjedať?
🤔A chcete vedieť, čo sa v tomto období nášho života v našom tele deje, že musíte neustále myslieť na jedlo?
👇👇👇
Napíšte do komentára:
“JEDLO”
a ja vám pošlem do správy link na najnovšiu epizódu môjho podcastu, kde sa budeme venovať práve tejto téme. 😉
🌺 MÔŽU HORMÓNY ZA PRIBERANIE V PERIMENOPAUZE? 🌺
🤔 “Prečo stále priberám na váhe a mám čoraz viac tuku? Nič som nezmenila ani na mojom cvičení ani na tom čo jem!”
🤔 “Váhu mám síce rovnakú, ale vyzerám a cítim sa nejako inak a oblečenie mi vôbec nesedí 😭.”
🤔 “Spomaľuje mi menopauza metabolizmus? Je to kvôli hormónom?”
➖➖➖
Povedali ste si niečo také v poslednej dobe?
A chcete sa dozvedieť čo sa to s vašim telom deje?
Tak si nenechajte újsť novú epizódu🎙️podcastu 🌸 "Menopauza, na slovíčko".🌸
Jednou z najväčších zmien, ktorá mnohé ženy v období perimenopauzy najviac frustuje je to ako sa mení vzhľad ich tela - to ako sa mení ich telesná hmotnosť a kompozícia ich tela.
A možno aj vy patríte medzi ne.
Možno máte pocit, že váš metabolizmus už nefunguje tak, ako by mal.
Možno ste už x-krát počuli, že „je to kvôli hormónom“, ale nie ste si isté, čo to vlastne znamená a či je to pravda.
Tak na to všetko sa pozrieme v tejto epizóde.
🔎 V epizóde č. 7 - "Môžu hormóny za priberanie v perimenopauze?" si povieme:
🩵 či je náš metabolizmus jedným z dôvodov, prečo v období perimenopauzy priberáme
🩵 akú úlohu zohrávajú naše hormóny pri zmenách kompozície nášho tela a pri priberaní
🩵 ukážem vám dve stratégie, ktoré vám pomôžu podporiť vaše hormonálne zdravie a tým ovplyvniť kompozíciu vášho tela
➖➖➖
Pripájam link na epizódu č.7 - "Môžu hormóny za priberanie v perimenopauze?"
👇👇👇
https://open.spotify.com/episode/2NaRA54Y1EyaOiuyBMhSjb?si=ZD1pesYzRAGlTD_cF37okA
S ❤️ láskou,
Veve
P.S.: Ak máte vo svojom okolí úžasné ženy, ktoré práve prechádzajú týmto transformačným obdobím, budem vám vďačná za zdieľanie. 🙏
16/04/2026
🍽️PREČO BY SME MALI JESŤ POMALY A V POKOJNOM PROSTREDÍ?
Mnohé ženy sú v období perimenopauzy frustrované z toho, že nevysvetliteľne priberajú 😔.
Možno sa aj snažia zdravo jesť, cvičia, ale nič sa nemení 😭.
Nevidia žiadne zmeny v tom ako sa cítia, ako vyzerajú…
➖➖➖
💡Mám pre vás jeden tip.
Jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť je, že ⏳ SPOMALÍTE - nielen v bežnom živote, ale aj pri jedle.
Že budete jesť:
✔️ v príjemnom prostredí,
✔️ pomaly
✔️ a sústredíte sa na to, čo dávate do úst.
Prečo to má na nás taký pozitívny účinok?
Pomaly jesť vám môže pomôcť:
🍽️ vychutnať si každé jedno sústo a to vedie k pocitu uspokojenia po jedle.
🍽️ zostať v prítomnom okamihu a všimnúť si, kedy ste už zjedli dosť, všimnete si signály vášho tela, že ste sýte a neprejete sa.
🍽️ pred jedlom sa na chvíľu zastaviť a vnímať fyzické signály hladu – to je veľmi dôležité hlavne vtedy, keď sa prejedáte zo stresu.
➖➖➖
Ak si nie ste isté, kde začať, vyskúšajte jednu alebo obe z techník, ktoré som pre vás pripravila a ktoré vám môžu zmeniť život:
1. Medzi jednotlivými sústami odložíte 🍴príbor. A predtým, než ho znova vezmete do ruky, zhlboka sa nadýchnite a uvoľnite sa.
2. Urobte si v polovici jedla (napríklad obeda, večere)⏱️prestávku v jedle, počas ktorej prestanete jesť na dve minúty. Len vnímajte ako sa cítite. A potom pokračujte.
To je všetko! 😉
To aby sme začali jesť pomaly, to si vyžaduje prax.
Takže začnite týmito jednoduchými tipmi, vyskúšajte jednu techniku alebo to môžete striedať podľa aktuálnej situácie a uvidíte, čo vám bude viac vyhovovať.
➖➖➖
Aj o takýchto technikách sme sa rozprávali v poslednej epizóde 🎙️podcastu 🌸 "Menopauza, na slovíčko".🌸
Zaujíma 🤔 vás:
🩵 či je náš metabolizmus jedným z dôvodov, prečo v období perimenopauzy priberáme?
🩵 akú úlohu zohrávajú naše hormóny pri zmenách kompozície nášho tela a pri priberaní?
🩵 ako môžete podporiť vaše hormonálne zdravie a tým ovplyvniť kompozíciu vášho tela?
Potom si určite nenechajte újst túto epizódu.
Pripájam link na epizódu č.7 - "Môžu hormóny za priberanie v perimenopauze?"
👇👇👇
https://open.spotify.com/episode/2NaRA54Y1EyaOiuyBMhSjb?si=ZD1pesYzRAGlTD_cF37okA
S ❤️ láskou
Veve
P.S.: Ak máte vo svojom okolí úžasné ženy, ktoré práve prechádzajú týmto transformačným obdobím, budem vám vďačná za zdieľanie. 🙏
15/04/2026
🌺 MÔŽU HORMÓNY ZA PRIBERANIE V PERIMENOPAUZE? 🌺
🤔 “Prečo stále priberám na váhe a mám čoraz viac tuku? Nič som nezmenila ani na mojom cvičení ani na tom čo jem!”
🤔 “Váhu mám síce rovnakú, ale vyzerám a cítim sa nejako inak a oblečenie mi vôbec nesedí 😭.”
🤔 “Spomaľuje mi menopauza metabolizmus? Je to kvôli hormónom?”
➖➖➖
Povedali ste si niečo také v poslednej dobe?
A chcete sa dozvedieť čo sa to s vašim telom deje?
Tak si nenechajte újsť novú epizódu🎙️podcastu 🌸 "Menopauza, na slovíčko".🌸
Jednou z najväčších zmien, ktorá mnohé ženy v období perimenopauzy najviac frustuje je to ako sa mení vzhľad ich tela - to ako sa mení ich telesná hmotnosť a kompozícia ich tela.
A možno aj vy patríte medzi ne.
Možno máte pocit, že váš metabolizmus už nefunguje tak, ako by mal.
Možno ste už x-krát počuli, že „je to kvôli hormónom“, ale nie ste si isté, čo to vlastne znamená a či je to pravda.
Tak na to všetko sa pozrieme v tejto epizóde.
🔎 V epizóde č. 7 - "Môžu hormóny za priberanie v perimenopauze?" si povieme:
🩵 či je náš metabolizmus jedným z dôvodov, prečo v období perimenopauzy priberáme
🩵 akú úlohu zohrávajú naše hormóny pri zmenách kompozície nášho tela a pri priberaní
🩵 ukážem vám dve stratégie, ktoré vám pomôžu podporiť vaše hormonálne zdravie a tým ovplyvniť kompozíciu vášho tela
➖➖➖
Pripájam link na epizódu č.7 - "Môžu hormóny za priberanie v perimenopauze?"
👇👇👇
https://open.spotify.com/episode/2NaRA54Y1EyaOiuyBMhSjb?si=ZD1pesYzRAGlTD_cF37okA
S ❤️ láskou,
Veve
P.S.: Ak máte vo svojom okolí úžasné ženy, ktoré práve prechádzajú týmto transformačným obdobím, budem vám vďačná za zdieľanie. 🙏
🩵 Prečo potrebujeme v období perimenopauzy viac času na regeneráciu a oddych?
🩵 Ako stres vplýva na naše hormóny a to ako prežívame toto transformačné obdobie?
🩵 Čo môžeme urobiť preto, aby sme sa v tomto období nášho života cítili lepšie?
Tak aj na tieto otázky si odpovieme v najnovšej epizóde 🎙️ podcastu 🌸 “Menopauza, na slovíčko”🌸.
A okrem toho na vás čaká jeden skvelý tip, jedna jediná vec, ktorú keď začnete robiť, váš život v perimenopauze sa zmení o 180 stupňov.
Chcete vedieť čo to je?
👉 Pustite si podcast “Menopauza, na slovíčko” a začnite žiť život, ktorý si budete užívať a nielen prežívať. 😉
➖➖➖
Pripájam link na epizódu č.6 - "Prečo v období perimenopauzy potrebujeme viac času na regeneráciu a oddych?"
👇👇👇
https://open.spotify.com/episode/2rWxnVx59AmuyQ1FCXBBpI?si=MzlNVjb4T2-X1fPlz-cTug
S ❤️ láskou
Veve
P.S.: Ak máte vo svojom okolí úžasné ženy, ktoré práve prechádzajú týmto transformačným obdobím, budem vám vďačná za zdieľanie. 🙏
01/04/2026
🌺 PREČO V OBDOBÍ PERIMENOPAUZY POTREBUJEME VIAC ČASU NA REGENERÁCIU A ODDYCH? 🌺
Milé ženy,
na Spotify vás čaká nová epizóda🎙️podcastu 🌸 "Menopauza, na slovíčko".🌸
😩Všimli ste si, že po cvičení alebo po dlhom pracovnom dni ste oveľa viac unavené než to bolo kedysi?
Možno sa cítite:
❤️ viac vyčerpané,
❤️ máte menej energie alebo
❤️ ste vo všeobecnosti viac citlivejšie na stres a nároky bežného dňa.
Ak je to váš prípad, tak táto epizóda je presne pre vás.
🔎 V epizóde č. 6 - "Prečo v období perimenopauzy potrebujeme viac času na regeneráciu a oddych" si povieme:
🩵 ako hormonálne zmeny v období perimenopauzy (samozrejme okrem iných faktorov) ovplyvňujú to, ako dobre sa zotavujeme zo stresu
🩵 spoločne preskúmame ako súvisí stres s našimi hormónmi
🩵 ukážem vám dve účinné stratégie, ktoré vám pomôžu podporiť hormonálne zdravie a celkovú pohodu počas perimenopauzy a postmenopauzy
➖➖➖
Pripájam link na epizódu č.6 - "Prečo v období perimenopauzy potrebujeme viac času na regeneráciu a oddych"
👇👇👇
https://open.spotify.com/episode/2rWxnVx59AmuyQ1FCXBBpI?si=MzlNVjb4T2-X1fPlz-cTug
S ❤️ láskou
Veve
P.S.: Ak máte vo svojom okolí úžasné ženy, ktoré práve prechádzajú týmto transformačným obdobím, budem vám vďačná za zdieľanie. 🙏
25/03/2026
🧪 ÚVOD DO SVETA HORMÓNOV A ICH VPLYV NA ŽENY V PERI/POSTMENOPAUZE 🧪
Milé ženy,
na Spotify vás čaká nová epizóda🎙️podcastu 🌸 "Menopauza, na slovíčko".🌸
🔎 V epizóde č. 5 - "Úvod do sveta hormónov a ich vplyv na ženy v peri/postmenopauze" si povieme:
🩵 čo sú to hormóny,
🩵 akú úlohu v našom tele zohrávajú a
🩵 prejdeme si 5 najdôležitejších skupín hormónov, ktoré súvisia s perimenopauzou a postmenopauzou.
➖➖➖
Pripájam link na epizódu č.5 - "Úvod do sveta hormónov a ich vplyv na ženy v peri/postmenopauze"
👇👇👇
https://open.spotify.com/episode/3O6wnWMDnKcuyauYF834Vy?si=5_E3R5oqQ3ecad50MRgTNg
P.S.: Ak máte vo svojom okolí úžasné ženy, ktoré práve prechádzajú týmto transformačným obdobím, budem vám vďačná za zdieľanie. 🙏
🌺 MÔŽE ZAMRZNUTÉ RAMENO SÚVISIEŤ S PERIMENOPAUZOU? 🤔
Tento týždeň sme sa v 🎙️podcaste 🌸 "Menopauza, na slovíčko"🌸 venovali téme ZAMRZNUTÉHO RAMENA.
Možno ste sa jedného dňa zobudili na to, že vás bolí rameno, neviete ho zdvihnúť a pritom viete, že ste nikde nespadli, nebuchli ste sa. 🥺
V epizóde č. 4 - "Môže zamrznuté rameno súvisieť s perimenopazou?" sme si povedali niečo o tom:
🩵 čo je to vlastne zamrznuté rameno a aké sú jeho príznaky,
🩵 ako môže perimenopauza a zmena v našich hormónoch prisieť k tomuto boľavému a obmedzujúcemu problému,
🩵 ako si môžete zjemniť nepríjemné príznaky zamrznutého ramena,
🩵 podelím sa s vami o 3 tipy čo robiť, aby ste sa zbavili alebo aspoň zjemnili akútnu bolesť v ramene.
V našej skupine MenoBalanc Life s Veve som pre inšpiráciu pridala aj fotky k týmto tipom ako zjemniť akútnu bolesť v ramennom kĺbe, tak sa ku nám pridajte a nechajte sa inšpirovať. 😉
➖➖➖
Link na epizódu č.4 - "Môže zamrznuté rameno súvisieť s perimenopauzou?"
👇👇👇
https://open.spotify.com/episode/1JtU5OkTYTp3O9I49P24uI?si=Qo0nwR0aS6601wd-Ry4jdw
Teším sa na vás pri počúvaní 🎙️ podcastu "Menopauza, na slovíčko" 😊.
Veve
P.S.: 🙏 Ak máte vo svojom okolí ženy, ktoré práve prechádzajú týmto transformačným obdobím alebo riešia problémy so zamrznutým ramenom, budem vám vďačná za zdieľanie.