Center Gibanja

Počutila sem se, kot da sem se prehitro postarala… 😩 Tako je svojo pripoved začela Anita in nato nadaljevala.

Dolgo sem bila brez energije in se posledično premalo gibala. Ko so se pojavile še težave z vratno hrbtenico, sem vedela, da ne želim dovoliti, da bi me omejitve ustavile.

V Center Gibanja sem prišla z željo po spremembi rutine, dobila pa sem veliko več. Gibanje je postalo del mojega vsakdana, prehrano danes razumem drugače, predvsem pa imam več energije, samozavesti in zadovoljstva. ❤️

Najlepši del zgodbe pa je naša družina. Najprej je prišla hčerka, nato mož in potem še jaz. Danes se med sabo spodbujamo, skupaj gibamo in imamo več energije za življenje. ✨

Energije in pozitive imam danes za izvoz. In tega občutka ne zamenjam za nič. 💪

👉 Če tudi ti čutiš, da je čas za spremembo, se prijavi na uvodni posvet in naredi prvi korak zase. 🔥

Če bi Kaja delila rdeče kartone bi jih pravtako bilo kar nekaj 😬

Izgovori, povezani z bolečinami (ki jih zeeeeelo pogosto slišimo), pogosto ne temeljijo na zdravi kmečki logiki 🫣 Ko pogledamo nanje iz pravega vidika, vidimo, da nimajo tako velikega pomena, kot jim ga morda prepisujemo🤗

Če jemlješ omega-3 samo zato, ker veš, da so zdrave, se morda splača najprej preveriti, ali jih sploh potrebuješ. 👀

Omega-3 maščobne kisline imajo pomembno vlogo pri delovanju telesa, vendar to še ne pomeni, da mora vsak avtomatsko poseči po prehranskem dopolnilu.

Če redno uživaš mastne ribe in imaš raznoliko prehrano, morda dovolj omega-3 že dobiš s hrano. 🐟

Po drugi strani pa je lahko dodatek smiseln, kadar je njihov vnos s prehrano prenizek ali kadar obstaja konkreten razlog, da jih želiš vključiti.

Ključ?
Ne kupuj prehranskih dopolnil samo zato, ker so trenutno v trendu. Najprej poglej svojo prehrano in ugotovi, kaj tvoje telo dejansko potrebuje. Oglasi se v Centru Gibanja, ker ti z veseljem svetujemo. 💡

👉 Kako pogosto pa sploh ješ mastne ribe? Napiši v komentar. 😉

Moški hujšajo drugače? 🤔

Ne nujno. Ampak na proces hujšanja vplivajo številni dejavniki, od lakote in prehranskih navad do okolja, pričakovanj in načina razmišljanja.

Na delavnici bomo pogledali, zakaj se pri hujšanju pogosto znajdemo v začaranem krogu in kako ga lahko prekinemo na način, ki je dolgoročno vzdržen. 💪

📅 Nedelja, 30. avgust ob 9:30
📍 Center Gibanja

🎟️ Delavnica je brezplačna, prijava je obvezna.
Če želiš razumeti, kaj se v resnici dogaja pri hujšanju in kako pristopiti drugače, se nam pridruži. ❤️

👉 Prijavi se na delavnico v aplikaciji ali na recepciji Centra Gibanja.

Če tvoj prehranski plan razpade vsakič, ko pride vikend, potem problem morda ni v tvoji disciplini. Problem je lahko v planu.

Če je prehranski plan izvedljiv samo takrat, ko imaš popoln nadzor nad svojim dnevom, ga bo dolgoročno težko vzdrževati.

Vikendi, dopusti, kosila s prijatelji, dnevi, ko nimaš časa kuhati, …

Dolgoročna sprememba ne pomeni, da mora biti prehrana popolna. Pomeni, da najdeš način, ki ga lahko vzdržuješ tudi takrat, ko življenje ne gre po planu.

👉 Prelistaj carousel in preveri, ali je tvoj trenutni način prehranjevanja res nekaj, kar lahko vzdržuješ dolgoročno.

📩 Če želiš pomoč pri urejanju prehrane, nam piši v DM »COACHING«.

📌 Shrani si za kasneje. 😉

☀️ Poletje spremeni tvojo rutino. Telo pa ne.

Ko je zunaj vroče, je povsem normalno, da se spremeni tudi naš apetit, ritem obrokov in izbira hrane. A to ne pomeni, da lahko pozabimo na osnovne potrebe svojega telesa.

Tudi poleti potrebujemo dovolj beljakovin, vlaknin, kakovostnih maščob in ogljikovih hidratov. Še posebej, če ostajamo aktivni in treniramo.

Ni treba komplicirati ali iskati popolnega jedilnika. Pomembno je, da imaš dobro osnovo, ki jo lahko prilagodiš tudi vročim dnem. 💪

👉 V carouslu smo zbrali nekaj preprostih napotkov, kako sestaviti svojo prehrano tudi takrat, ko temperature narastejo.

Shrani objavo za naslednji vroč dan in jo deli z nekom, ki poleti vedno »pozabi jesti«. 😄