CrossFit Maiden

LÅT OSS PRESENTERA VÅRAT SENASTE COACH-TILLSKOTT!!🤩🥳🙌🏻 Nämligen Åsa Bank! Åsa Kristina Bank

Åsa har många års erfarenhet inom träninsbrachen, och med hennes yrke som Fysioterapeut är hon både van att guide och leda människor, samt har en god förståelse för hur kroppen fungerar i rörelse🤗🙌🏻

Åsa kommer styra skutan på Torsdagarnas Hyroxpass framöver🥳 Ett PERFEKT tillskott tycker vi, då Åsa har lungor och hjärta ifrån en helt annan planet än de flesta utav oss andra😅💦
Vi är glada och tacksamma över att du vill hjälpa både oss och medlemmarna att växa och utvecklas Åsa🤗 TACK för att du väljer Maiden💙

Lär känna Åsa närmare:
1. Vad har du för idrottsbakgrund?
Jag har alltid tränat något. Allt fr knattefotboll, friidrott, badminton, basket, gjort en svensk klassiker, kört ett par Vätternrundor och Göteborgsvarv, sprungit ett maraton och provat på hinderbanelopp. Favoritaktiviteten är längdskidåkning⛷️

2. Varför vill du coacha på Crossfit Maiden?
Jag älskar att hjälpa människor att utvecklas, hitta glädjen och fortsätta med sin träning🙌🏻

3. Vad är din främsta egenskap som coach?
Jag är bra på att peppa och hjälpa till att guida i rörelser.

4. Beskriv dig själv med tre ord! Energisk, envis och positiv🥳

5. Om du skulle designa en workout vad skulle den innehålla då?
Antingen ett Styrkepass, eller en Teamworkout med erg, hantelsnatch, box jump, wallwalks, T2B, cleans och pull-ups etc.

6. Vad är ditt bästa träningstips för att komma igång och hålla i den över tid?
Ett starkt tips är att det blir både roligare och effektivare att träna tillsammans med andra, och att inte behöva ha en plan själv på vad jag ska göra. På Maiden får jag alltid umgås med härliga människor och känner mig alltid nöjd efter att ha deltagit på ett pass 😍💙
Är det mer tight i tidsschemat kan man ställa klockan 30min tidigare och köra rörlighetsövningar innan jobbet, och försöka få till lite vardagsmotion som cykel till jobbet eller en lunchpromenad.
Försök att få in rörelse varje dag🤸 Det mår både kropp och knopp bäst utav🤗

7. Har du någon hemlig talang?
Min kära make slår mig i det mesta, men jag har vunnit över honom i badminton 😈🏸

Teampass imorgon🥳🙌🏻
På Maiden Älskar vi Team Lördagar🫶🏼💙

Imorgon bjuds det på Team av 3:
Start var 6e Minut:
Buy-in varje varv där alla atleterna delar på,
400m löpning,
150 Dubbelhopp
500m Rodd
—————————
Sedan,
Runda 1: MAX Clean & Jerks tiden som är kvar,
Runda 2: MAX Burpees over Bar
Runda 3: MAX Toes-to-Bar eller Toes-to-Parallel
Runda 4: MAX Handstand Push-ups eller Push Pressar💪🏼

Ett riktigt härligt pass med mycket axel-uthållighet 🥳💪🏼💪🏼🌶️🌶️

Se till att ladda på med carbs ikväll, för imorgon smäller det!😆😁🔥🔥

Att börja träna hos oss ser lite annorlunda ut än på de flesta träningsanläggningar.
Vi finns med från start och längs vägen.
Vi vill se dig lyckas att nå dina mål.🫶

Vill du boka en konsultation? Välkommen att höra av dig!🫶

Nästa söndag har vi vår första riktiga HYROX simulering!🙌👏👊

Det finns platser kvar, idag är sista chans att anmäla sig!🚨

Läs mer och anmäl dig på https://bttlgrnd.com/-2026

LAST CALL!🥳 📢
Nästa söndag 30/8 arrangerar vi HYROX Simulering💪🏼🔥 Sista chansen att anmäla sig imorgon söndag✅

Klasser:
Dam/ Dam
Herr/ Herr
Mix

8 stationer med 600m löpning mellan varje station🏃🏼‍♀️💨
Mer info och anmälan på BTTLGRND.COM
—> Maiden HYROX Simulering✅

Utmana dig och en vän på ett kul söndags-nöje🥳
VI SES!🤩💪🏼🔥🔥

CrossFit är för dyrt.”

Vi hör det ibland.
Men sanningen är…

De flesta betalar egentligen inte för ett gym.
De betalar för något de inte använder.

Det spelar ingen roll hur lite du betalar i veckan.
Om du ändå inte går dit…
då är det dyrt.

På CrossFit Maiden betalar du inte bara för att få tillgång till ett gym.
Du betalar för:

Coaching som faktiskt hjälper dig att utvecklas.
Struktur så att du slipper fundera på vad du ska göra.
Människor som hjälper dig att ta ansvar och hålla fast vid det du bestämt dig för.
Och resultat som faktiskt håller över tid.

Det är därför människor kommer och tränar.
Det är därför de stannar kvar.

👉 Skicka DM med ”START” om du vill ha något som faktiskt fungerar.