Mit liv med fitness, mad, børn, mand og hus :-) Instagram: RikkeVandal
26/02/2024
MADPLAN ‼️
Mandag - Pizza.
Tirsdag - Sandwich.
Onsdag - Cheeseburger Bowl.
Torsdag - Veganskeburger.
Fredag - Cremet pasta i fad.
Lørdag - Kylling i wok med edamamebønner og peanutbuttersauce.
Søndag - Rester.
Sebbe har hjulpet mig med madplan, jeg var helt tom for ideer ❤️
🍔🍜🍕🥪🥗
17/02/2024
3. dag i Sverige ⛷️🇸🇪🎿🫶🏼
Solen har været fremme hele dagen, så det har virkelig været fedt at stå på ski, vi har kunne se bjerge og træer så langt øjet rækker og vi har ca. brugt 5-6 timer på ski, og har en 18 kilometer i benene ⛷️
Vi brugte også lidt tid i poolen, boblebadet og saunaen her til aften, inden vi skulle ned og spise de lækreste pizzaer 🍕
Sophie faldt i går så hun har slappet af i dag og har fået massage 💆🏻♀️
16/02/2024
Dag 2 på ski i Sverige 🇸🇪⛷️🎿🫶🏼
Jeg kom fandeme med op i en lift i dag og tog den 4 gange, jeg var kun en lille smule bange første gang, og nu føler jeg mig altså lidt sej 😄🚠
15/02/2024
Vores første dag i Sverige 🇸🇪⛷️🎿❤️
05/02/2024
MADPLAN ‼️
Mandag - Bønnefrikadeller med broccolisalat
Tirsdag - Æggekage
Onsdag - Millionbøf med kartoffelmos
Torsdag - Rester
Fredag - Nachos
Lørdag - Falafler med rødbeder, grønsagsstænger og dip
Søndag - Hjemmelavet pizza
🥦🥔🍅🥓🍕🥕🥒🥚
29/01/2024
MADPLAN ‼️
Mandag - And med kartofler, sovs og rødkål.
Tirsdag - Laks med kartofler, asparges, tomater og hollandaisesauce.
Onsdag - kylling i fad med karry, kokosmælk og spidskål.
Torsdag - Rester.
Fredag - Kyllingeburger med pommes.
Lørdag - Bønnefrikadeller med broccolisalat.
Søndag - Rester eller pizza.
🥕🥔🍅🍗🍔🍟🥦🍕
22/01/2024
Som I nok har bemærket, er jeg begyndt at faste fra kl. 19 til kl. 11 næste dag, altså en faste på 16 timer, som desuden ikke skulle gå udover ens muskelmasse, men kun skulle forbrænde fedt, da kroppen går i ketose (En tilstand hvor kroppen forbrænder fedt)
Jeg havde hørt så meget godt om det og så tænkte jeg, at det også var noget jeg ville prøve på min egen krop, prøve at se, om jeg kan mærke en forskel.
En ting jeg faldt over var, at forebygge aldersrelaterede livsstilssygdomme, som dermed virker livsforlængende, bare den sætning, så kan man næsten ikke lade vær, vel? 😄
Der kan også være andre fordele ved det, ens søvn bliver bedre og dermed ens humør, ens hud kan bliver pænere og det kan have en gavnlig effekt på hukommelsen.
Når jeg har overstået det “værste”, altså ikke at gå rundt at være sulten hele tiden, så burde man også føle en opkvikkende effekt, det glæder jeg mig lidt til 🫣.