Ayman Kasheet

تأثير التدريب المتقطع عالي الشدة (HIIT) في الأداء الهوائي واللاهوائي لدى لاعبي كرة القدم في الفئات العمرية (U14-U19).

ضمن دراستي في فسيولوجيا الرياضة (Physiology of Sport and Exercise) في مرحلة ماجستير علوم الرياضة، أعمل حالياً على تعمق أكاديمي في أحد الموضوعات المرتبطة بشكل مباشر بمتطلبات الأداء البدني في كرة القدم:

تأثير التدريب المتقطع عالي الشدة (HIIT) في الأداء الهوائي واللاهوائي لدى لاعبي الفئات العمرية في كرة القدم.
The Effects of High-Intensity Interval Training (HIIT) on Aerobic and Anaerobic Performance in Youth Soccer Players

يركز الجانب الأكاديمي على مراجعة وتحليل دراسات علمية أصلية حديثة تتناول استخدام التدريب المتقطع عالي الشدة (HIIT) لدى لاعبي كرة القدم في القئات العمرية و خاصة فئة الناشئين والشباب، مع دراسة تأثيراته المحتملة في جوانب مختلفة من الأداء البدني.

ويشمل ذلك بصورة خاصة المؤشرات المرتبطة بالأداء الهوائي، مثل القدرة على أداء الجهد المتقطع عالي الشدة وبعض مؤشرات اللياقة الهوائية، إلى جانب مؤشرات مرتبطة بالأداء اللاهوائي والجهود عالية الشدة والمتكررة التي تمثل جزءً مهماً من متطلبات كرة القدم.

وسأقوم بتحليل أهداف الدراسات وتصميماتها ومنهجياتها وخصائص المشاركين والبروتوكولات التدريبية المستخدمة وطرق قياس الأداء والنتائج والاستنتاجات، بالإضافة إلى إجراء تقييم نقدي للجودة المنهجية ومدى صلاحية وموثوقية النتائج.

والسؤال العلمي الذي أنطلق منه هو:

What effects does high-intensity interval training (HIIT) have on aerobic and anaerobic performance in youth soccer players?

ما تأثير التدريب المتقطع عالي الشدة (HIIT) في الأداء الهوائي واللاهوائي لدى لاعبي كرة القدم الشباب؟

ومن أجل الانتقال من الأدلة العلمية إلى الواقع التدريبي وبالتوازي مع هذا التعمق الأكاديمي، أعددت استبياناً موجهاً إلى المدربين والمختصين العاملين في كرة القدم بهدف التعرف على كيفية تطبيق وتطوير ومراقبة القدرات البدنية المرتبطة بهذا الموضوع في البيئة التدريبية الفعلية. أي هناك حاجة لبناء تصور و نظرة شاملة عن طريقة عمل المدربين في التدريبات المتقطعة عالية الشدة.

يتناول الاستبيان عدداً من الجوانب، من بينها طرق التدريب المستخدمة لتطوير الأداء الهوائي والقدرة على أداء الجهود عالية الشدة والمتكررة، واستخدام التدريب المتقطع عالي الشدة (HIIT) وأساليب التدريب المرتبطة به، وطرق تحديد الشدة والحجم، ومراقبة الحمل التدريبي الداخلي والخارجي، والاختبارات البدنية، وأدوات متابعة استجابة اللاعبين للتدريب.

الهدف هو تكوين صورة عن الممارسات والخبرات الموجودة فعلياً في الميدان، والنظر إلى الموضوع من زاويتين متكاملتين: وهنا أفصد ما تعرضه الأدلة العلمية وما يطبقه المدربون والمختصون في البيئة التدريبية.

الاستبيان موجه إلى المدربين الفنيين ومدربي اللياقة البدنية والإعداد البدني في كرة القدم في فرق الذكور و الإناث ومختلف المستويات والخبرات التدريبية. ولكن أيضاً الاستبيان موجه إلى خبراء علوم الرياضة و خاصة علم التدريب و الفسيولوجيا و الذين عملوا سابقاً مع الفئات العمرية.

المشاركة في الاستبيان طوعية.
- لا يتطلب تسجيل الدخول إلى Google.
- لا يتطلب إدخال البريد الإلكتروني.
- لا يطلب الاسم أو أي معلومات شخصية مباشرة.
- لا يطلب معلومات شخصية أو حساسة عن اللاعبين.

الوقت المتوقع للإجابة حوالي 5-7 دقائق.

المشاركة في الاستبيان يساهم في نشر المعرفة لاحقاً, فأنا لا أريد أن ينتهي هذا العمل عند حدود المهمة الأكاديمية أخطط بعد الانتهاء من الدراسة في شهر ديسمبر والحصول على التقييم الأكاديمي من البروفيسور Peter Pagels الاستاذ في جامعة لينوس السويدية، أخطط لتقديم ورشة عمل أونلاين مجانية عبر برنامج ZOOM موجهة إلى المدربين الفنيين و مدربي الإعداد البدني في كرة القدم.

ستتناول الورشة موضوع التدريب المتقطع عالي الشدة (HIIT) والأداء الهوائي واللاهوائي في كرة القدم للشباب، مع مناقشة الأدلة العلمية والجوانب التطبيقية المرتبطة بالموضوعات التي يتناولها الاستبيان، مثل اختيار طرق التدريب، تحديد الشدة والحجم، مراقبة الحمل، تقييم الأداء، واستخدام الاختبارات وأدوات المتابعة اليدوية و الرقمية في البيئة التدريبية.

الهدف النهائي هو المساهمة في بناء جسر بين البحث العلمي وفسيولوجيا التدريب و خبرة المدرب و التطبيق العملي في الملعب. وأن تتحول المعرفة العلمية إلى نقاش وتطبيق يمكن أن يستفيد منه المدربون والمختصون في عملهم اليومي.

رابط الاستبيان:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdom3VCoLjed_M8mPKK3fSRbMivBfQbEp-0Gby2WWBRRzwXFA/viewform?usp=header

أقدر بشكل كبير كل مدرب ومختص يخصص جزء من وقته للمشاركة ومشاركة خبرته الميدانية.

كل الشكر مقدماً لمساهمتكم الإيجابية.
أيمن قاشيط

كتاب يثير أفكاراً مهمة حول كيفية فهمنا كمعلمين للعنصرية وإبرازها ومكافحتها في الحياة المدرسية اليومية. قرائته فعلاً ممتعة ومفيدة 📖

هذا الكتاب تحديداً كنت بحاجة إليه في مسيرتي التدريسية. فهو يمنحني أفكاراً جديدة ووجهات نظر مختلفة وأساليب عملية ومنهجية للتعامل مع مختلف المواقف في الميدان سواء في التدريس أو في بطولة اللعب النظيف التي أُديرها سنوياً مع التلاميذ.

En bok som väcker viktiga tankar om hur vi lärare kan förstå, synliggöra och motverka rasism i skolans vardag. Intressant läsning 📖

Det här är verkligen en bok jag har behövt i mitt läraryrke. Den ger mig nya tankar, perspektiv och konkreta metoder och arbetssätt för hur jag kan hantera olika situationer inom området både i min undervisning och inför Fair Play-turneringen som jag driver varje år tillsammans med eleverna.

تأهيل مدربين مختصين في تدريب الفئات العمرية في منظومة تعليم الاتحاد الأوروبي لكرة القدم UEFA لا يقتصر على المعرفة الفنية والتكتيكية بكرة القدم، بل هو مسار تطوير مدربين واضح يستند إلى توظيف معارف ومبادئ متعددة من علوم الرياضة، من أبرزها علم التدريب وفسيولوجيا الجهد البدني، والميكانيكا الحيوية وعلوم الحركة، وعلم النفس الرياضي والتربية وعلوم التعلم والتغذية الرياضية إلى جانب فهم عملية النمو والنضج البيولوجي و تحليل الأداء واستخدام التقنيات والأدوات الرقمية وأساليب اكتشاف المواهب وتطويرها بهدف دعم التطور طويل المدى للاعب الفئات العمرية وإعداده للانتقال إلى الفريق الأول و المنتخبات السنية ومستوى المحترفين.

في الفصل الدراسي القادم من رحلتي في دراسة الماستر، سأواصل التعمق في مجالات تطوير المواهب الرياضية من خلال دراسة كيفية توظيف المدربين لعلوم الرياضة، والاستفادة من الأجهزة الإلكترونية للقياس والاختبارات البدنية والتقنيات الرقمية الحديثة في تحليل أداء وتطوير لاعبي كرة قدم في المنافسات المحترفة.

كما سأتناول الفروق الفسيولوجية بين الجنسين من اللاعبين الإناث و الذكور وكيفية تطوير برامج التدريبية لتناسب اللاعبين و اللاعبات خاصة خلال مرحلة البلوغ وتشكيل النضج الجسدي، مع دراسة العوامل البيولوجية التي يجب مراعاتها خلال عملية تطوير اللاعبين من الجنسين في الفئات العمرية والأدوات المرتبطة باكتشاف المواهب وعملية اختيار اللاعبين من فرق الفئات العمرية إلى الأكاديميات المحترفة وصولاً إلى الفريق الأول.

بالإضافة إلى ذلك سأتعمق في أحدث الأبحاث المتعلقة بالطب الرياضي وأهم الإصابات الرياضية، إلى جانب دراسة الحالة الفسيولوجية والعصبية الحركية للاعب وتحليل نماذج التدريب البدني وتطبيقها مع التركيز بشكل خاص على تدريبات التحمل والقوة.

ألف مبروك لمنتخبنا السوري للناشئات تتويجه بلقب بطولة غرب آسيا.

مبروك لمنتخبنا السوري للناشئات تفوقه بالعلامة الكاملة في مجموعته عن جدارة واستحقاق والتأهل إلى الدور نصف النهائي في بطولة اتحاد غرب آسيا. كل التوفيق للمنتخب وكادره الفني والإداري في مواصلة هذا المشوار حتى تحقيق كأس البطولة.

هل تستحق الميدالية الأولمبية ملايين الدولارات؟

من الممكن أن يكون السؤال مستفزاً لكن هذا ما حاولت العديد من الدراسات التي قرأتها مؤخراً الإجابة عنه. ففي دورة الألعاب الأولمبية في طوكيو 2020 (أقيمت 2021) بلغت تكلفة الميدالية الأولمبية الواحدة في السويد تقريباً 84 مليون كرونة سويدية (8400000$) وهو ناتج قسمة إجمالي الإنفاق المالي على رياضات المحترفين خلال سنوات التحضير للدورة الأولمبية على عدد الميداليات التسعة التي تم إحرازها في ذلك الوقت.
وبالرغم من ضخامة الرقم فقد كانت السويد ثاني أقل دولة تكلفة لكل ميدالية مقارنة بعشرة دول تمت دراستها. فالسويد تعتبر واحدة من أقل الدول الأقل إنفاقاً على رياضة النخبة مقارنة بدول مشابهة لها بالحجم و عدد السكان مثل النرويج، والدنمارك، وهولندا، ونيوزيلندا (De Bosscher & Shibli, 2022).

و لكن السؤال الحقيقي ليس كم كلفت الميدالية الواحدة بل ماذا تكسب الدولة من تحقيق الميداليات؟

تشير الدراسات والملخصات إلى أن الحكومات تبرر الاستثمار في رياضات المحترفين والنخبة بعدة مبررات تُعتبر منطقية و أساسية من منظور علوم الرياضة و اقتصادها و إدارتها، وأذكر منها فقط ثلاثة:

☑️ التبرير الأول، يتحدث عن أن صناعة و نجاح الأبطال يزيد عدد الممارسين للرياضة وبالتالي صحة و مجتمع أفضل للمواطنين. لكن الدراسات نفسها أظهرت أن هذه العلاقة ليست مضمونة، فنجاح الرياضيون في تحقيق الألقاب قد يخلق حماساً مؤقتاً، إلا أن زيادة عدد الممارسين لا يكون إيجابي بالمعنى الحقيقي إلا إذا كانت الأندية و البلديات تمتلك منشآت وكوادر وقدرة على استقبال الأعداد الجديدة. لذلك فإن الفوز وتحقيق الميداليات وحده لا يغير الواقع ما لم تكن هناك منظومة جاهزة لاستثمار هذا النجاح و استيعاب المشاركين الجدد (de Cocq et al., 2021, Storm et al, 2018).

☑️ التبرير الثاني، يتحدث عن أن الاستثمار في رياضات المحترفين يعود بالنفع الاقتصادي على الدولة، وهذا لا يقتصر على بيع التذاكر فقط بل يشمل السياحة الرياضية وزيادة الاستثمارات وتعزيز العلامة التجارية للدولة وجذب الشركات وخلق فرص عمل خاصة عند استضافة البطولات الدولية (Riksidrottsförbundet, 2017).

☑️ التبرير الثالث، هو أن الرياضة أصبحت أداة سياسية ضرورية فالأدبيات و المراجع الحديثة تشير إلى أن الدول تستخدم الإنجازات الرياضية لتعزيز نفوذها الدولي فيما يُعرف بالقوة الناعمة. فالميدالية لم تعد مجرد إنجاز رياضي بل أصبحت وسيلة لتحسين صورة الدولة وتعزيز هويتها الوطنية وحتى دعم علاقاتها الدبلوماسية
(Nye, 2004؛ NATO, 2022؛ Naskou-Perraki, 2025).

يجب الإشارة أيضاً إلى أن هناك الكثير من المبررات المتداولة لدعم رياضات المحترفين و النخبة إلا أنها ماتزال بحاجة إلى أدلة علمية أقوى لإثباتها. فهناك فجوة بين الخطاب السياسي والنتائج الأبحاث العلمية وهو ما يدعو إلى إعادة تقييم كيفية قياس العائد الحقيقي من الاستثمار الرياضي وعدم الاكتفاء بعدد الميداليات كمؤشر للنجاح.

لذلك إذا أردنا تبرير الاستثمار في رياضات النخبة و المحترفين فلا ينبغي أن يكون الجواب لقد حققنا عدد معين من الميداليات بل الحديث عن القيمة الحقيقية التي أضافتها هذه الإنجازات للمجتمع والاقتصاد و صورة الدولة وصحة المواطنين ولكن يجب أن يقترن ذلك بالنتائج على أرض الواقع.

فلحظة التتويج عابرة أما القيمة الحقيقية للميدالية فتُقاس بما يتحقق بعدها من تاثير مستدام.

بعض المصادر :

- De Bosscher, V., & Shibli, S. (2022).

- de Cocq, S., Derom, I., & De Bosscher, V. (2021).

- Storm, R. K., Nielsen, C. G., & Jakobsen, T. G. (2018).

- Hageskog, C. A., & Håkansson, K. (2006).

- Framgångsrik coaching: Kan ”vetenskaplighet” vara ett användbart instrument?

- Riksidrottsförbundet. (2017). Idrottens samhällsnytta.

- Fahlström, P. G., & Hageskog, C. A. (2010). Kreativ coaching: När det snurrar i bollen.

- Johansson, P., & Järphag, U. (2007). Din träningsfilosofi.

خلال زيارتي الأخيرة إلى بلدي سوريا وانطلاقاً من إيماني بأهمية المبادرة والعمل التطوعي كلٌ حسب اختصاصه وخبرته العملية، تشرفت بزيارة وزارة التربية وزارة الرياضة والشباب لعرض مقترح برنامجين وطنيين قمت بإعدادهما ووضع الخطط التنفيذية اللازمة لهما. الأول يهدف لتطوير الرياضة المدرسية وحصص التربية البدنية، والثاني يهدف لتنمية المجتمع من خلال تعزيز دور الرياضة.

وفي هذا الإطار تشرفت بتقديم العرض التقديمي لبرنامج خطوة الوطني للتنمية المجتمعية من خلال الرياضة إلى وزارة الرياضة والشباب ممثلة بالأستاذ مجد الحاج أحمد مستشار وزير الرياضة والشباب. ويقوم البرنامج على رؤية تعتبر الرياضة وسيلة لبناء الإنسان والمجتمع، ويضم 11 مشروعاً وطنياً، مدعوماً بوثيقة استراتيجية وخطة تنفيذية خمسية متكاملة تتكون من 123 صفحة، صُممت بما يتلاءم مع واقع بلدنا، إذ لا يعتمد على بنية تحتية متكاملة أو ميزانية كبيرة، بل يستثمر الإمكانات والموارد المتاحة وتعزيز الشراكات بين وزارة الرياضة والشباب ووزارة التربية وكليات التربية الرياضية والبلديات والأندية والاتحادات الرياضية والشركات الرياضية بما يسهم في بناء منظومة رياضية مستدامة وقابلة للتطوير.

ويسعدني أن البرنامج حظي باهتمام كبير من قبل المسؤولين في الوزارة، وتم الاتفاق على إخضاعه للدراسة، وآمل أن تتوفر الظروف والإمكانات اللازمة لتحويله إلى واقع عملي يحقق أثر إيجابي مستدام على رياضتنا و مجتمعنا.

وأتمنى أن تكون هذه المبادرة حافز لمزيد من الأكاديميين والمتخصصين لتقديم خبرتهم ومبادراتهم التطوعية، لأني أؤمن بأن لدينا كفاءات وخبرات كبيرة أكاديمية وتدريبية في الداخل والخارج، وأن إتاحة المجال أمام هذه الخبرات للتعاون و الإسهام بمبادراتها وأفكارها يمكن أن يشكل رافد حقيقي لتطوير الرياضة و تنمية المجتمع، وترسيخ العمل المؤسسي، وبناء منظومة أكثر استدامة للأجيال القادمة.

سعدتُ اليوم بلقاء الأستاذ مجد الحاج أحمد، مستشار وزير الرياضة السوري، حيث دار نقاش بناء ومفيد حول واقع الرياضة السورية وآفاق تطويرها، وأهمية العمل المؤسسي، ووضع البرامج والمشاريع وتطويرها ومتابعة تنفيذها وتقييم أثرها، إلى جانب ضرورة تأهيل المزيد من الكوادر، وتكامل الجهود من أجل بناء منظومة رياضية أكثر فاعلية واستدامة.

أشكر الأستاذ مجد الحاج أحمد على حسن الاستقبال وروح الانفتاح والحوار، وأتمنى التوفيق لكل الجهود المبذولة لخدمة الرياضة السورية وتعزيز دورها في المجتمع.