Sdelanorukami.spb

😎Ведение соцсетей летом всегда дается сложно(а если честно-никак не удавалось найти на это время🙈)

Но сейчас у меня отпуск🫶,поэтому могу себе позволить 🤞написать пост на тему летних комплексов.
✨Основная идея не меняется на протяжении уже нескольких лет.
✨Выгодные предложения и удобные абонементы в первую очередь для тех,кто остается летом в городе.
✨Предлагаю позаботиться о себе и набраться сил,красоты и бодрости.

⭐️«Хорошее настроение 🧚‍♀️красивая спина»
3 массажа лица длительностью 60 минут ,маска для лица после и
5 массажей спины и головы
💳 11000₽
⭐️«Лето в городе»
10 Оздоровительных массажей по 60 минут
2 прогрева с паровой сауне
1 скрабирование
💳 18500₽
⭐️«Разомнем,сгладим,уменьшим»
7 антицеллюлитных массажей тела и одно обертывание.
💳 13300₽
⭐️«Мёд и соль»
3 антицеллюлитных массажа и 2 медовосолевых массажа с обертыванием
💳 7500₽
Летние предложения будут действовать до 15 сентября.
Встретимся на массаже.🤝

Как связаны вес и сон🙄
✔️Как сон влияет на состояние организма?
- во время сна нервная система регулирует работу всего организма:ю-головной мозг восстанавливается сам и помогает в этом другим органам и системам.
- Теперь ученые понимают, что на массу тела влияют не только количество еды и двигательной активности,но и генетика, стресс и общее состояние здоровья и очень важный фактор -как раз плохое качество и недостаточное количество сна.
✔️Качественный ночной сон – ключ к хорошему самочувствию и поддержанию нормального веса ,что связь «сон и вес» взаимообратна: нехватка сна приводит к увеличению веса, а избыточная масса тела вызывает проблемы со сном.
Что именно происходит🤔
При недостатке сна отмечается снижение чувствительности к лептину (гормон, отвечающий за чувство сытости) и увеличение концентрации грелина (гормон, отвечающий за чувство голода), поэтому повышается аппетит.🤤
✔️укороченный сон увеличивает потребность в сладких и соленых продуктах на 30–40%.
✔️При недостатке сна повышается кортизол и снижается соматотропный гормон (СТГ) ,а его недостаток ведёт к развитию центрального ожирения, уменьшение мышечной и костной массы. При недостатке СТГ избыточные калории конвертируются в жир, а не в мышечную массу.
✔️Депрессия
Между ожирением и депрессией прочная связь– ожирение усугубляет симптомы депрессии, депрессия ведет к увеличению веса.
✔️Дневной сон
– Микросон (от 2 до 5 минут) уменьшает сонливость.
– Мини-сон (от 5 до 20 минут) повышает уровень внимания, выносливость, двигательную активность.
– Сон от 20 до 50 минут улучшает мышечную память и помогает долгосрочной памяти.
Такой отдых необходим при хроническом недосыпе или во время интенсивных тренировок (например, спортсменам).
❗️Продолжительный дневной сон может негативно сказаться на ночном, поэтому рекомендуемая длительность сиесты – не более 20–30 минут.

❄️ Дорогие друзья,продолжая зимнюю тему,я предлагаю согревающие зимние абонементы♨️🎄😇
Эти абонементы будут действовать до 1 марта.
При составлении абонементов основная идея-получить не только здоровье и хорошее самочувствие,но и тепло и заботу.

🎄 Забудь про трудности
5 массажей тела 60 минут с сеансом стоунтерапии-8500₽
Самый эффективный, надежный и приятный способ снять мышечные боли и нервное напряжение и начать год с обновлёнными силами.

🎄Спина скажет спасибо-5 массажей спины по 40 минут-6700₽
Название говорит за себя😇

🎄Тонус и питание 3 оздоровительных массажа тела по 60 минут и одно питательное обёртывание тела- 5600₽
Хорошо поработаем с мышечным корсетом и увлажним кожу тела,это очень нужно ей сейчас👌

🎄Время красоты -5 массажей лица и зоны декольте по 60 минут и кремовая маска после массажа-7700₽
Снимем заботы и следы стресс с лица,разгладим носогубки и напитаем кожу.

🎄Сольём лишнее после застолья.
5 лимфодренажных массажей тела -8300₽
После вкусностей и вредностей очень важно помочь организму справиться с последствиями 🫶🙈

🎄Шоколадный массаж 60 минут 2000₽
Вернем коже бархатистость и получим море удовольствия 🍫🍫🍫

До встречи на процедурах 🙏🙏🙏

Поговорим про самые зимние массажи?❄️🧑‍🎄❄️
❄️Зимой наша активность снижается, накапливается усталость, настроение ухудшается. В такое время, массаж – это то, что нужно.
Что же я могу вам предложить?🧚‍♀️

1. Шоколадный массаж 🍫
Натуральный шоколад – это богатейший источник витаминов, микроэлементов и антиоксидантов. Шоколадный массаж, наверное, самый антистрессовый и чувственный массаж, который гарантирует вам полное расслабление на физическом и подсознательном уровнях. А сладкоежкам вообще будет трудно устоять перед искушением
Эффект от шоколадного массажа:
* выравнивание рельефа кожи;
* улучшение настроения;
* повышение работоспособности;
* расщепление жиров, вывод токсинов и шлаков из организма;
* укрепление иммунитета.

2. Массаж с горячими камнями♨️
Массаж с горячими камнями – это целая наука, и чтобы от него был положительный эффект, необходимо знать, как конкретные камни воздействуют на определенные точки тела. Сеансы стоунтерапии пособствуют максимальному расслаблению, успокаивают и помогают противостоять стрессам.
Эффект от массажа с горячими камнями:
* выведение токсинов из организма;
* расслабление всего тела;
* омоложение клеток кожи.

3. Антистрессовый массаж😇
Основная цель массажа – расслабление. Для этого в комнате создают нужное настроение: приглушают свет, включают приятную музыку со звуками природы, наполняют пространство успокаивающими ароматами.
Эффект антистрессового массажа:
* снятие усталости и восстановление сил;
* укрепление иммунитета;
* омоложение организма;
* улучшение настроения.
Зима в этом годы выдалась очень зимняя❄️❄️❄️
Поэтому от теплых согревающих массажей вы получите максимум удовольствия 🧚‍♀️

🎄🎄🎄Эти спа-программы я создала специально, чтобы создавать у вас новогоднее настроение и почувствовать приближение праздников.
🧚‍♀️Ароматы апельсина,шоколада и корицы, теплые спа-процедуры и массаж - все это создает ожидание новогоднего чуда! 🪄🪄🪄

🎄Программа Апельсин и кокос.🍊🥥

* Новогодняя ароматерапия: букет из ароматов кокоса, пихты и апельсина
в паровой сауне
* Апельсиновый скраб для тела – 20 минут.
*   массаж – 60 минут.
* сладкий сюрприз в финале программы
Продолжительность программы – 100 минут
(Подробности в личных сообщениях)

🎄Программа Шоколад🍫

* Новогодняя ароматерапия: букет из ароматов корицы, пихты и апельсина
в паровой сауне
* Шоколадный скраб для тела – 20 минут.
* Массаж тела и стоунтерапия горячими камнями – 60 минут.
* сладкий сюрприз в финале
* Продолжительность программы 100 минут
(Подробности в личных сообщениях)

🎄Программа Рождество 🎄

* Новогодняя ароматерапия: букет из ароматов корицы, пихты и апельсина
в паровой сауне
* Скраб для тела 20 минут
* Обёртывание тела и массаж лица 30 минут и питательная маска после массажа
*массаж тела 60 минут
*сладкий сюрприз в финале
Продолжительность программы 120 минут.
(Подробности в личных сообщениях)

Что дадут вам Spa программы?🧑‍🎄
* Настоящее новогоднее настроение, которое останется с вами надолго🎄
* Расслабление, обнуление и перезагрузку перед новым жизненным этапом🧑‍🎄
* Гормоны счастья заполнять ваш разум – для грустных мыслей и сожалений не останется места
* Кожа обновится, наполнится влагой и приобретет здоровый, подтянутый вид.
🧚‍♀️Не отказывайте себе и своему телу в настоящем удовольствии.
Запасы оливье и шампанского закончатся быстро, а вот запасы энергии и детских счастливых эмоций внутри сохранятся надолго!  😊😇

✨Обычно я завершаю каждый сезон сменой сезонных абонементов на более актуальные и полезные предложения.
✨Я пишу эти слова 15 октября 😏
Пишу и думаю-припозднилась ты завершением лета…припозднилась 🍂
✨На дворе октябрь,погода уже совсем не летняя,а я все про антицеллюлитный массаж и подготовку к отпуску🙁
✨Видимо из-за того,что это лето было долгоожидаемым(я про холодный и дождливый июнь) и быстротечным (теперь вспоминаю знойные парочку недель июля),поэтому и не сложилось у меня ощущения полноценно прожитого сезона🥲
Вот и стараюсь оттянуть момент принятия дождей,холодов и темных вечеров 🌨🌧
✨Октябрь стал месяцем важных решений и надеюсь приятных поездок.
Хочу прочувствовать красоту и прозрачность осени и налюбоваться ей.
А как прошло ваше лето?

☁️Наступили первые летние выходные ☁️
Погода пока не позволяет нам греться на солнышке😳😳😳.,но создать для себя и Вас летнее настроение я все таки смогу.🌻

А пока немного предыстории 🗓☕️

🍀Каковы мои мотивы и причины,что я при каждой смене сезона предлагаю СЕЗОННЫЕ АБОНЕМЕНТЫ?

Это не попытка предложить (продать) свои услуги по сниженной стоимости🫰(а такую версию я слышала пару раз😥)
А таким образом я собираю и концентрирую в соих абонементах наиболее эффективные и полезные массажи ИМЕННО для ЭТОГО СЕЗОНА 🎍
То есть создаю со своей стороны условия чтобы ваш курс массажа прошёл максимально с пользой для вас.

После такой душевной манифестации -предлагаю🙌

🌻ЗАМЕНА ОТПУСКУ
(уже традиционный комплекс для тех,чей отпуск и моречко пока неблизко)
5 лимфодренажных массажей
3 массажа спины и головы
3 пропаривания в паровой сауне
2 водорослевых обертывания и один соляной пилинг
Задача курса - активизировать работу лимфатической системы,снять напряжение со спины и плеч и дать организму порцию микроэлементов🎍
💳 курса 12000₽

🌻ДО ОТПУСКА ОСТАЛСЯ МЕСЯЦ
10 сеансов скульптурирования тела(включая медовый массаж) и 10 сеансов паровой сауны
💳 курса 18000₽
Экстренно привести себя в порядок,чтобы отпуск прошёл максимально радостно и активно🌻😎

🌻Я ПРОСТО ОТДОХНУТЬ 🤤

7 восстановительных массажей (массаж включает проработку всего тела в комфортном режиме и массаж головы,кистей и стоп)
💳курса 11000₽

🌻ИДЕАЛЬНЫЙ ОВАЛ ЛИЦА 🥰
8 Массажей ШВЗ,головы и лица за один сеанс и увлажняющая маска после массажа.
Длительность каждого посещения 70 минут.
💳курса 12000₽
Расслабим плечи,сделаем овал Болле четким и уменьшим второй подбородок.
И главное-уделим 70 минут времени только себе.

🌻РАСПРАВЬ КРЫЛЬЯ
Решила оставить на лето этот любимый всеми комплекс🕊🕊 🕊
5 массажей спины и головы по 40 минут
💳курса 7000₽

🌞Это сезонные предложения будут действовать до 7 сентября.🍃
Срок действия купленного абонемента 6 месяцев.

Желаю всем душевно тёплого,доброго лета полного веселых впечатлений.🌞⛱🧴

Миофасциальный массаж лица🥰🥰🥰

Эта методика способна решать очень широкий спектр проблем
✅возрастные изменения
✅психоэмоциональные изменения и перенапряжение
✅хронический стресс,усталость и нарушение сна
✅частые головные боли,бруксизм,головокружения и неуверенная походка
✅боли в шее,плечах
✅нарушения гормонального обмена

Очень важно,что решение большинства проблем при помощи миофасциального массажа — это реакция на запуск самовосстановления физиологических процессов, который процедура провоцирует. Это позволяет рекомендовать миофасциальный массаж лица при следующих симптомах:
✅ потеря упругости кожи лица;
✅ дряблость мышц и кожи
✅ чрезмерная жирность кожи,акне, сальные пробки, прыщи;
✅ второй подбородок,вдовий горбик и отёчность
✅ опущенные уголки губ;
✅синяки под глазами;
✅восстановление после инсульта.

Сама процедура включает проработку мышц живота,головы,плеч,зоны декольте и самого лица.
Длительность массажа 60 минут.

Наконец нашлось абсолютно случайно время и возможность,чтобы рассказать о своей жизни и работе.😳🙈
Время с ноября по начало марта пронеслось с космической скоростью 🚀и у меня уже прочно и железобетонно сформировалось чувство вины за свой аккаунт 😭- совсем я его забросила😞
Да, за это время произошли очень важные,интересные и трудные для меня события,на которые пришлось потратить немало времени и усилий🙌
Рассказываю в хронологическом порядке 🔀
✅ октябрь 2024-начало обучения по специальности Кинезиология (волшебная наука🪄🪄🪄которая позволяет решить многие проблемы с мышечными болями и не только)
✅ноябрь 2024 года-очень хорошее обучение по миофасциальному ма сажу тела 💪(куча новых очень ценных знаний и навыков)
✅декабрь 2024 окончание обучения и торжественное мое возвращение в психотерапию (у меня теперь узкая специализация-я телесноориентированный психотерапевт)
✅тогда же в декабре провернула ремонт в кабинете ( 🎉 ура!-
в кабинете теперь стены приятного цвета,а вместо сломанной ванны душевая кабина🚿
✅ февраль 2025 очень информативное и ценное обучение по миофасциальному массажу лица🥰(так что теперь дадим бой второму подбородку и обвисшим щекам)

Подвожу итог-я довольна?
Безусловно🙏🙏🙏

Я устала?
Ещё как устала 😂👌😂

НО😇😇😇

💕Я начала практиковать как психотерапевт-поэтому я готова к вашим вопросам и запросам 🙋‍♀️
💕Я делаю очень результативный массаж и приношу пользу и оказываю помощь🛟🙋‍♀️
💕Я планирую отпуск через месяц🛫

🌿🌿🌿Впереди весна,отличное лето … и работа,приносящая радость и удовлетворение
И….встретимся на массаже💆‍♀️💆‍♀️😉

🗓Год был непростым🧐от многих в разговоре слышу,что напряжение в течение года только нарастало🥹
Да и я сама осенью столкнулась с ТАКИМ потоком информации🫣,а последние пару месяцев только и успевала выполнять одну задачу за другой😅
НО…🤞🤞🤞
Я сама этого захотела,правда я не ожидала,что это будет ТАК тяжело 😣 Трудности позади,я хорошо поработала-получила знания и квалификацию высокого профессионального уровня и как то совсем неожиданно подступили праздники🎄🎄🎄
Начинается время добра,волшебства и исполнения самых заветных желаний. 🎊🤶🧚‍♀️🎄
🕊До окончания новогодних праздников предлагаю всем воспользоваться новогодними абонементами.🧚‍♀️
Некоторые из них стали уже традиционными,но есть и новиночки🥰

🎄Перезагруз под Новый год
5 массажей тела 90 минут с сеансом стоунтерапии-9200₽
Этот абонемент,пожалуй,эффективный и надежный способ снять мышечные боли и нервное напряжение и начать Новый год с обновлёнными силами.💪
🎄Почувствуй свои крылья🕊 -5 массажей спины по 40 минут-5800₽
Название говорит за себя😇
🎄Здоровье и сила- 3 оздоровительных массажа тела по 60 минут и одно скрабирование и питательное обёртывание тела- 5200₽
Хорошо поработаем с мышечным корсетом и увлажним кожу тела,это очень нужно ей сейчас👌
🎄Время красоты -5 массажей лица ШВЗ и зоны декольте по 60 минут и кремовая маска после массажа-6300₽
Расслабим уставшие плечи,разгладим носогубки и напитаем кожу.
🎄Сольём лишнее после застолья.
5 лимфодренажных массажей тела и паровая сауна после массажа-6800₽
После вкусностей и вредностей очень важно помочь организму 😇😂

До встречи на процедурах 💆‍♀️💆‍♂️💆‍♀️