HDfit СПБ

БОЛЬ В КОЛЕНЕ

Колени очень уязвимое место. Людям приходится применять их каждый день, ведь это важная часть опорно-двигательной системы.
⠀
Основные причины возникновения боли:
🔻Травмы коленных связок или хряща. При разных растяжениях или разрывах, колено сильно опухает и болит.
🔻Воспаление или повреждение сухожилий. При разном негативном влиянии на сухожилья возникает отёк и сильная боль в колене.
🔻Бурсит (воспаление суставной сумки). Смещение коленной чашечки.
Также, дискомфорт в колене может указывать на артрит.
🔻Остеопороз – заболевание, при котором происходит вымывание кальция из костей и делают их хрупкими. К сожалению, это заболевание хроническое и прогрессирующее. Чаще всего страдают пожилые люди.
⠀
Риску болезней колена больше всего подвержены люди:
🔻с частыми травмами с области колена
🔻ведущие малоподвижный образ жизни
🔻имеющие избыточный вес;
⠀
Возникновение проблем с коленом также зависит от некоторых анатомических особенностей.
Часто проблемы с коленями сопровождают заболевания позвоночника (остеохондроз, межпозвоночная грыжа). В позвоночном столбе находится спинной мозг, через который проходят нервные импульсы к мышцам. Если нарушается прохождение импульсов, мышцы работают не слаженно и в недостаточной степени амортизируют удар при прыжках, спускании по лестнице, беге и ходьбе.
⠀
Причин тому, что колено опухло и болит при сгибании очень много, и, если такое случилось от удара или травмы, то сильно переживать не нужно.

❗️Но серьезные болезни, такие как остеопороз или артрит коленного сустава, предоставят большие проблемы.
Поэтому всегда при необычном дискомфорте лучше обратиться к специалистам для обследования.

Не запускайте проблему! Приходите, как только почувствуете боль или дискомфорт! Вместе мы попробуем найти оптимальный выход из ситуации.

Приходите к нам с студию для консультаций и подбора упражнений!

С уважением,
Тренер
Юрий Прокофьев

Будем рады видеть вас в
📍🗺 Наш Адрес: ул. Типанова, 21 ТК Питер.

#колено #боль #реабилитация #упражнения #умныйфитнес #тренировкиСПБ

ЮРИЙ ПРОКОФЬЕВ
🏋️‍♂️тренер

Юрий стоит у истоков открытия студии и на протяжении 7 лет совершенствует свои знания для того, чтобы интегрировать оздоровительные и реабилитационные практики в тренировочный процесс.

К Юрию обращаются, когда хотят приобщиться или вернуться к активным тренировкам при заболеваниях суставов, после перенесенных травм или операций.

Вы можете обратиться к Юрию, если вам необходима помощь в лечении или восстановлении :
🔹плече-лопаточного комплекса
🔹коленей
🔹голеностопа

В компетенцию специалиста входит также реабилитация после операций на суставах с 1 дня:
🔹Специалист окажет помощь в подготовке к операции. Данный этап называется Пререабилитация и играет важную роль при дальнейшем восстановлении. Нередко по результатам необходимость в оперативном вмешательстве отпадает совсем. Например, при частичном разрыве передней крестообразной связки колена.
🔹Обучит самостоятельным занятиям с первого дня после операции. Вопреки расхожему мнению восстановление сустава должно начаться сразу же с простых упражнений, которые уменьшат отёк, боль, предотвратят мышечную атрофию.
🔹Сопроводит с первой недели до полного восстановления и возврата к активному образу жизни.
🔹Составит план тренировок для самостоятельных занятий или продолжит сопровождать на тренировках в студии.

Мы знаем не понаслышке, как важно вовремя знать, куда обратиться, когда нужна реабилитация. К сожалению, часто бывает, что к нам приходят люди, которые не знали, не предавали значения, надеялись, что расходятся, расшевелятся сами. И чаще всего, упускают драгоценное время. Мы в привыкли решать такие задачки, искать ответы на самые сложные вопросы.

Поэтому, если Вам или Вашим близким нужна квалифицированная помощь при заболевании суставов - приходите к нам в студию.

Также Юрий проводит силовые и функциональные тренировки со свободными весами, гирями, весом собственного тела.

Будем рады видеть вас в HdFit:
📍🗺 Наш адрес: ул. Типанова, 21 ТК Питер.⠀

#силовые #полечо #реабилитация #умныйфитнес #тренировкиспб

АННА ДАНИЛОВА
🏋️‍♀️🥦Тренер и нутрициолог

Тренер студии HDfit, является сертифицированным специалистом по лечению сколиоза у детей и взрослых, занимается двигательной терапией для людей с болью в спине, шее, коленях и т.д. из-за нарушения биомеханики движения и в следствии гиподинамии.

В ходе своей тренерской практики Анна столкнулся с необходимостью освоить новую профессии и стать нутрициологом.

Подробнее о себе и своём новой направлении деятельности Анна расскажет в этом посте.

📇»Меня зовут Анна, мне 42 года , я тренер и нутрициолог.
Хочу поделиться с вами своей историей.
В 20 лет мне удалили аппендицит, через две недели случилась ещё одна операция. Последствием которых стали проблемы с ЖКТ. Последующие 20 лет я мучалась проблемой , которую никто не мог мне решить. Постоянные вздутия живота отравляли мне жизнь. Очевидно, мой кишечник не выдержал антибиотиков, введенных во время операций, начался дисбиоз, который привёл к избыточному грибковому и бактериальному росту в кишечнике, как следствие, постоянные рецидивы «молочницы», по несколько раз в год, хронический тонзиллит, постоянная слабость, бессонница, дальше развился АИТ(аутоиммунный тиреоидит).
Таблетки снимали симптомы и то ненадолго.
И вот, на мое счастье, я узнала, что есть другие способы помочь себе. Я прошла несколько курсов по восстановлению здоровья у известных нутрициологов и начала работать комплексно, ведь в организме всё взаимосвязанно. Меня очень увлекла эта тема и я решила сама выучиться на нутрициолога и помогать людям , которые, как и я раньше, находятся в замкнутом круге, не зная к кому еще обратиться за помощью.
Я могу помочь вам справиться с такими проблемами как:
✅лишний вес
✅бессонница
✅частые простуды, герпес
✅слабость «только встала и уже устала»
✅проблемы с ЖКТ (вздутие, запоры, диарея, изжога, нарушение желчеоттока и многое другое.

Буду рада быть вам полезной и жду вас на консультации!»

С уважением,
Тренер () и нутрициолог
Аня Данилова

Наш адрес: ул. Типанова, 21 ТК Питер.

#почувствуйдвижение #нутрициология #питание #аит

- хорошее место!

«Награду «Хорошее место» получают бизнесы с самым высоким рейтингом по отзывам и оценкам. Это значит, что место знают, любят и сюда точно нужно зайти»

Мы на яндексе получили награду “Хорошее место”
Благодарим всех, кто оставлял отзывы о работе студии❤️❤️❤️.

Спасибо! 🌸
Мы работаем для вас!

С уважением,
Команда

Будем рады видеть вас:
📍🗺 Наш адрес: ул. Типанова, 21 ТК Питер.

Оставить заявку на диагностику
➡️ можно в Директ #хорошееместо #тренировкиспб #умныйфитнес

ТРЕНЕР HDFIT
МАРИЯ НИКУЛИНА .smartfit.spb

Мария универсальный тренер с большим опытом работы в сфере функциональных тренировок, восстановления подвижности, здоровья.

Несколько лет Мария работала инструктором ЛФК в клинике остеопатии доктора Симкина. Имеет огромный бекграунд пациентов разных возрастов и диагнозов. От заболевания суставов до тренировок во время и после беременности.

Постоянное повышение квалификации позволяет Марии находить пути решения большинства проблем, которые могут возникнуть из-за перенапряжения, неправильной нагрузки на суставы, возрастных изменений и т.д.

Вы можете обратиться к Марии в следующих случаях:
🔹 Диагностика ОДА детей и взрослых.
🔹Тренировки при грыжах и болях в спине.
🔹 Восстановление после травм и операций на поздних этапах.
🔹Тренировки при сколиозах у детей и взрослых.
🔹 Работа с осанкой, плосковальгусной деформацией стоп у детей и взрослых.
🔹 Индивидуальные и групповые тренировки по системе Pilates.
🔹Индивидуальные и групповые занятия йогой.

Квалификация:
- КМС по горным лыжами;
- Национальный Государственный Университет Физической Культуры, Спорта и Здоровья им П.Ф. Лесгафта (диплом магистра адаптивной физической
культуры);
- курсы спортивного и оздоровительного массажа при НГУФКСиЗ им П.Ф.Лесгафта;

- Сертифицированный инструктор по Pilates
- Сертифицированный инструктор по PortDeBras
- Физические методы реабилитации в спорте и восстановительной медицине. Базовый и продвинутый уровень
- Сертификат BlackRoll Trainer (методиуи МФР и фасциальной тренировки)
- Сертификат SEAS (работа со сколиозом)
- Первичное тестирование клиента Суворова Ольга HDfit
- Динамическая Анатомии Дмитрий Горьковский
- Обучающий центр Анатомия
- ТБС и Ягодицы, практика тренировки в ЗD
- Стопы, техники и упражнения в 3D
- Позвоночник, практика тренировки в 3D
- «Лечение нейропатий верхних и нижних конечностей» - HDFit 2023
- «Коксартроз» - HDFit 2023

Групповые направления:
🔹Йога

Ближе познакомиться со специалистом можно, посмотрев интервью

Будем рады видеть вас в :
📍🗺 Наш адрес: ул. Типанова, 21 ТК Питер.

#тренеры #умныйфитнес #йога #сколиоз

КОМАНДА ЛЕТНЕГО ФЕСТИВАЛЯ

Специальный гость - Оксана Никифор !

🏆К нам на фестиваль приедет Оксана Никифор - шестикратная чемпионка мира и семикратная чемпионка Европы, девятнадцатикратная чемпионка России, мастер спорта по силовому жонглированию гирями, тренер сборной Москвы по силовому жонглированию гирями.

🏋️‍♀️Оксана проведёт мастер класс по гиревому жонглированию!

#лето2024
#почувствуйдвижение
#булавынаволге #булавы

КОМАНДА ЛЕТНЕГО ФЕСТИВАЛЯ

Следующий спикер нашего мероприятия - АННА ДАНИЛОВА

Тренер , является сертифицированным специалистом по лечению сколиоза у детей и взрослых, занимается двигательной терапией для людей с болью в спине, шее, коленях и т.д. из- за нарушения биомеханики движения и в следствии гиподинамии.

В ходе своей тренерской практики Анна столкнулся с необходимостью освоить новую профессии и стать нутрициологом.

Подробнее о себе и своём новой направлении деятельности Анна расскажет в этом посте.

📇 «Меня зовут Анна, я тренер и нутрициолог .
В студии работаю с 2020 года.
В своей тренерской деятельности я занимаюсь двигательной терапией для людей с болью в спине, шее, коленях и т.д. из- за нарушения биомеханики движения и в следствии гиподинамии.
В практике нутрициолога больше всего мне нравится работать с Щитовидной железой и восстановлением работы ЖКТ.
Оба эти направления помогают мне более детально и глубоко подойти к проблемам человека, т.к. зачастую гиподинамия обусловлена отсутствием сил и ведёт к проблемами с опорно-двигательным аппаратом и лишнему весу, а лишний вес обусловлен отсутствием движения, нарушением работы ЖКТ и дефицитарным состояниям. И вот человек находиться в замкнутом круге - ест боль, есть желание с ней справиться, но необходимо двигаться а сил нет совсем. Я часто сталкиваюсь в своей практике с такими состояниями, когда человеку сложно выполнить даже простые движения. Именно это сподвигло меня посмотреть на проблему еще и изнутри организма .»

С уважением,
Аня Данилова

⚡️Анна проведёт лекции о питании и здоровье, а так же будет открыта для разговоров или личных консультаций.

#лето2024
#почувствуйдвижение
#булавынаволге #булавы

КОМАНДА ЛЕТНЕГО ФЕСТИВАЛЯ
👉https://t.me/+f2gneyFGZjliMjl

Настало время познакомит вас с нашей командой.
(Ольга Суворова) - тренер HDFIT студии и идейный вдохновитель этого мероприятия.

Ольга о себе...
«Моя основная деятельность - помощь людям в восстановлении утраченных функций опорно-двигательного аппарата. 6 лет назад я открыла студию персонального тренинга в Санкт-Петербурге и полностью погрузилась в тему функциональности человеческого тела.

Булавы были одними из первых куплены в студию в качестве инвентаря. Буквально в «голые стены». Но однажды увидев их в действии, я уже не могла отделаться от мысли, что этот снаряд - гораздо больше, чем просто необычный девайс.

Со временем я пришла к инерционному тренингу и по сей день придерживаюсь твердого мнения, что именно он является единственным аутентичным и верным для поддержания функциональности человеческого тела.

Хотя у булав есть совершенно определенная история и предназначение, я редко придерживаюсь строгих правил булавного фитнеса.

Основываясь на опыте работы с телом, я вношу свои смыслы в движение , и создаю тренировки с булавами не только для развития плечевого пояса, но и для тренировки всего тела.

Таким образом тренировки со мной - это всегда оригинальная идея и нетривиальное решение двигательных задач, или даже реабилитации.

Конечно же , самым любимым моим детищем являются НЕтанцы с булавами. Помимо красивых медитативных движений в них кроется очень глубокий смысл, с которым я и буду знакомить вас во время нашего отдыха.

Буду рада видеть вас этим летом! Мы обязательно подружимся!»

С уважением,
Ольга Суворова

#лето2024
#почувсвуйдвижение
#булавынаволге #кемп #булавы #гири #гвозди

ПРО БУЛАВЫ

🎳Практики с булавой задействуют все возможные плоскости движений. Центр тяжести булавы, ускорение, крутящий момент — учат нервную систему контролировать все возможные степени свободы.

➡️Инерционная составляющая позволяет улучшить мобильность верхних конечностей, плечевого пояса и грудного отдела.
⠀
🎳Оптимально подходят для улучшения подвижности плечевого пояса, локтевого и запястного суставов. В том числе при восстановлении после травм.
⠀
🎳Булава всё время находится в движении, поэтому во время тренировки всё внимание сосредоточено на ней. В то же время необходимо отслеживать пространство вокруг себя. При использовании сразу двух булав выполняются сложно координационные, разнонаправленные движения. Таким образом тренируются не только мышцы, но и нервная система.

С уважением,
тренер
Ольга Суворова
⠀
📍🗺Наш адрес: ул. Типанова, 21 ТК Питер.

☀️Эти летом приглашаем вас на приглашаем вас провести незабываемую неделю на берегу Волги.
Первый летний кемп под эгидой студии восстановительного фитнеса HDfit (Санкт-Петербург) и Школы атлетических булав (Новосибирск) “Почувствуй движение”.
✅Булавы - от истории до НЕтанцев
✅Гвозди: от стояния до лежания
✅Гири
✅Питание: только натуральные продукты, согласно региону пребывания и ЛЕКЦИИ о связи питания и здоровья.

ДО 5 февраля действует специальная цена

ПОЕХЛИ С НАМИ! 🤸

⚠️Этим летом с 29.07 по 04.08 приглашаем вас провести незабываемую неделю на берегу Волги. Программа, которую мы для вас готовим - это уникальное мероприятие, не похожее ни на один фитнес тур, кемп или ретрит. Мы объединили для вас и физическую культуру, образовательную часть, и практики расслабления (гвоздестояние, гвоздележание), лекции по питанию и потрясающий отдых в одном из заветных уголков России.

👍Фестиваль пройдет на территории клуба Итиль
Наши партнеры предоставляют нам всю территорию клуба с прекрасным номерным фондом, трёхразовое питание (которое входит в стоимость), прогулки по реке.

☀️Температура воздуха в Астрахани в летний период днём около 32 градусов, ночью около 22 градусов, температура воды 26 градусов. В августе по статистике всего 1 дождливый день. Степной ветер делает пребывание в этом регионе достаточно комфортным. А про Астраханские арбузы, дыни и томаты думаю упоминать и не нужно.

🎳Главными действующими “лицами” фестиваля будут Булавы! Спортивный инвентарь, который постепенно набирает обороты и популярность. Ольга Суворова и Валентин Волгин (наш спикер, учитель и основатель Атлетические булавы, доски садху, силовые рамы) популяризаторы Булав в России.

⚡️Валентин будет проводить практики гвоздестояния и гвоздележания (активации и расслабления центральной нервной системы).

🥑Тренер и нутрициолог студии Аня Данилова проведёт лекции о правильном питании, профилактике здоровья с помощью регуляции питания.

🤩Будет приглашенный гость!!! Звезда гиревого жонглирования. многократная чемпионка Мира, Европы и России Оксана Никифор . Вы сможете насладиться не только выступлением Оксаны Александровны, но и попробовать этот вид спорта под её профессиональным руководством!