academyfitness_nvkz

04/03/2023

Академия тела// СТАРТ 13 марта
со мной за руку 21 день 📌

Вместе мы разберёмся в питании без сюсю- кратко по простому)

Скажем целлюлиту иди друг погуляй ⚡️

Влюбимся в себя заново 🌰

Тренировки будем делать в кайф⚡️

Разберёмся какие тебе нужно сдать анализы для улучшения своего здоровья 📌

Если будут вопросы, отвечаю на все,если вы в этом заинтересованы❤️

Р.с для записи пиши: хочу в марафон 🔥

08/12/2021

28/10/2021

28/10/2021

Силовых фитнес тренинг,приглашает на трансформацию своего тела.

ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА -БЕСПЛАТНО

18/02/2021

Овощное рагу с курицей
🍃  на 100грамм - 58.27 ккал. Б/Ж/У - 9.29/0.52/3.7 🍃 

Ингредиенты:
Куриное филе - 600 г
Помидоры - 330 г
Лук - 145 г
Морковь - 170 г
Болгарский перец - 80 г
Баклажаны - 272 г
Чеснок - 7 г
Зелень, соль, перец - по вкусу

Приготовление:
В кастрюльку с толстым дном кладем курицу, заливаем воду на два пальца и тушим на медленном огне около часа.
Лук и помидоры без шкурки бросаем в кастрюльку с курицей.
Туда же в кастрюльку кидаем морковь на терке, перец кусочками и баклажаны кубиками.
Затем зелень и чеснока пару зубчиков.
Оставляем тушиться до готовности.