Om_studio

Возобновляется практика «Йога stretching” с Татьяной Марковой🌿

🗓Вторник 18:30

✒Йога стретчинг— это комплекс "иньских" (женских) асан, направленных на повышение гибкости и пластичности всего тела.

Данный класс подарит вам гибкое тело, мечты о шпагате станут реальностью, практика развивает женственность🌺

Практика йога – стретчинг :

▫️Поможет похудеть. Является действенным методом регуляции веса.
Оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение и циркуляцию лимфы в организме

▫️Дарит здоровье. Суставы приобретают большую подвижность, в результате чего увеличивается гибкость

▫️Помогает снять отечность, подарит расслабленное состояние. Йога+Растяжка являются лучшей профилактикой против отложения солей

▫️Отличное настроение. Повышает уровень серотонина «гормон счастья» в крови

По предварительной записи ✍🏻

Практика «ЙОГА 50+»

🌱Понедельник/ четверг 10:45

Занятия йогой помогают справиться с такими возрастными изменениями, как тугоподвижность суставов, увеличение жесткости мышц, уменьшение объема движений.

Кроме того, йога тонизирует внутренние органы, улучшает гибкость позвоночника, стимулирует работу эндокринных желез, повышает координацию движений и восстанавливает душевное равновесие.
Не стоит бояться сложных асан: нашей студии широко используется ряд приспособлений, которые помогают принять нужную позу, делают ее устойчивой, снимают излишнюю нагрузку с позвоночника и предотвращают чрезмерное растяжение мышц. Это всевозможные болстеры (мягкие валики), твердые опорные блоки и ремни

🏡Наш адрес: бульвар Шубина, 2Б

📲По предварительной записи: 89205064037 (whatsapp/telegram),direct

📨Наш телеграм: https://t.me/om_yoga_lipetsk

🧘🏻‍♀️Все практики по предварительной записи: 89205064037(telegram)

Приглашаем в воскресенье 10 июля на практику «Аштанга-йога» с Алёной Литвиновой 🧘🏻‍♀️

🗓Воскресенье 09:45

🌿Одна из особенностей метода аштанга-йоги — соблюдение тристханы. Это значит,что во время практики мы держим в поле нашего внимания три аспекта: способ дыхания (свободное дыхание со звуком) , положение тела (асану) и направление взгляда (дришти).

🌿Все три аспекта влияют друг на друга и охватывают три уровня очищения: тело, нервную систему и ум. Когда тристхана соблюдается в максимально возможном в данный момент объëме, наша практика становится медитацией в движении и позволяет активировать все природные ресурсы организма наилучшим образом.

🤳По предварительной записи: 89205064037 (Whatsapp/ Telegram)

🏡Наш адрес: Липецк, б-р Шубина, 2Б

До встречи на ковриках!

#студияйогилипецк #студияом #йогадляначинающихлипецк #йогавлипецке #аэройогалипецк #хатхайогалипецк #йогафлоулипецк #йогадлявсехлипецк #йогалипецк

Жаркие дни и активная практика йоги – это отличный тандем для очищения вашего организма☀️🧘🏻‍♀️

💪🏻Тело летом становится более мягким и податливым. Можно продвинуться в практике за счёт улучшения гибкости. Мышцы, связки и суставы уже предварительно разогреты, поэтому в Асанах на гибкость происходит быстрый рост и прогресс.

👕Используйте удобную одежду и полотенце, чтобы протирать руки и лицо от пота. Также можно расстилать полотенце поверх коврика, если вы скользите на нём. Полотенце будет хорошо впитывать влагу и обеспечивать вам надёжное сцепление с поверхностью.

💧Следите за достаточным количеством воды. Жара и активная практика усиливают потоотделение, поэтому крайне важно восполнять запасы воды. Пополнять запасы солей и минералов в организме. В период сильного потоотделения вместе с жидкостью организм теряет электролиты (натрий, кальций, калий, фосфаты). Поэтому важно пополнять не только запасы воды, но и минералов для поддержания работы сердца, нервной и мышечной тканей.

Ждём на практиках!

Проведи вечер с пользой для себя и своей спины—приглашаем на практику «Хатха-йога. Здоровая спина» с Юлией Юричевой🧘🏻‍♀️

🗓Среда 20:00-21:30
🙏🏻 Подходит для начинающих и продолжающих

Практика направлена на укрепление мышц, развитие гибкости, улучшение циркуляции крови в спине и во всем теле🧘🏻‍♀️

В этом классе работа ведется комплексно: выполняются прогибы, наклоны, скручивания, также выполняются асаны для укрепления мышц живота, перевернутые позы (положения тела, когда ноги, таз находятся выше головы)

Используется множество асан и различных других упражнений из арсенала йоги, направленных на здоровье спины.

Дыхательные техники (пранаяма) и практики глубокого расслабления, являющиеся обязательной частью класса «Йога – Здоровая спина», способствуют улучшению работы головного мозга, раскрытию творческого потенциала💫

Все практики по предварительной записи: 89205064037 ( л/с whatsapp/ telegram)

🏡Наш адрес: Липецк, б-р Шубина, 2Б

До встречи на ковриках!

#студияйогилипецк #студияом #йогадляначинающихлипецк #йогавлипецке #аэройогалипецк #хатхайогалипецк #йогафлоулипецк #йогадлявсехлипецк #йогалипецк

Ирина Афанасьева приглашает Вас на практику «Хатха-йога»🧘🏻‍♀️

▫️Понедельник 19:00
🐚пятница 18:15

Изучайте классические асаны йоги. Асаны поддерживают силу и здоровье тела, без которых дальнейшее развитие невозможно, а также позволяют гармонизировать организм с природой. Всем известно, как ум способен влиять на тело, говорят же, например: "Он упал духом" или "Голову повесил". Йога этого не отрицает, но предлагает, от противного, другой подход к уму – через тело. Это выражается в следующих всем известных установках: "Подбородок вверх, плечи назад, спину выпрямить". Работа над собой в асане открывает море способов исследовать свои внутренние возможности. Нам следует узнать, чего хочет каждая из наших тонких оболочек, и питать ее соответственно."
~ Б.К.С. Айенгар, "Свет жизни: йога"

✒Все практики по предварительной записи: 89205064037 ( л/с whatsapp/ telegram)

🏡Наш адрес: Липецк, б-р Шубина, 2Б

Актуальное расписание на следующую неделю🧘🏻‍♀️🌱

ПРАКТИКА «ХАТХА-ЙОГА. СИЛА И РАВНОВЕСИЕ» с Яной Ощепковой 🧘🏻‍♀️

🕕Суббота: 11:00-12:30

Практика "Хатха-йога» завоевала много сердец по всему миру и это не случайно:

💪🏻Многие люди, имеющие проблемы со здоровьем, с помощью практики хатха-йоги значительно улучшают свое состояние. То, что считалось неподдающимся коррекции традиционными средствами, может быть исправлено при помощи регулярной практики хатхи.

🙏🏻Проблемы опорно-двигательного аппарата, внутренних органов — всё поддаётся исцелению. Нужно только заниматься. Пусть и немного, но регулярно, и постепенно организм сам приведёт все системы в норму.

✨Практика хатха-йоги сделает вас более осознанным, а следовательно, вы сможете сами управлять своими эмоциями, понимать, чем они вызваны и что нужно сделать, чтобы их нейтрализовать.

🏡 Наш адрес: б-р Шубина, 2Б

📲Предварительная запись: 89205064037(WhatsApp/ Telegram)

ПРИГЛАШАЕМ НА ОТКРЫТОЕ ЗАНЯТИЕ «АШТАНГА ЙОГА» с Алёной Литвиновой🧘🏻‍♀️

🗓Воскресенье 3 июля; начало 10:00
🙏🏻 Вход свободный

🤌🏻На открытом занятии для вас проведут вводную лекцию об особенностях метода, сессию ответов на вопросы и практику части асан первой серии Аштанга-йоги под счет преподавателя

🌱Класс «Аштанга-йога» — это статико-динамическая последовательность поз, выполняя которую мы сохраняем особый тип дыхания и фиксируем взгляд на определенных точках.
Последовательность выстроена так, что каждая предыдущая асана готовит к последующим, а тело гармонично развивает и силу, и гибкость, получая укрепление и стабилизацию всех систем организма.

🧘🏻‍♀️ Алёна практикует Аштанга-йогу с 2017 года. Обучалась у таких учителей метода, как Дмитрий Барышников, Наталья Сенина, Анна Глинко, Ксения Жорова, Александра Сагитова, а в апреле закончила первый комплексный курс преподавателей йоги в Organic People, на котором были представлены самые известные традиции и направления йоги.

🤳По предварительной записи: 89205064037 (Whatsapp/ Telegram)

🏡Наш адрес: Липецк, б-р Шубина, 2Б

До встречи на ковриках!

#студияйогилипецк #студияом #йогадляначинающихлипецк #йогавлипецке #аэройогалипецк #хатхайогалипецк #йогафлоулипецк #йогадлявсехлипецк #йогалипецк