aeroflex_krd

ОТКРЫТЫЙ УРОК

Мы решили порадовать вас и организовать открытый урок 21 июня от Юрковой Виктории и Кабаргиной Анастасии❤️

11:00 - Юркова Виктория
Растяжка в гамаках + МФР растяжка

17:30 - Кабаргина Анастасия
Силовая тренировка + классическая растяжка

Если вы не можете выбрать свое направление или давно хотели, но не решались - эта возможность именно для вас!

Для запиши пишите в direct🔥

Растяжка - это не только шпагат☝🏻
⠀
К нам идут не только за шпагатами 🙌🏼 Я МОГУ - это место, в котором девушек разных возрастов, комплекций и с разным уровнем подготовки объединяет одна цель: быть лучшей версией себя.
⠀
Молодая студентка, которая мечтает о шпагате; мама троих детей в декрете, которая хочет расслабиться и подтянуть фигуру; бухгалтер, которой нужно снять напряжение в спине и шее после долгого рабочего дня за компьютером...
⠀
Эти девушки встречаются на тренировках в нашей студии и помогают друг другу в достижении своих целей. А мы, в свою очередь, создаём все необходимые для этого условия: уютная атмосфера, сильный тренерский состав, разнообразная программа тренировок, ограниченное количество человек в группе (максимум - 9!) и не только 😉
⠀
Ещё не были у нас? Сейчас самое время!

📲 Ждем тебя на занятиях! Для записи на тренировку пишите в direct🧘🏻‍♀️

КАК ВЫБРАТЬ НАПРАВЛЕНИЕ?

Когда видишь перечень направлений, разбегаются глаза и хочется попробовать сразу все.

Но как понять, с чего лучше всего начать?

1. Определите цель, с которой вы идете заниматься.
- кто-то хочет сесть на шпагат
- у многих цель похудеть и привести себя в аппетитную форму
- также, есть категория, которая приходит на тренировки, чтобы избавиться от боли в спине и шее
- а некоторые приходят за атмосферой😍

Когда вы поймете, что именно вы хотите получить от тренировок, вам будет очень просто выбрать то направление, которое полностью удовлетворит ваш запрос. А в выборе направления мы будем вам помогать❤️

А как вы выбрали направление?

❗Мы меняем расписание❗

Со следующей недели расписание в нашей студии меняется на летний период.

Просим вас планировать время занятий заранее ❤️

Если у вас есть пожелания к расписанию, можете написать их ниже👇🏻

На наших тренировках мы всегда уделяем внимание разминке. Она не занимает много времени, всего 10 минут, однако плюсов множество🤩

Мы расскажем об основных:
🔵Вы разогреваете мышцы и связки, это улучшает их эластичность и снижает риск возникновения травм и растяжений.
🔵Упражнения на разминку оптимизируют деятельность сердечно-сосудистой системы: это поможет снизить нагрузку на сердце во время тренировки.
🔵Разминка перед тренировкой улучшает кровообращение, что насытит ваши мышцы кислородом и питательными веществами. Это поможет повысить выносливость во время занятий.
🔵Разминка ускоряет метаболические процессы.

Выполнение разминки является важнейшей частью тренировки☝🏼Хороший разогрев позволит подготовить вас к тренировке с физической и ментальной точки зрения. Поэтому разминаемся в обязательном порядке😉

Вода - жизнь?

Многие из нас знают, что сразу после пробуждения следует выпить стакан чистой воды, чтобы ускорить свой метаболизм и восстановить водный баланс, нарушенный за ночь.

Но важно не только КОЛИЧЕСТВО воды, которое вы выпиваете утром и в течение дня, но и ее ТЕМПЕРАТУРА🌡

✅Тёплая вода не способствует дополнительным спазмам, в отличии от холодной. Своим мягким и приятным действием, наоборот помогает расслабить мускулатуру внутренних органов.

✅Вода помогает надолго сохранять здоровье и молодость кожи.

✅Выводит токсины из организма.
Теплая вода действует, как естественное диуретическое и слабительное средство. Употребление теплой воды натощак выводит токсины из кишечника и очищает мочевыводящие пути.

✅Улучшает отток желчи, что помогает пищеварению и усвоению питательных веществ.

К выпитой жидкости относится не только вода, но и некрепкий чай и кофе, и несладкий компот.

Поначалу вам будет очень непривычно выпивать столько жидкости. Но, как только вы привыкнете, вода станет частью вашей жизни🌿

Мы в «Я МОГУ» любим дарить подарки❤️

Поэтому, ВСЕГО НА 3 ДНЯ 28-30 апреля, включительно, мы устраиваем АКЦИЮ НА ВСЕ АБОНЕМЕНТЫ😱

🤸ЛАЙТ 8 занятий
2790₽ вместо 3450₽
🧘🏻‍♀️ОПТИМА 12 занятий
4050₽ вместо 4950₽
🤸🏼‍♀️МАКСИ 24 занятия
7950₽ вместо 9450₽
❤️ЭКСТРА 36 занятий
11400₽ вместо 13450₽
🧘🏻‍♀️УЛЬТРА безлимит
13500₽ вместо 15950₽
🤸🏼‍♀️МУЛЬТИ 48 занятий
14050₽ вместо 16950₽
🧘🏻‍♀️МЕГА 72 занятия
19600 вместо 23950₽

Это отличная возможность подготовиться к сезону купальников ПО САМОЙ ВЫГОДНОЙ ЦЕНЕ

По всем вопросам пишите в direct

Зачем ходить на растяжку после 40?

▪️Регулярные занятия стретчингом помогают избежать бытовых травм. Резкие движения после 40-50 лет могут вызвать защемление позвоночника и значительно усложнить повседневную жизнь. Имея гибкую и растянутую спину, вы забудете о таких проблемах, ваши мышцы будут находиться в тонусе💪🏻

▪️Один из самых приятных бонусов регулярной растяжки - избавление от стресса и снятие не только мышечного, но и эмоционального напряжения за счет выделения гормонов радости🤩

▪️И наконец, важное следствие регулярных тренировок для женщин после 40 - внешнее преображение. Растяжка поможет стать стройнее, грациознее, сексуальнее, а интенсивная растяжка поможет даже в борьбе с лишним весом.

Таким образом, растяжка полезна не только для улучшения физического здоровья, но и для борьбы с комплексами и повышения самооценки!🙌🏻

Почему я не худею?
[ЧАСТЬ 1]

Организм — настолько мудро устроенная система, что в какой-то момент тело привыкает к любой физической деятельности, и организму больше не нужно работать усиленно.

А значит, при той же нагрузке развитие останавливается — перестает расти выносливость и сила, мышцы больше не увеличиваются, а рельеф не становится чётче.

Первый ваш шаг — признать, что настало время перемен. Если вы не видите никакого прогресса в направлении ваших целей и не чувствуете никакого "вызова", то, вероятно, момент пришёл.

Добавьте к своим привычным тренировкам новые. Например, классы йоги для развития баланса и гибкости или классическую растяжку для улучшения эластичности мышц тела.

Ваша цель – сделать так, чтобы занятия были вам в удовольствие и, конечно, приносили всё более впечатляющие результаты день ото дня.

Работа на максимум в

Когда сил уже совсем не осталось, но нужно сделать последний подход…

На этой стадии тренировки наступает переломный момент, когда вы доказываете себе, что способны на большее!

Вспомните, как вы гордитесь собой, когда собираетесь с силами и дорабатываете последние секунды

Направление СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ – это яркий пример, где можно проверить свои силы! Ведь нагрузка и вправду высокая и придётся попотеть!

Но это того стоит 💯
Тем более лето близко, и всем хочется привести тело в форму!

Записывайся, чтобы проверить свои силы и ловить на себе восхищенные взгляды

▪️вторник 19:00
▪️среда 18:00
▪️четверг 19:00
▪️пятница 19:00
▪️суббота 15:00
___________________

Наши партнеры по спортивной одежде