Vivertine

Când ai făcut ultima dată un antrenament care să se simtă complet diferit de ceea ce faci de obicei? 👀

Uneori ne obișnuim atât de mult cu rutina noastră - aceleași aparate, aceleași exerciții, același tip de efort - încât uităm că mișcarea poate arăta în foarte multe feluri.

Aqua Gym schimbă puțin regulile.

Intri în apă, urmezi ritmul clasei și descoperi că niște mișcări care par simple din exterior se simt cu totul altfel atunci când le faci în piscină.

Și poate tocmai asta e partea care ne place cel mai mult: nu trebuie să alegi mereu același mod de a te antrena ca să rămâi activ.

Poți avea zile de forță, zile de cardio, zile mai blânde și zile în care pur și simplu ai chef să schimbi sala cu piscina.

Pentru că o rutină pe care o poți susține în timp are loc și pentru varietate, curiozitate și puțină joacă. ✨

Rezervă-ți locul în aplicație pentru următoarea clasă de Aqua Gym și hai să descoperi bucuria de a te mișca în apă 🧡

Când ajungi pentru prima dată într-un loc nou, e firesc să nu știi exact de unde să începi.

Mai ales când ai în față atât de multe opțiuni:
• Sport Zone - zona de cardio & fitness și peste 60 de clase în fiecare săptămână
• Zona POOL & SPA - Piscină, Salină, Saună umedă/uscată
• Antrenamente cu Personal Trainer

Înțelegem că atunci când încă nu cunoști locul și toate posibilitățile pe care le ai, poate părea copleșitor. Tocmai de aceea, vrem să facem primul pas cât mai simplu.

Prima ta vizită la Vivertine este gratuită și îți dă ocazia să descoperi experiența în ritmul tău:

→ faci un tur ghidat și descoperi toate zonele clubului;
→ ai o evaluare personală gratuită cu noul nostru aparat Tanita, ca să vezi unde te afli acum și să primești câteva repere pentru început;
→ poți participa la clasele disponibile în ziua respectivă;
→ poți face un antrenament în Sport Zone;
→ iar dacă vrei să descoperi și partea de wellness, ai acces la piscină și SPA.

Nu trebuie să știi dinainte ce ți se potrivește. Tocmai pentru asta există prima vizită: să vezi, să întrebi, să încerci și să descoperi.

Scrie-ne „TUR” în comentarii și îți programăm prima experiență Vivertine 🧡

**Prima vizită gratuită este disponibilă persoanelor care nu au mai fost până acum la Vivertine.

Din seria: Povești din comunitatea Vivertine 🧡
Avem un membru care se apropie de 80 de ani și care ne-a făcut să ne gândim puțin la felul în care vorbim despre mișcare.

De cele mai multe ori, când vorbim despre sală, conversația ajunge repede la slăbit, masă musculară, greutăți, performanță sau la cm vrem să arătăm.

Dar pentru domnul Corneliu lucrurile sunt mult mai simple: vine pentru că simte că mișcarea îi face bine.

A început treptat, cu exerciții simple, iar mișcarea a devenit parte din rutina lui. La un moment dat, o intervenție l-a făcut să ia o pauză de aproape un an. Când a putut să revină, la recomandarea medicului și ținând cont de cm se simțea, s-a întors la antrenamente.

Astăzi continuă să vină și ne povestește despre schimbările pe care le-a simțit de când mișcarea face din nou parte din viața lui. Ne-a spus inclusiv că, în cazul său și sub îndrumare medicală, a ajuns să reducă o parte dintre medicamentele pe care le lua.

Dar dintre toate lucrurile pe care ni le-a povestit, o propoziție ne-a rămas în minte:

„Trebuie să profităm de timpul pe care îl avem.”

Și poate că merită să vorbim mai des despre mișcare și din perspectiva asta.

Nu doar despre corpul pe care vrem să îl avem peste trei luni, ci despre corpul în care vrem să putem trăi bine peste 10, 20 sau 30 de ani.

Să putem urca scările, să ne ridicăm ușor, să mergem unde vrem și să continuăm să facem lucrurile care ne plac.

Pentru că motivele pentru care începi să faci mișcare la 25 de ani pot fi foarte diferite de motivele pentru care continui la 50, 60 sau aproape 80 de ani.

Se schimbă corpul, se schimbă ritmul, se schimbă obiectivele, dar mișcarea continuă să facă parte din felul în care avem grijă de noi.

Poate că acesta este lucrul pe care ni-l amintește povestea domnului Corneliu: nu trebuie să facem cu toții aceeași mișcare și nici în același ritm. Important este să găsim o formă de mișcare potrivită nouă și să continuăm, atât cât ne permite corpul.

Salvează povestea pentru data viitoare când îți vine să spui:

„Lasă, mă apuc mai târziu.”

Mulțumim, domnul Corneliu pentru că sunteți parte din comunitatea Vivertine 🧡

În perioada asta, e ușor să ieșim puțin din ritmul obișnuit, fie că plecăm câteva zile, avem un program diferit sau pur și simplu vara ne schimbă rutina.

Iar când vrem să revenim la mișcare, avem uneori impresia că trebuie să reluăm totul direct de unde am rămas, cu aceeași energie și aceeași intensitate. Doar că nu fiecare revenire trebuie să înceapă în forță.

Uneori, o clasă cu mișcări blânde, respirație conștientă și timp pentru detensionare poate fi exact pasul de care ai nevoie pentru a-ți regăsi ritmul.

Asta este Inner Reset Yoga și tot asta ne place la o rutină în care există loc pentru mai multe forme de mișcare: uneori vrei să te provoci, alteori să te eliberezi de tensiune, iar alteori pur și simplu să te simți mai bine în corpul tău.

Pentru că nu există un singur mod corect de a te mișca, există ceea ce are sens pentru tine în ziua respectivă. 🧡

Mâine, de la 9:30, ne vedem la Inner Reset Yoga cu Aurora.

Cum ai vrea să înceapă săptămâna ta: cu mai multă intensitate sau cu puțin mai mult spațiu pentru tine?

Pijama Party, but make it Vivertine. 🧡

Pijamale, relaxare, oameni faini și timp petrecut împreună, într-o atmosferă puțin diferită de cea cu care suntem obișnuiți.

Un mic recap dintr-o seară în care ne-am simțit tare bine împreună. ✨

Mai facem?🤭

Atunci când iei în considerare să începi antrenamentele cu un personal trainer, e firesc să te întrebi cm va decurge prima ședință.

Așa că ne-am gândit să eliminăm această necunoscută și să îți arătăm cm începe, de fapt, colaborarea cu unul dintre antrenorii noștri de la Vivertine.

Prima întâlnire nu începe direct cu exercițiile, ci cu o discuție despre obiectivele tale, stilul de viață, istoricul sportiv, eventualele accidentări și o evaluare care ajută la conturarea unui plan potrivit pentru tine.

În unele situații, poate fi util ca procesul să fie completat și de analize medicale recente, mai ales dacă există anumite carențe sau aspecte care merită clarificate.

Ne dorim ca procesul să fie mai ușor de înțeles și mai puțin intimidant atunci când te gândești dacă lucrul cu un personal trainer ți se potrivește.

În video, Cristi ne arată cm arată această primă etapă. 🧡

Tu ce ai vrea să știi înainte de prima ședință cu un personal trainer?