Akasha Yoga

🧘‍♀️ Săptămâna care vine:

💫 Marți - Mandala Flow

Mandala este un simbol străvechi al întregului, al echilibrului și al revenirii la centru.
Cuvântul vine din sanscrită și înseamnă cerc.
Un Flow circular și meditativ, în care lăsăm respirația să ne ghideze și să ne reamintim că, asemenea unei mandale, putem călătorii în mai multe direcții fără să ne pierdem centru.

🌙 Joi- Restore/Slow Full Body Flow

Restore Yoga este o practică blândă, lentă și conștientă în care nu căutăm performanța , ci permitem corpului să se relaxeze, să respire și să se refacă.

🧘‍♀️ Ne (re)vedem pe saltea.🙏

🧘‍♀️ Săptămâna aceasta:

🌀 Marți- Twist/Răsuciri Flow
Răsucim, eliberăm, creăm spațiu.
O practică fluidă pentru mobilitatea coloanei, stimularea digestiei și detoxifierea naturală a corpului.

🌞 Joi- Surya Namaskar/Variații în Salutul Soarelui.
Explorăm variații ale Salutului Soarelui, aducând forță, mobilitate și conștientizare în mișcare.

🍀 Ne mișcăm. Respirăm. Eliberăm.

🧘‍♀️Ne (re)vedem pe saltea!🙏

🧘‍♀️ Săptămâna aceasta ne revedem pentru două clase în care intenția săptămânii este :
🙏 "Curg. Mă centrez. Rămân prezent"

🌀 Marți - Fluiditate/Vinyasa
O practică în care respirația și mișcarea curg împreună, eliberând tensiunile și creând spațiu pentru mai multă ușurință în corp și în minte.

⚖️ Joi - Echilibru/Vinyasa
O călătorie între stabilitate și mișcare, forță și flexibilitate, în căutarea acelui punct interior în care ne simțim în echilibru.

🧘‍♀️ Te aștept cu drag pe saltea!🙏

🌞 Săptămâna viitoare urcăm cu atenția către partea superioară a spatelui, umeri și gât- locurile în care de multe ori, purtăm tensiunea, responsabilitățile și ritmul alert al vieții.

✨ Marți - Umeri Ușori, Spate Sănătos
Vom aduce mobilitate în umeri și in coloana toracală, vom întări și detensioana musculatura spatelui și vom creea spațiu în cutia toracală pentru o respirație amplă și o postură liberă.

✨ Joi - Yin Yoga "Respirația Spatelui"
O practică lentă dar profundă dedicată eliberarii tensiunilor din întregul spate, relaxării și hidratării fasciei ,a țesutului profund și redescoperirii stării de liniște și echilibru.

🌞 Uneori, cel mai frumos lucru pe care îl putem face pentru noi este să lăsăm jos, să renunțăm la ceea ce nu mai avem nevoie sa purtăm.

🧘‍♀️ Te aștept cu drag pe saltea!🙏

🌲 Săptămâna Sănătății Coloanei Vertebrale

Coloană vertebrală este mai mult decât o structură fizică care ne susține corpul.

In yoga, ea este numită Merudanda - axul vieții, canalul prin care circulă energia vitală și care ne susține atât postura fizică, cât și echilibru interior.

Unul dintre cele mai valoroase daruri pe care yoga ni le oferă este menținerea coloanei vertebrale în mișcare.

Cercetările arată că mobilitatea coloanei influențează calitatea vieții și felul în care îmbătrânim.

O coloană suplă și puternică înseamnă mai puțină durere și mai multă libertate în mișcare.

🍀 În următoarele patru clase , ne vom dedica atenția spatelui și sistemului osos, explorând mișcări blânde și conștiente care hrănesc întregul corp.

🍀 Marți - Yoga pentru Sănătatea Coloanei Vertebrale.
O practică dedicată mobilității, alinierii și revitalizării întregului spate.

🍀 Joi - Yoga Terapeutică pentru Zona Lombară și Șolduri.
O clasă blândă, menită să elibereze tensiunile, să stabilizeze zona lombară, să trezească în profunzime mușchiul psoas (mușchiul sufletului și a posturii) și să redea libertate de mișcare șoldurilor.

🍀 In această săptămână vom:
🌱- aduce hidratare și spațiu între vertebre și articulații
🌱 - activa conștient musculatura profundă, stabilizatoare pentru o susținere mai bună a sistemului osos
🌱 - cultiva flexibilitatea, mobilitatea și stabilitatea
🌱 - învăța să ne mișcăm cu mai multă grijă, prezența și respect față de corpul nostru.

🍀 Te aștept să oferim împreună coloanei noastre atenția pe care o merită, pentru că ea să ne poarte cu ușurință și vitalitate prin fiecare zi.

🧘‍♀️ Clase dedicate cu deschidere și celor care nu au mai practicat yoga.

Locație: Pensiunea Brianna
Cost: 40 lei

🙏 Ne (re)vedem pe saltea!

🪷 Marți - Sahasrara / Chakra Coroană 👑

Încheiem Călătoria prin cele șapte chakre, explorând Sahasrara - Centrul cunoașterii, al conștiinței, al înțelepciunii și al conexiunii cu ceva mai mare decât noi.

Vom practică cu intenția de a cultiva liniștea și pacea interioară, prezența și încrederea, lăsând mintea să se odihnească în spațiul tăcerii.
💜 " În liniște descoperim ceea ce am fost întotdeauna".

🌈 Joi- Clasă holistică

O practică fluidă în care vom integra energia tuturor celor șapte chakre.
Vom parcurge întregul corp energetic aducând echilibru, armonie și unitate între corp, minte și suflet.

🙏 Ne vedem pe saltea!🕉️

🩵💜 Săptămâna aceasta, continuăm Călătoria centrilor energetici prin Vishuddha și Ajna.

🩵 Marți - ne îndreptăm atenția conștientă către Chakra Gâtului - spațiul comunicării , al ascultării și al curajului de a ne exprima sentimentele, emoțiile și adevărul cu blândețe, curaj și autenticitate.

💜 Joi- ne conectăm cu Chakra celui de-al Treilea Ochi- locul intuiției, al clarității,a capacității noastre de a vedea dincolo de zgomotul minții, dincolo de iluzii și de frici.

🍀 Prin asanas, respirație, vizualizare și meditație vom crea spațiu pentru o voce autentică (interioară - față de noi, exterioară - față de ceilalți) și o privire interioară limpede.

🙏 Intenția săptămânii:

" Îmi exprim adevărul cu blândețe și privesc viața cu claritate, intuiție și înțelepciune"

🙏 Vă aștept cu drag pe saltea!🧘‍♀️