Coach Sabina Gavriloaiei

SEPTEMBER RESET 🥂
4/30
Nu tot ce îți ocupă timpul merită și energia ta.
Poți avea o agendă plină și, totuși, să nu te apropii deloc de ceea ce contează pentru tine.
Întrebarea de coaching:
😇 Ce îmi consumă cel mai mult energia în această perioadă?
💪 Micro-acțiune: alege un singur lucru din această listă și întreabă-te:
„Ce aș putea face diferit aici?”
Nu trebuie să schimbi totul. Uneori, un singur lucru schimbat creează spațiu pentru multe altele.
🥰 Dacă simți că energia ta se duce în prea multe direcții, coachingul te poate ajuta să vezi ce merită cu adevărat atenția ta.

Cardul zilei
Astăzi, cardul Camino ne provoacă să reflectăm asupra unui gând simplu, dar puternic:
"No event has any power over you but only which you give for it."

De multe ori, atunci când ni se întâmplă ceva dificil, mintea noastră caută imediat explicații care confirmă că situația este rea, nedreaptă sau fără ieșire. Dar dacă același eveniment ar putea avea și un alt sens?
Poate că încă nu îl vedem.
Poate că ne învață ceva.
Poate că ne redirecționează către un drum mai potrivit.
Sau poate că ne oferă o oportunitate pe care, în acest moment, nu o putem recunoaște.

💭 La ce situație din viața ta ai putea încerca astăzi să găsești încă două explicații noi / diferite de prima care ți-a venit în minte?
Uneori, nu evenimentul este cel care ne limitează, ci povestea pe care ne-o spunem despre el. Iar când schimbăm perspectiva, se pot schimba și emoțiile, alegerile și pașii pe care îi facem mai departe.
Mi-ar plăcea să citesc răspunsul tău în comentarii.

Iar dacă simți că te-ai blocat într-o anumită poveste și ai vrea să explorezi alte perspective într-un spațiu sigur, scrie-mi în privat. Coachingul te poate ajuta să descoperi resurse și posibilități pe care poate nu le vezi încă.

SEPTEMBER RESET 🥂
3/30
Care este lucrul pe care îl amâni de luni de zile?
Știi despre ce vorbesc.
Acel „o să mă ocup de asta” care apare din nou și din nou pe lista ta.
Întrebarea de coaching:
😇 Ce face ca acest lucru să rămână mereu pentru „mai târziu”?
💪 Micro-acțiune: nu rezolva problema. Fă doar primul pas care durează maximum 10 minute.
Uneori procrastinarea nu înseamnă lene. Poate însemna frică, lipsă de claritate sau un obiectiv care nu este cu adevărat al nostru.
🥰 Dacă ai aceeași problemă pe lista ta de prea mult timp, poate că merită să nu o mai abordezi singură.

When Coaching Might Help
One of the questions I hear most often before starting a coaching journey is: "Can you help me with...?"

Whether it's building a business, making a career change, setting boundaries, or navigating a difficult decision, my answer is usually the same:
Coaching can help you explore it.

What I can't promise is a specific outcome.
I can't promise you'll double your revenue, land your dream job, or finally stop procrastinating.

What I can promise is the process.
A space where you'll be challenged, supported, and encouraged to think differently.
A space where we'll uncover patterns, question assumptions, and identify actions that are aligned with what truly matters to you.

The results, however, don't come from coaching alone.
They come from what you choose to do between sessions.
Your willingness to reflect.
Your courage to experiment.
Your consistency in taking action.

Coaching isn't about someone fixing your life.
It's about helping you unlock your own answers - and then having the commitment to act on them.

If you were to work with a coach, what would you want to explore?
Share it in the comments, or send me a message if you're considering coaching and would like to see whether we're a good fit.

SEPTEMBER RESET 🥂
2/30
Ce ai dus cu tine prea mult timp?
O responsabilitate.
O așteptare.
O relație.
Un rol.
O frică.
Sau poate o versiune mai veche a ta.
Întrebarea de coaching pentru azi:
😇 Ce continui să port, deși nu îmi mai este de folos?
Nu încerca să găsești soluții. Doar observă.
💪 Micro-acțiune: notează un singur lucru pe care ai vrea să îl lași jos.
Nu tot ce ai dus până aici trebuie să meargă cu tine și mai departe.
🥰 Dacă știi ce vrei să lași în urmă, dar nu reușești să faci asta singură, poate merită să explorezi ce te ține acolo.

"Ai încercat să...?"
Este una dintre cele mai frecvente replici pe care le auzim atunci când vorbim despre o problemă.
De multe ori, nici nu apucăm să terminăm povestea, că cineva are deja o soluție.
Poate că intenția este bună pentru cǎ oamenii vor să ajute.
Dar există ceva ce uităm adesea: sfaturile sunt cu adevărat valoroase atunci când sunt cerute.

Este ușor să oferi o soluție după două minute de conversație pentru o situație pe care celălalt o trăiește de doi ani. Însă ceea ce auzim este doar o mică parte din realitate. Nu cunoaștem contextul, valorile, constrângerile, experiențele sau încercările prin care a trecut deja acea persoană.

Înainte de un sfat, ar fi mai utilă o întrebare.
"Cum ai ajuns aici?"
"Ce ai încercat până acum?"
"De ce ai nevoie de la mine în acest moment?"

Fiecare persoanǎ este expertǎ în propria viață, iar rolul nostru este să îl ajutăm; nu să le oferim răspunsurile noastre.
În mediul organizațional, ca lider sau coleg, poate fi tentant să rezolvi imediat problema pe care cineva ți-o aduce. Riscăm, însǎ, să transmitem, fără intenție: „Știu eu mai bine.”

Când alegem să ascultăm cu adevărat și să punem întrebări, creăm spațiu pentru autonomie, responsabilitate și învățare. Iar oamenii nu doar că găsesc soluții mai potrivite contextului lor, ci își dezvoltă și încrederea în propriile decizii.

Înainte de a oferi următorul sfat, merită să verificăm dacǎ:
Mi-a fost cerut acest sfat?
Am înțeles cu adevărat contextul?
Îl ajut pe celălalt să gândească sau doar îi spun ce aș face eu?
Are nevoie acum de o soluție... sau pur și simplu de cineva care să îl asculte?

Ți s-a întâmplat să primești un sfat care te-a făcut să te simți neînțeles? Sau, dimpotrivă, o întrebare care ți-a schimbat complet perspectiva?
Iar dacă simți că ai nevoie de un spațiu în care să explorezi o provocare fără judecată și fără soluții prefabricate, scrie-mi în privat. Coachingul poate fi acel spațiu de claritate în care deciziile devin mai conștiente și mai aliniate cu ceea ce este important pentru tine.

SEPTEMBER RESET 🥂
Pentru mine, septembrie a fost întotdeauna o lună specială.
O asociez cu ideea unui nou început, a unui reset, cu ideea de creștere.
Anul acesta vreau să transform toate aceste lucruri într-un mic ritual.
Pe tot parcursul lunii septembrie, în fiecare seară, voi posta aici câte o întrebare de coaching.
30 de întrebări pentru:
🌱 a te opri puțin și a vedea unde ești;
🌱 a descoperi ce ai nevoie să înveți;
🌱 a lăsa în urmă ce nu îți mai servește;
🌱 a-ți clarifica următorul pas;
🌱 a începe să lucrezi, cu pași mici, la ceea ce contează pentru tine.
Nu va trebui să ai răspunsul perfect. Nu va trebui să faci schimbări spectaculoase. Doar să îți acorzi câteva minute pentru tine, în fiecare seară.
Poate că un reset nu înseamnă să o iei de la zero. Poate înseamnă să te oprești puțin, să te uiți la locul în care ești și să alegi conștient încotro vrei să mergi mai departe.

1/30
Poate că nu ai nevoie de un nou început, ci poate ai nevoie să vezi unde ești acum.
Înainte să îți faci planuri pentru toamnă, întreabă-te:
😇 Ce funcționează bine în viața mea acum și ce nu mai funcționează?
Nu încerca să găsești soluții. Doar observă.
💪 Micro-acțiune: scrie 3 lucruri care îți dau energie și 3 care ți-o consumă.
Uneori, claritatea nu vine din a face mai mult, ci din a privi sincer ceea ce există deja.
🥰 Dacă ți-ar fi mai ușor să vezi lucrurile din afara propriei perspective, o conversație de coaching poate fi un bun punct de plecare.

Coaching Insights
One of my clients came into a coaching session wanting to work on her business strategy.

As we talked, I noticed something interesting.
She kept jumping from one idea to another, touching many different topics without staying with any of them long enough to explore them in depth.

So I simply reflected back what I was observing: that she was moving quickly from one topic to the next.
She paused.
And then came the insight: this is the way she thinks and works, including in her business.
Instead of focusing on a few key priorities and developing them fully, she was spreading her energy across too many directions.

Sometimes, the way we show up in a coaching conversation mirrors the way we show up everywhere else.
That's the power of coaching - not giving advice, but creating the space to notice patterns that were hiding in plain sight.
Have you ever caught yourself trying to do everything instead of going deeper into what matters most?
If this resonates with you and you'd like to explore the patterns that may be holding your business (or yourself) back, send me a message. I'd love to support you through coaching.

Ce am învățat eu?
Am crescut crezând că, dacă îmi fac treaba bine, dacă sunt implicată, responsabilă și dau mereu 100%, lucrurile bune vor veni de la sine.
Și, într-o anumită măsură, așa este.
Dar am înțeles și că există un moment în care faptul că ești "omul pe care se poate baza toată lumea" poate deveni o capcană. Pentru că ajungi să fii atât de bun în rolul tău, încât rămâi blocat în el, încât ți-e greu ție sau celor din echipǎ sǎ se descurce fǎrǎ tine.

Am observat acest lucru și unii oameni cu care lucrez în coaching.
Mulți sunt buni în ceea ce fac, dedicați jobului și apreciați de echipǎ. Cu toate acestea, se simt blocați. Muncesc din ce în ce mai mult, dar parcă nu înaintează. Spun rar "nu", preiau mereu responsabilități noi și pun nevoile celorlalți înaintea propriilor obiective.

De multe ori, provocarea nu mai este "Cum să devin mai bun?", ci "Cum să îmi creez spațiu pentru următorul pas?"
Uneori, asta înseamnă să ai mai mult curaj să te faci auzit. Alteori, să delegi. Să stabilești limite. Sau pur și simplu să îți dai voie să nu mai demonstrezi permanent că meriți locul pe care îl ai.
Coachingul nu îți oferă răspunsurile. Dar îți oferă spațiul în care să descoperi ce te ține pe loc și ce ai nevoie să schimbi pentru a merge mai departe.
Dacă te-ai regăsit în aceste rânduri, scrie-mi. Poate fi începutul unei conversații care să facă diferența.
Mai multe pe aceastǎ tema aici: https://www.psychologytoday.com/us/blog/optimizing-success/202607/why-being-good-at-your-job-can-hurt-your-career