Tabără de Mișcare conștientă & Postură
👇 MOVETreat • 4 zile în natură
https://resurse.coherentwespace.ro/MOVETreat-Tabara-de-Miscare-Constienta
Fie că vrei să crești în masă musculară sau să slăbești, îți ofer suport personalizat și îndrumare profesionistă. Când antrenezi din pasiune, sportul devine parte din tine. Cu peste 20 de ani de experiență în fitness și sport, te ajut să-ți atingi obiectivele! Am început să fac sport la 8 ani. De 15 ani sunt antrenor profesionist de fitness și am format peste 600 de alți antrenori în ultimii 10 an
Cu 5min de mișcare în fiecare zi vei avea beneficii mai mari decât să mergi de 2-3 ori pe săptămână la sală.
01/07/2026
🚅 Aștept trenul spre Sibiu.
Mă uitam mai devreme la panoul din gară, acolo unde apar trenurile, direcțiile, orele, liniile.
Și am văzut trenuri cu întârzieri de 260 de minute. 😅
Mi-am dat seama, încă o dată, că sunt lucruri pe care pur și simplu nu le poți forța.
Nu le poți grăbi.
Nu le poți împinge.
Nu poți face mare lucru în privința lor.
Uneori trebuie doar să aștepți.
Și, cm stăteam acolo, m-am gândit că într-un fel așa a fost și cu MOVETreat.
Am așteptat aproape 8 ani ca această experiență să prindă formă.
Nu pentru că nu mi-am dorit-o mai devreme, ci pentru că probabil aveam nevoie să mai acumulez, să mai înțeleg, să mai trăiesc, să mai întâlnesc oameni de la care să învăț.
În timpul acesta, mi-au apărut în cale oameni minunați, contexte importante, practici, întrebări, experiențe și multe momente care m-au ajutat să văd corpul, mișcarea și postura cu alți ochi.
Și poate cel mai frumos lucru acum este că nu fac asta singur.
Facilitez această primă ediție MOVETreat împreună cu un prieten de suflet, cu care simt că împărtășesc aceeași viziune, aceeași direcție și aceeași încredere că ceea ce construim aici este doar începutul.
Este prima ediție în care aducem împreună ce am acumulat fiecare în peste 20 de ani de practică, lucru cu oamenii, mișcare, postură, respirație și atenție în corp.
Și poate asta vreau să rămână cu tine azi:
dă-ți voie să visezi ceva ce simți că vine dintr-un loc adevărat.
Dă-ți voie să crezi în lucrul acela, chiar dacă nu se întâmplă imediat.
Și învață să ai răbdare.
Pentru că unele lucruri nu întârzie.
Doar se așază la timpul lor.
Sibiu, vin.
MOVETreat începe.
Poți să mergi la sală de trei ori pe săptămână și totuși să nu fii cu adevărat în corpul tău.
Și nu spun asta împotriva sălii. Din zona asta vin și eu.
Dar am văzut de multe ori cm omul face exerciții, se antrenează, execută mișcări, iar atenția lui este în altă parte.
La ce are de făcut după.
La o grijă.
La un mesaj.
La ceva ce s-a întâmplat ieri.
Sau chiar la ce a visat azi-noapte.
Corpul se mișcă, dar omul nu e acolo.
Pentru mine, diferența începe când aduci atenție în mișcare.
Uneori, 5 minute pe zi în care respiri, simți corpul și te miști conștient pot conta enorm.
Pentru că noi ne mișcăm oricum toată ziua, de când ne trezim până când ne punem seara în pat.
Întrebarea este: suntem prezenți în mișcarea asta sau doar trecem prin ea?
În MOVETreat, între 2–5 iulie, în Cisnădioara, lucrăm exact cu această direcție: mișcare conștientă, postură, respirație și revenire în corp.
Dacă simți că ai nevoie de asta, comentează „mișcare” și îți trimit detaliile.
Poate ai citit multe lucruri.
Poate ai ascultat podcasturi, ai urmărit clipuri, ai salvat postări și știi deja ce „ar trebui” să faci pentru corpul tău.
Dar întrebarea importantă rămâne:
ce faci cu tine când nu te vede nimeni?
Când nu postezi.
Când nu ai cui să demonstrezi.
Când ești doar tu, în spațiul tău personal.
Acolo se vede relația reală cu corpul tău.
În felul în care te ridici dimineața.
În felul în care respiri când ești obosit.
În felul în care îți vorbești când nu ai chef.
În felul în care alegi să te miști, chiar și 3 minute.
Nu din presiune.
Nu din rușine.
Nu ca să bifezi ceva.
Ci dintr-un pic mai mult drag de tine și de corpul tău.
Pentru mine, mișcarea conștientă începe și aici:
în obiceiurile mici pe care le faci când nu te vede nimeni.
În MOVETreat, între 2–5 iulie, în Cisnădioara, lucrăm exact cu această direcție: cm duci mișcarea, respirația și atenția în viața ta reală.
🔥Dacă simți că ai nevoie de asta, comentează „mișcare” și îți trimit detaliile.
Când eram copii, mișcarea era naturală.
Ieșeam afară și corpul știa ce să facă.
Alergam.
Ne desculțam.
Ne murdăream.
Simțeam iarba, pământul, asfaltul, aerul, soarele, vântul.
Nu ne întrebam dacă ne mișcăm corect.
Ne mișcam pur și simplu.
Și era o libertate acolo.
În timp, pentru mulți dintre noi, corpul a început să se strângă.
Mai mult stat pe scaun.
Mai multă grabă.
Mai multe responsabilități.
Mai mult stres ținut în umeri, spate, gât, respirație.
Și ajungem să ne simțim corpul mai rigid.
Ca un corset.
De asta cred mult în mișcarea în natură.
Pentru că natura nu îți cere să performezi.
Te invită să simți.
Să simți pământul sub tălpi.
Să simți aerul.
Să simți respirația.
Să simți corpul când începe să lase puțin.
În MOVETreat, între 2–5 iulie, în Cisnădioara, lucrăm și cu partea asta:
să ne aducem aminte că mișcarea nu este doar exercițiu.
Este o parte naturală din noi.
Dacă simți că ai nevoie să regăsești asta, comentează „mișcare” și îți trimit detaliile.
Mulți oameni nu încep mișcarea din drag de corp.
O încep din nemulțumire.
„Nu-mi mai place cm arăt.”
„Nu mă mai suport în corpul meu.”
„Nu mai am chef de mișcare.”
„Am nevoie de cineva să tragă de mine.”
Și înțeleg locul acesta.
Uneori durerea, disconfortul sau nemulțumirea pot fi începutul.
Dar nu cred că mișcarea ar trebui să rămână acolo.
Pentru mine, mișcarea nu este o pedeapsă pentru corp.
Nu este ceva ce faci doar când nu te mai suporți sau când corpul începe să doară.
Mișcarea poate deveni o relație mai sănătoasă cu tine.
Un fel de a te apropia de corp.
De a-l asculta.
De a reaprinde, puțin câte puțin, dragul de a te mișca.
Nu prin presiune.
Nu prin forțare.
Nu prin „hai, trage de tine”.
Ci prin atenție, simplitate și practici care te ajută să simți din nou corpul ca pe un loc în care poți reveni.
Despre asta este și MOVETreat, experiența de 4 zile din 2–5 iulie, în Cisnădioara.
🔥Dacă simți că rezonează cu tine, comentează „mișcare” și îți trimit mai multe detalii.
29/06/2026
Nu ne antrenăm doar când intrăm într-o sală.
Ne antrenăm și în felul în care trecem prin zi.
Și cred că asta este una dintre lucrurile importante pe care le-am înțeles în ultimii ani.
Viața de zi cu zi ne antrenează oricum.
Ne antrenează prin felul în care ne ridicăm dimineața din pat, prin felul în care stăm la birou, prin felul în care respirăm când suntem grăbiți, prin felul în care răspundem când avem multe de făcut.
Ne antrenează prin muncă, prin responsabilități, prin relații, prin sarcini simple, prin momentele în care mintea pleacă în zece direcții și corpul rămâne undeva în fundal.
Și, fără să ne dăm seama, corpul învață din toate astea.
Învață să stea tensionat.
Învață să se miște pe pilot automat.
Învață să respire mai puțin.
Învață să funcționeze în grabă.
Dar putem începe să antrenăm și altceva.
Putem antrena atenția.
Putem antrena felul în care respirăm.
Putem antrena ritmul în care ne mișcăm.
Putem antrena mintea să fie mai prezentă în ceea ce facem, nu mereu împrăștiată în tot ce urmează.
Și nu trebuie să fie ceva complicat.
Poate începe cu un gest simplu.
Cum te ridici de pe scaun.
Cum pășești.
Cum respiri înainte să răspunzi.
Cum îți simți corpul în timp ce faci ceva obișnuit.
Pentru mine, mișcarea conștientă nu înseamnă să separ mișcarea de viață.
Nu înseamnă doar o oră de antrenament.
Înseamnă să aduc mai multă atenție în felul în care trăiesc în corpul meu, în lucrurile pe care oricum le fac zi de zi.
Pentru că viața te antrenează oricum.
👉Întrebarea este:
- te antrenează pe pilot automat sau începi să fii prezent în ea?
Dacă rezonează cu tine, te invit să lași o apreciere.
O experiență nu ar trebui să se termine când pleci acasă.
Asta este una dintre ideile importante din MOVETreat.
Da, contează mult ce trăiești acolo.
Spațiul.
Prezența.
Mișcarea.
Respirația.
Faptul că începi să încetinești și corpul poate, în sfârșit, să lase din tensiune.
Dar pentru mine contează la fel de mult ce iei cu tine după.
Pentru că nu vreau să fie doar o experiență frumoasă, bifată și pusă într-un colț.
Vreau să pleci cu lucruri simple pe care le poți folosi acasă.
Practici de 3, 5 sau 10 minute.
Exerciții filmate.
Repere pentru postura ta.
Mai multă claritate despre unde ții tensiune și ce se activează în corp când apare stresul, oboseala sau graba.
Pentru că acolo începe continuitatea.
Nu doar simți ceva pentru câteva zile.
Înțelegi.
Aplici.
Și continui.
🔥Pe 2-5 iulie, în Cisnădioara, ne întâlnim pentru o zi dedicată mișcării conștiente, posturii, respirației și revenirii în corp.
Dacă vrei detaliile, comentează „mișcare”.
O experiență nu ar trebui să se termine când pleci acasă.
Asta este una dintre ideile importante din MOVETreat.
Da, contează mult ce trăiești acolo.
Spațiul.
Prezența.
Mișcarea.
Respirația.
Faptul că începi să încetinești și corpul poate, în sfârșit, să lase din tensiune.
Dar pentru mine contează la fel de mult ce iei cu tine după.
Pentru că nu vreau să fie doar o experiență frumoasă, bifată și pusă într-un colț.
Vreau să pleci cu lucruri simple pe care le poți folosi acasă.
Practici de 3, 5 sau 10 minute.
Exerciții filmate.
Repere pentru postura ta.
Mai multă claritate despre unde ții tensiune și ce se activează în corp când apare stresul, oboseala sau graba.
Pentru că acolo începe continuitatea.
Nu doar simți ceva pentru câteva zile.
Înțelegi.
Aplici.
Și continui.
Pe 2-5 iulie, în Cisnădioara, ne întâlnim pentru o zi dedicată mișcării conștiente, posturii, respirației și revenirii în corp.
🔥Dacă vrei detaliile, comentează „mișcare”.
Înainte să faci orice fel de mișcare, cred că sunt câteva lucruri simple pe care merită să le înțelegi.
Nu contează dacă mergi la sală, faci acasă, vrei să slăbești, să ai mai multă energie, să scapi de tensiuni sau doar să te simți mai bine în corpul tău.
De multe ori căutăm exerciții, metode, programe, sfaturi de pe internet.
Dar uităm baza.
Cum respir.
Cum stau.
Cum mă mișc.
Unde țin tensiune.
Cât de prezent sunt în corp când fac mișcare.
Ce îmi arată corpul când apare o durere sau o contractură.
Noi am învățat multe dintre lucrurile astea pe pielea noastră.
Prin ani de practică, încercări, greșeli, întrebări și multă observație.
Și am înțeles că nu tot ce vezi online ți se potrivește automat.
Uneori ai nevoie de mai puțin zgomot și mai multă claritate.
De lucruri simple, dar simțite în corp.
Despre asta va fi și întâlnirea din 2-5 iulie, în Cisnădioara: mișcare, postură, respirație și principii clare pe care să le poți aplica în viața ta.
🔥Dacă ești interesat să participi, comentează „mișcare” și îți trimit detaliile.