Souffle et Harmonie

Souffle et Harmonie

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✨ GUYARD François, accompagnement, écoute et bien-être.

Là pour que chacun puisse retrouver l’harmonie du corps, du cœur et de l’esprit, à travers le souffle, la présence et l’énergie du soin.

12/07/2026

Ces derniers jours m’ont rappelé que la vie peut basculer en un instant.

Alors je vais ralentir.
Prendre soin de moi.
Avancer… jour après jour.

Parce qu’il y a une chose que les épreuves ne changent pas.

Ma vocation.

Elle ne dépend pas d’un titre, d’un poste ou d’un statut.

Elle est d’être présent.
D’écouter.
De transmettre.
D’accompagner.
Et, si je le peux, d’aider ceux qui croisent mon chemin.

Ma vocation n’est pas un poste.

Ma vocation est de prendre soin du vivant, là où la vie m’appellera.

🌿 Jour après jour.

11/07/2026

🌿 Pourquoi “Renaissance” ?

Pendant longtemps, je pensais que je cherchais la paix.

Aujourd’hui, je comprends que ce que je recherchais réellement était la justesse.

La justesse dans mes pensées.
La justesse dans mes paroles.
La justesse dans mes actes.
La justesse dans ma manière de regarder les autres… et de me regarder moi-même.

J’ai découvert que cette justesse naît au point de rencontre de trois qualités essentielles :

La vérité, qui demande le courage de voir les choses telles qu’elles sont.

L’humilité, qui nous rappelle que nous ne savons jamais tout et que nous avons toujours quelque chose à apprendre.

La compassion, qui permet d’accueillir l’autre – et soi-même – avec humanité, sans complaisance mais sans condamnation.

Lorsque ces trois dimensions se rencontrent, elles ouvrent la voie au discernement.

C’est cette conviction qui a donné naissance à Renaissance.

Parce qu’une renaissance ne consiste pas à devenir quelqu’un d’autre.

Elle commence lorsque l’on ose enfin rencontrer celui que l’on est vraiment.

🪞 La première étape s’appelle : Le Miroir.

Se faire face.
Se retrouver.
Se regarder.
Observer.

Sans masque.
Sans jugement.
Avec honnêteté.

Car on ne peut transformer que ce que l’on accepte de voir.

Au fil des prochaines semaines, je vous partagerai les différentes étapes de ce parcours, imaginé pour accompagner celles et ceux qui souhaitent mieux se comprendre et avancer avec davantage de discernement, de liberté intérieure… et de justesse.

Parce qu’au fond, une renaissance ne commence pas lorsque notre vie change.

Elle commence lorsque notre regard change.

🌿 François Guyard – Souffle et Harmonie

07/07/2026

On passe tellement de temps à chercher à devenir une meilleure version de nous-mêmes… qu’on oublie parfois de commencer par une étape essentielle : apprendre à se regarder en face.

Cette vidéo est une part de mon histoire. Celle d’un homme qui a accepté de reconnaître ses erreurs, ses blessures, ses contradictions… et qui a découvert que l’authenticité est souvent le premier pas vers la confiance en soi.

C’est de cette expérience qu’est né Renaissance, un accompagnement pour celles et ceux qui souhaitent se retrouver, reprendre confiance et construire une vie plus alignée avec qui ils sont vraiment.

Et si votre propre renaissance commençait aujourd’hui ? 🌿

ConnaissanceDeSoi BienÊtre TransformationPersonnelle

01/07/2026

Je ne suis pas là pour vous dire quoi penser. Je suis simplement là pour partager, transmettre et peut-être semer une graine qui, un jour, trouvera son chemin.

01/07/2026

🇬🇧 Et si vous faisiez de l’anglais un vrai moment de plaisir ?

Vous avez envie…

👉 De parler anglais dans une ambiance conviviale, sans la pression d’un cours.

👉 De gagner en aisance, enrichir votre vocabulaire et améliorer votre accent.

👉 De rencontrer des personnes qui partagent votre intérêt pour la langue et la culture des pays anglophones.

👉 Ou tout simplement de passer 3 heures à jouer, échanger et rire… 100 % en anglais !

Pas de jugement, pas de complexe. Juste le plaisir de communiquer, de progresser à votre rythme et de partager un moment chaleureux.

✨ Le grand lancement du English Trip aura lieu le vendredi 7 août !

Puis, chaque premier vendredi du mois pour un rendez-vous unique à Saint-Pierre, où l’anglais se vit autrement : autour de jeux, de défis, de conversations et de belles rencontres.✨

🎲 Jeux et animations
🗣️ Conversations en anglais
🤝 Tous les niveaux sont les bienvenus
🍽️ Dans un cadre bistronomique chaleureux

📍 Restaurant le Trip’Tik
🕕 De 18 h à 21 h
💶 12 € par personne

⚠️ Les places sont limitées ! Réservez dès maintenant et venez vivre cette première édition avec nous.

🇬🇧 Speak. Laugh. Connect. That’s the English Trip’….Tik spirit! ✨

30/06/2026

🌿 Et si l’inflammation chronique était le message que votre corps essaie de vous transmettre ?

Fatigue persistante, douleurs articulaires, ventre gonflé, digestion difficile, manque d’énergie… Ces symptômes ne sont pas toujours une fatalité. Ils peuvent parfois être les signes d’une inflammation chronique, souvent favorisée par notre mode de vie.

Dans cette vidéo, je vous explique simplement :
✨ Ce qu’est réellement l’inflammation.
✨ Pourquoi elle peut devenir problématique lorsqu’elle s’installe.
✨ Les habitudes qui entretiennent ce “feu intérieur” : excès de sucre, stress chronique, manque de sommeil, sédentarité…
✨ Et surtout, comment le curcuma, notre précieux safran péï, peut devenir un allié naturel dans une démarche globale de mieux-être.

Vous découvrirez également :
🟡 Les principaux bienfaits du curcuma.
🟡 Pourquoi il doit être associé au poivre noir, à une matière grasse et, idéalement, au gingembre pour optimiser son absorption.

🍃 Le curcuma n’est pas un médicament miracle.

Mais intégré à une alimentation équilibrée, une bonne gestion du stress, une activité physique régulière et un sommeil réparateur, il peut devenir un véritable partenaire de votre santé.

Chez Souffle et Harmonie, je suis convaincu que la prévention commence dans notre assiette, dans notre respiration, dans notre manière de vivre… et dans les petits gestes que nous répétons chaque jour.

💬 Et vous, consommez-vous déjà du curcuma ? Sous quelle forme : frais, en poudre, en infusion ou en cuisine ?

Retrouvez la vidéo intégral sur YouTube (souffle et harmonie )

27/06/2026
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