Mayckon Breno

Você pode comer alimentos saudáveis todos os dias e, ainda assim, não estar seguindo uma estratégia adequada para o resultado que deseja.

E é justamente aqui que muita gente erra.

Come “limpo”, corta alimentos, compra versões fit, tenta diminuir as quantidades…

mas continua sem entender por que o corpo não responde como gostaria.

Além de se importar com o que você come, você precisa saber QUANTO você precisa, qual é o seu objetivo, como você treina, como é a sua rotina e quais ajustes precisam ser feitos ao longo do processo.

No fim, você não precisa viver tentando comer cada vez mais “certo”.

Você precisa de um caminho que se encaixe no seus objetivos e que seja sustentável no longo prazo.

Se você quer sair da tentativa e erro e entender como estruturar treino e alimentação para o seu objetivo, comente “ESTRATÉGIA” e olha seu direct. 👉🏻

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Atleta IBRIDU 😂

Menos 8,2 kg em 7 meses.
Mas o trabalho não termina aqui.

A Hannah é minha aluna do acompanhamento e mora nos Estados Unidos. Começamos o trabalho juntos em janeiro e, desde então, nosso principal objetivo foi reduzir o máximo de gordura possível, preservando sua massa muscular e construindo um processo que ela conseguisse manter.

Ao longo desses sete meses, foram mais de 8 kg eliminados e uma mudança significativa na sua composição corporal.

Agora entramos em uma nova fase.

O foco passa a ser uma recomposição corporal mais gradual, buscando preservar ao máximo sua massa muscular, criar condições para construir ainda mais músculo e continuar reduzindo o percentual de gordura.

Porque chega um momento em que o objetivo deixa de ser simplesmente ver o peso baixar na balança.

Passa a ser melhorar cada vez mais a composição corporal e construir um físico mais forte, definido e sustentável.

E é exatamente isso que vamos buscar nos próximos meses.

Quartou 🍻