08/08/2026
Talvez não te falte disciplina.
Talvez estejas cansada de tentar dar conta de tudo.
E talvez aquilo que precisas neste momento não seja fazer mais.
Talvez precises de perceber o que está a acontecer contigo e começar, aos poucos, a voltar a ti.
É sobre isso que quero falar por aqui.
Se te reconheceste neste post, diz-me:
A - Não tenho energia
B - Não tenho vontade
C - Sinto culpa quando descanso
D - Já não me reconheço no meu corpo
Podes responder apenas com uma letra.
Eu quero saber o que estás a viver.
04/06/2026
Este ano o Fitness Welcome Summer tem uma zona especial completamente dedicada a quem quer fazer a aula Fitness do evento.
Para garantir a sua vaga nesta zona, deve fazer a sua inscrição através do formulário: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeHuqMPewhPNAOXH6d5F_GZxfBV1e_QDDwsKYJZWDqte1XXEA/viewform
A inscrição é gratuita, mas tem vagas limitadas! Não deixe para depois!!
20 Junho 2026 - Parque Urbano de Santiago - a partir das 20:00
Animação
Aula Fitness
Dj
Ambiente Glow (bastões glow, tintas glow e muito mais)
Contagem decrescente para a entrada no Verão
e muitas surpresas
A MAIOR FESTA GLOW DE FITNESS DO PAÍS
No último ano contámos com quase 3000 participantes!!
Venha festejar o Verão!
19/09/2025
Este domingo… todos os caminhos vão dar à Feira de S. Mateus. 😊 contamos com a vossa presença!
07/08/2025
A ansiedade nem sempre grita. Às vezes, ela sussurra através do corpo.
Antes mesmo de percebermos o que estamos a sentir, o corpo já pode estar a dar sinais:
🔹 Tensão muscular
🔹 Respiração curta
🔹 Aperto no peito
🔹 Dores nas costas
🔹 Agitação ou cansaço inexplicável
No Pilates, aprendes a ouvir o corpo com atenção.
A respirar melhor.
A libertar o que te pesa. Mesmo que não saibas dar-lhe nome.
Cuidar da mente também é escutar o corpo.
Já sentiste isto? Partilha comigo nos comentários.
03/06/2026
19/09/2025
07/08/2025