Canela e Gengibre

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"Faça de seus pontos fracos seus pontos fortes até seu ponto mais fraco ser seu ponto forte"

📸 By PT

Hoje trago uma receita de bolo de chocolate sem glúten que pode ser convertida em bolo de aniversário. Para quem não pode consumir glúten sabe que nem sempre é fácil conseguir um bolo com uma textura perfeita, pois há a tendência para ficarem demasiado secos, e nem sempre é fácil encontrar bolos de aniversário sem glúten.

Não é uma receita fit, mas dias de aniversário são dias de exceção e sabe sempre bem um miminho 🎂😊

"'Cause this is what I live for
I never quit no, no
This is what I live for.."

🎶 Graffiti Ghosts - This Is What I Live For

Don't stop believing 💪

📣 Alerta! Nova receita de "Bolo de banana"⠀⠀
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Desliza para veres a receita 👆⬅️⠀⠀⠀
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            # bananabread

“It does not matter how slowly you go as long as you do not stop.”

Se sentires o peso do mundo às costas... Aproveita e agacha!

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"Cause this is what I live for
I never quit no, no
This is what I live for
I take another swing
So I never miss no, no
This is what I live for..."

🎵🎶 - "Graffiti Ghosts - "This is what i live for"

A única coisa que cai do céu é chuva. Tudo o resto é luta!

📸 By

Burpees burpees e mais burpees. Regresso de férias difícil 😅.

Em relação ao nº de reps, já tenho recebido mensagens a questionar se são poucas ou muitas. Ora bem, já há algum tempo que aprendi a competir apenas comigo própria, de nada adianta querer fazer mais do que outros, isto por vários motivos:

1 - Não temos todos a mesma preparação física;

2 - Não temos todos o mesmo peso;

3 - Não temos todos o mesmo passado. Por aqui já foram 50 KGS, mas que deixaram alguns demónios com que luto todos os dias 😓. Além, de que as articulações de quem já teve obesidade mórbida reclamam ainda 🙄 e não sei se algum dia vão parar de reclamar.;

4 - Não temos todos os mesmos objetivos;

Tento sempre que possível superar os meus tempos, as minhas reps, as cargas que uso. Olhar ao redor para aprender, inspirar-me e "competir" apenas comigo própria.

"Bom mesmo é ir à luta com determinação, abraçar a vida com paixão, perder com classe
e vencer com ousadia, porque o mundo pertence a quem se atreve
e a vida é muito para ser insignificante." - Augusto Branco

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