10/02/2026
HYDRATE BEFORE YOU CAFFEINATE.
Mantra curto. Impacto real.
Antes do estímulo, base.
Antes do café, hidratação.
Antes da intensidade, controlo.
A força desta afirmação não está na poesia — está na repetição.
Repete até não negociares contigo.
💧 Hoje: 500ml de água antes do primeiro café.
Guarda este post e envia a alguém que vive a café.