PT online ou PT presencial Viva Gym Benfica
🏋️♀️ Vou ajudar-te a alcançar a tua melhor versão
20/08/2026
Não importam os números, nem quando vais alcançar os teus objetivos. 🤍
Cada pessoa tem o seu tempo. Aprende a ouvir o teu corpo, respeita o teu ritmo e continua a dar um passo de cada vez. Vais alcançá-los seja quando for🏃♀️✨
O importante não é chegar primeiro, é não parar.
18/08/2026
🌹❣️
Just Run! 🏃🏽♀️
Antes de começares a correr, prepara o teu corpo. 🏃♀️🔥
Um quick warm-up pode fazer toda a diferença para as articulações e músculos.
Neste Reel deixo 5 exemplos, pela seguinte ordem:
1.º ativação cardiovascular
2.º mobilidade articular
3.º alongamento dinâmico
Não precisas de fazer exatamente estes — o importante é preparar o corpo para a corrida.
Guarda este Reel para o teu próximo treino! ✨
11/08/2026
Os limites começam onde a tua mente decide parar. 🏃♀️🖤
Café para começar, corrida para acabar. ☕🏃♀️
Como é a tua rotina?
07/08/2026
🏋🏽♀️💪🏼
Running just hits different🏃♀️🔋
Uns minutos para desligar da rotina, respirar e voltar com a energia renovada. ✨