Licenciada em Desporto e Bem-Estar. Enfrente a preguiça, derrote o cansaço e supere os desafios para chegar aos objetivos!
14/06/2018
Bom dia, hoje passo para deixar este artigo, pois considero que numa sociedade altamente stressante, por vezes é necessário parar e respirar..
Aqui ficam umas sugestões:
7 Técnicas de relaxamento para fazer em qualquer lugar Está com demasiado trabalho? Não consegue dormir? Sente-se stressado? Descubra 7 técnicas de relaxamento que vão ajudá-lo a regressar à calma, onde quer que esteja.
27/04/2018
Um dos meus lemas!
Se precisas de atingir metas e estás com dificuldades fala comigo..
26/04/2018
Hoje uma das minhas atletas fez um treino em circuito..
E tu sabes o que é um treino em circuito?
O treino em circuito é um método de treino eficiente para perder gordura e desenvolver a resistência cardiovascular, ganho de força e massa muscular e além disso não necessitas de ficar horas infinitas no ginásio a treinar.
O treino em circuito é um método de treino que engloba uma séries exercícios realizados consecutivamente, com pouco ou nenhum descanso entre eles.
20/04/2018
Porque eu adoro as minhas atletas .. Lucy Santos Ana Paula Canas Ana Paula Luz
20/04/2018
Obrigada minhas alunas queridas 😍 Lucy Santos Catarina Pimenta
18/04/2018
Grande treino hoje..
Quando tens atletas assim vale a pena
Uma grande evolução ...
13/04/2018
Para uma vida mais saudável ...
12/04/2018
A explicação de um mito..
Aconselho a leitura!
A importância da musculação na perda de peso Contrariamente ao que consta, a musculação contribui em muito para perder os quilos em excesso. Assim, antes de a descartar, confira aqui os seus benefícios.
12/04/2018
Sobre posturas corretas...