Sofia Castro CF

Workout 6 - ➡️➡️➡️ swipe para a minha cara nos últimos 5

LW Deadlift / C2B pull ups / Burpee box jump over

Prozis Portugal
Prozis
N14 Training Systems

Row / thrusters / sandbag carry


sportspt

A carregar o peso da história e o orgulho do Berço

⚪️⚫️

Vitória Sport Clube

GUIMARÃES

Foram 3 dias de competição intensa onde esperava estar melhor do que o que estive. Mas não faz mal , porque eu não a vou a lado nenhum . Pro ano há mais . 🙊😂
Objectivo de sempre . Treinar melhor e ajudar os outros a serem melhores . 🤞🫶

Conselho com experiência . Não tenham medo das lesões . Tenham medo de terem a tensão alta e ossos fracos !! 😂 Bons treinos e até breve 🤓

handstand walk , Heavy squats e double unders 🔥🔥🔥