07/08/2026
Esta semana só consegui treinar uma vez.
E, sinceramente, fiquei frustrado.
O plano era fazer 3 treinos.
Na segunda consegui cumprir.
Na terça já não deu. Tive de prolongar o turno e sabia que, entre o trabalho, as viagens e os treinos que ia dar aos meus alunos, sacrificar horas de sono para treinar ia fazer mais mal do que bem.
Reorganizei a semana.
Na quinta ia recuperar.
Mas o turno voltou a ser prolongado.
Nessa altura tomei uma decisão consciente: esta semana não ia treinar mais.
Hoje vou descansar e passar o fim de semana com a minha família.
Sem culpa.
Sem tentar compensar tudo à força.
Há uns anos isto deixava-me completamente frustrado.
Provavelmente ainda tentava compensar os treinos perdidos.
Hoje já não penso assim.
Uma semana não destrói meses de consistência.
O problema não é falhares um treino… nem uma semana.
É deixares que essa frustração te faça desistir.
A vida muda.
Os horários mudam.
As prioridades também.
E o treino tem de se adaptar à tua vida, não o contrário.
É exatamente isso que tento ensinar aos meus alunos.
Porque os resultados não aparecem quando tudo corre bem.
Aparecem quando sabes ajustar… e continuar, mesmo nas semanas em que nada corre como planeado.
Se sentes que estás sempre a começar do zero, envia-me “ROTINA” por mensagem. Vamos perceber como criar uma estratégia que funcione na tua vida.
