Emagrecercsauude

🥑 Guacamole: simples, fresco e cheio de sabor!

Uma receita rápida para deixar suas refeições muito mais gostosas. Abacate, limão, tomate, cebola e temperinhos… poucos ingredientes e muito sabor! 💚

Perfeito para acompanhar carnes, saladas, ovos ou até aquele snack saudável do dia.

Salve essa receita para fazer depois e compartilhe com quem também ama guacamole! 🥑

ANTES & DEPOIS DA LOLA DIAMANTINO

De 121,35 kg → 117,15 kg
-4,20 kg no processo!

Um resultado que mostra que, mesmo durante a menopausa, é possível transformar o corpo quando existe estratégia, constância e alimentação adequada.

A Lola decidiu começar e está colhendo os primeiros resultados da sua jornada com a Dieta da Proteína na Menopausa eBook 📖

Cada quilo perdido representa muito mais do que um número na balança: representa disciplina, dedicação e um novo começo!

Parabéns, Lola! Que essa seja apenas a primeira de muitas conquistas!

HYALURONIC ACID hydration from within!

Uma rotina de beleza que começa de dentro para fora. 💚

Ingredientes naturais para ajudar na hidratação e deixar sua pele com aquele glow saudável e radiante.

Porque quando você cuida de si por dentro, isso também aparece por fora. ✨

Beauty Glow Hidratação PeleSaudável Beleza

🍗Grilled Herb Chicken & Garden Veggie Plate 🥦🥕

Sabor, leveza e nutrição em um prato só! 💚

Frango grelhado com ervas, acompanhado de vegetais frescos e coloridos para uma refeição equilibrada e deliciosa.

Comer bem também pode ser simples, bonito e muito saboroso!

ANTES X DEPOIS 3 SEMANAS!

A famosa Dieta da Proteína na Menopausa mostrando que, com estratégia, constância e uma alimentação adequada para essa fase, os resultados podem surpreender! 💪

Em apenas 3 semanas uma transformação incrível e esse é só o começo! 💚

Menopausa não precisa significar desistir do corpo que você deseja. É possível cuidar da alimentação, preservar massa muscular e buscar resultados de forma planejada.

Seu resultado começa com uma decisão. Comece hoje!

Às vezes, não é sobre explicar mais, insistir ou tentar ser compreendida. É sobre reconhecer quem realmente quer ouvir, entender e permanecer. ✨
Quem valoriza você, percebe até aquilo que você não consegue dizer.

There are moments in life for which words simply do not exist… 🤍

On December 23, I had to say goodbye to my daughter, my Beatriz.

A name that has been engraved in my heart forever. A love that time has never erased and never will.

This past April, life surprised me with a very special invitation: to become the godmother of a beautiful baby girl.

And today, at her baby shower, her parents announced her name:

Anastasia Beatriz Sergio Harvey. 🎀

With all the emotions and exhaustion of these past few days, I honestly didn't read the card carefully at the time. It was only when I arrived home and started organizing all the beautiful memories from today that my eyes stopped on that name…

Beatriz.

And in that moment, my heart exploded with emotion.

I cried.
I smiled.
I got goosebumps.
And I thanked God.

Because there are things in life that I simply cannot explain. There are coincidences that the heart refuses to believe are just coincidences.

Almost 15 years later, seeing my daughter's name become part of the name of a little girl whom I will have the privilege of calling my goddaughter touched a place in my soul that I cannot put into words.

My Beatriz will always have her place in my heart. Always.

But today, it felt as though God, the Universe, and life itself wrapped their arms around me and whispered:

“Love never disappears. It simply finds new ways to reach us.”

Tatiana and Austin, thank you for trusting me with such a beautiful and important place in your daughter's life. And thank you for this gift that touched my heart more deeply than you may ever realize.

Teresa, thank you too for everything these past months have meant to me—for every moment, every gesture, and for being part of such a special chapter in my life.

Tonight, my heart is simply full of gratitude.

To God.
To the Universe.
To life.
To all of you.

And to my Beatriz… 🤍🕊️

Somehow, today, I felt your name find its way back to me.

Welcome to the world, Anastasia Beatriz. 🎀🤍
Your godmother already loves you in a way that, one day, I will tell you all about.

🍋🌿 Lemon Herb Chicken & Couscous Power Bowl🥗

Uma combinação deliciosa e equilibrada de frango temperado com ervas e limão, couscous e ingredientes frescos!

Uma refeição prática, nutritiva e perfeita para quem quer cuidar da alimentação sem abrir mão do sabor. 🌱🍋

🌙 E-BOOK PARTE II — SONO NA MENOPAUSA🌙

Dormir bem na menopausa pode parecer um desafio… mas alguns ajustes na alimentação, rotina e hábitos podem fazer toda a diferença!

Neste e-book, você encontra dicas completas e práticas para entender melhor o sono nessa fase, quais alimentos podem ajudar, o que evitar e estratégias para melhorar sua rotina noturna. 🥗💤

Um guia pensado para você que quer cuidar do corpo, melhorar sua qualidade de vida e ter noites mais tranquilas!

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Não deixe para depois. Seu sono e seu bem-estar também merecem atenção!

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