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Ganhas? Criticam.
Perdes? Criticam.
Tentas? Criticam.
Não tentas? Criticam na mesma.
Por isso faz aquilo que tens a fazer.
Após analisarmos os pontos a melhorar e delineada a estratégia junto do , foi praticamente meio ano de progresso e encontro-me neste momento em cut.
Com o passar das semanas vamos percebendo os resultados reais desse período de massing, algo que não gosto de fazer mas por vezes é necessário seja por questões hormonais, seja simplesmente para garantir um maior progresso numa determinada fase.
Quem me conhece sabe que gosto de estar com um percentual de gordura sempre baixo e que se fizer a minha vida normal e comer normal, é assim que estou sempre!
Passar por um período de meses a comer mais do que aquilo que preciso é algo que me é desconfortável e muito desafiante, para não falhar a ingestão de tanta comida no dia-a-dia.
E o pior?! O pior é que em vez de parecer maior, fico a parecer mais pequeno e gordo 😅😭
E aí, preferes estar em cut, massing ou manutenção?!
A história do Mauro – Parte 4
Muitas pessoas pensam que a motivação vem de dentro.
Mas às vezes ela vem de ver alguém igual a nós a conseguir.
Um colega que perdeu peso.
Outro que começou do zero.
Alguém que também tinha dores, dificuldades ou falta de confiança.
O progresso é contagioso.
Quando nos rodeamos de pessoas que estão a caminhar na mesma direção, tudo f**a um pouco mais fácil.
Obrigado, Mauro. 👊
Algumas pessoas usam straps porque querem.
Outras porque precisam.
Mas se estás a começar, talvez faça sentido passares algum tempo a desenvolver a tua força de grip antes de te habituares logo a uma "bengala".
Como quase tudo no treino... depende. 👊
PS: Desculpa, Hugo 😅
Nem sempre vais estar a 100%.
Nem eu estou.
Preocupa-te menos com a perfeição e mais com aquilo que podes controlar todos os dias.
Trabalha a tua autoestima de dentro para fora e não deixes que o espelho defina o teu valor. 💪
A história do Mauro - Parte 3
O Mauro perdeu 12kg.
E não foi porque encontrou a dieta perfeita.
Foi porque deixou de procurar soluções perfeitas e começou a ser consistente.
A maioria das pessoas não precisa de fazer mais.
Precisa de fazer o melhor que consegue dentro da sua realidade.
E durante mais tempo.
"Mas o exercício não é suposto ser assim?"
Depende.
O corpo humano não vem com as mesmas medidas nem com as mesmas alavancas para toda a gente.
O melhor exercício é aquele que consegues executar bem, sem dor e de forma consistente.
Nem sempre o movimento perfeito no Instagram é o movimento perfeito para ti.
A história do Mauro - Parte 2
"Não olhem para a meta."
Foi este o conselho que o Mauro deixou a quem está sempre a começar e a desistir.
Compromete-te com o processo.
Os resultados acabam por aparecer.
Qual foi o maior erro que já cometeste quando tentaste perder peso ou ganhar forma física? 👇
Sim, eu sei que a gravidade continua a ser 9,81 m/s². 😅
Estou a falar da carga que o corpo sente dentro de água.
Agora deixem-me em paz, que eu sou PT, já lá vão os tempos de Engenheiro. 😂