نادي حوسان للألعاب القتالية وكمال الأجسام

09/08/2026

27/08/2023

عزز ثقة ابنائكم بانفسهم مع مركز حوسان للالعاب القتالية

حيث يعلن عن افتتاح باب التسجيل لدورات جديدة في المواي تاي للكبار وللصغار
يومي الاحد والاربعاء الصغار من الساعة 6ونص مساء حتى 7 ونص مساء
والكبار من الساعة 8 مساء حتى 9 مساء
للاستفسار: (رمزي نوفل)
0522447768

07/11/2022

الله يسعد صباحكم جميعا

19/09/2022

نادي حوسان الرياضى للألعاب القتالية وكمال الأجسام
يعلن : -
تدريب صباحي للرجال من الساعة 10,30 حتى الساعة 12
يوم الأحد والإثنين والأربعاء والخميس

تلفون المدرب مراد الحوساني
0592726666
0527703920

10/09/2022

"ليكن طعامك دوائك ودوائك طعامك."

إذا كنت لا تعتني بجسمك وغذائك الصحي، فكيف ستعيش؟

يعلن نادي حوسان الرياضي للألعاب القتالية وكمال الأجسام، عن عقد محاضرة بعنوان ( التغذية السليمة ومخاطر السمنة )، وذلك يوم الاربعاء القادم، بتاريخ ١٤/٩ على الساعة العاشرة صباحاً في قاعة نادي حوسان الرياضي، وستكون الدورة بإشراف أخصائية التغذية العلاجية: ديالا ابو الحلاوة.

فلنحافظ على سلامة تغذيتنا فاليوم ، أكثر من 95 ٪ من جميع الأمراض المزمنة ناتجة عن اختيار الغذاء والمكونات الغذائية السامة.

ملاحظة: الرجاء عدم اصطحاب الاطفال، ودمتم بألف خير 🤍

20/07/2022

نادى حوسان الرياضي
أيام التدريب في قاعة مجلس حوسان للنساء يوم الأحد والاثنين والأربعاء والخميس من الساعة 9 حتى الساعة 11.
*ملاحظة يمنع اصطحاب الاطفال.
رياضة الحديد للنساء وما لها من فوائد:
1 يساعد على رفع معدل الحرق
وإنقاص الوزن .
2 - زيادة حرق الدهون حتى في فترات الراحة بسبب الاستشفاء العضلي .
۳ - نحت القوام وشده ومنع ترهل الجلد ٤- إعادة توزيع الدهون وإعادة تشكيل الجسم بشكل جذاب .
ه - تمارين الحديد لا تسبب عضلات مفتولة عند السيدات ، كما في الرجال لأن المتحكم الاساسي في ذلك هو هرمون الذكورة ، والذي يكون في مستويات متدنية عند البنات والسيدات.
6- تمارين الحديد تزيد من مرونة الجسم ولياقته البدنية .
7-تمارين الحديد تزيد من قوة احتمال ومقاومة العضلات .
8-تمارين الحديد تزيد من كثافة العظام وتمنع حدوث هشاشة العظام الشائعة عند السيدات .
9_كما أنها تحسن الصحة النفسية وتحمي من الاكتئاب.

05/07/2022

تمرين العضلات مرتين في الاسبوع للتضخيم

هل أقوم بتمرين العضلات مرة واحدة فقط في الأسبوع أم أقوم بتمرينها مرتين في الاسبوع لأحصل علي أفضل النتائج, و ما فائدة التدريب مرة و ما فائدة التدريب مرتين, وهل يوجد أضرار عندما أتمرن مرتين في الأسبوع أم لا.

العلم قد أثبت بأن تمرين العضلات مرتين في الأسبوع هو أفضل من تمرينها مرة واحدة فقط, وهذا ما يفعله أغلب لاعبين كمال الاجسام وهو أفضل شئ في بناء كتلة عضلية في وقت قصير.

في الأبحاث التي تمت لقد وجدوا بأن المتدربين الذين مارسو التمارين مرتين في الأسبوع, بأن قد زادت عضلاتهم و قوتهم أكثر من المتدربين الذي تمرنوا مرة واحدة فقط, ولكن هذا طبعاً بأفتراض بأن النظام الغذائي مناسب لهدفك, و أخذ نسبة البروتين الذي تحتاجها عضلاتك و النوم 8 ساعات يومياً في الليل.

01/07/2022

نادي حوسان الرياضى
إستغلوا اوقات فراغ أبنائكم.... فهم أمانة *******************************
لنجعل الثقة بالنفس عنوانهم، واستغلالهم لوقت فراغهم منهاج حياتهم، لنصنع منهم الرجال ممن يستطيعون تحقق طموحاتهم.
"الرياضة
يعلن نادي حوسان الرياضي عن تنظيم دورة في فن الدفاع عن النفس (قتال الشوارع)، بقيادة المدرب: مراد الحوساني
مدة الدورة: ٣ شهور
لكل من يرغب بالتسجيل في هذه الدورة الرجاء التواصل على الفيسبوك، أو الاتصال بالأرقام التالية:
0527703920
0592726666
موعد افتتاح الدورة عند اكتمال العدد، للاستفسار الرجاء التواصل مع المدرب: مراد الحوساني.
يوجد دورات خاصه العدد فيها من 5 إلى عشرة دفاع عن النفس
للكبار
*ملاحظة: التدريب سيكون في قاعة نادي حوسان الرياضي.