نادي الصخرة ROCK GYM

نادي الصخرة ROCK GYM عالم الرياضة والصحة والجمال 💚💪

12/09/2023

ومظة سريعة ومهمة جدا لتغيير مسار فهمك عن الدايت ونسبة الدهون في جسم الإنسان 💪👍

مشتركينا الأعزاءتتشرف إدارة نادي الصخرة بدعوتكم لحضور حفل زفاف الكابتن الغالي يحيى مرشد عدوان وذلك بمشيئة الله تعالى م...
29/08/2023

مشتركينا الأعزاء
تتشرف إدارة نادي الصخرة بدعوتكم لحضور حفل زفاف الكابتن الغالي يحيى مرشد عدوان وذلك بمشيئة الله تعالى مساء يوم الخميس الموافق 31/8/2023 امام منزل والد العريس شارع السكة نتمنى له حياة سعيدة وعقبال عند الجميع...
ومن هذا المنطلق نعلمكم بساعات العمل لهذا اليوم يوم الخميس الموافق 31/ 8 وذلك من ساعة 2:00
حتى ساعة 5:00م

مثال اخر وجبات يوم كامل 1600 سعر حراري لانقاص الوزن وحرق الدهون😍❤لا تدمر صحتك بنفسكخليك معنا لتحافظ على صحتك 🌼
19/08/2023

مثال اخر وجبات يوم كامل 1600 سعر حراري لانقاص الوزن وحرق الدهون😍❤
لا تدمر صحتك بنفسك
خليك معنا لتحافظ على صحتك 🌼

مثال بسيط لاصحاب الوجبة الواحدة او الرجيم القاسي هذا نظام غذائي 1500 سعرحراري لحرق الدهون وانقاص الوزن هذا تقريبا عامل ع...
19/08/2023

مثال بسيط لاصحاب الوجبة الواحدة او الرجيم القاسي هذا نظام غذائي 1500 سعرحراري لحرق الدهون وانقاص الوزن هذا تقريبا عامل عجز يومي في السعرات من 700 حتى 1000 سعر حراري وممكن يكون أكثر حسب من شخص لآخر يختلف
عارف ايش يعني؟!
يعني هذا يعتبر عجز كبير فما بالك بمن ياكل فقط وجبة واحدة او يتبع حرمان شبه كامل كأنه يذهب بنفسه الا الأمراض بالعامية بيهلك صحته مش بحافظ على صحته
ياريت تكون وصلت الرسالة واي شخص م وضحت اله بنشرح اله بالتفصيل الممل تحياتنا إدارة نادي الصخرة

الشيف صبرهالغدا اليوم وجبة متكاملة العناصر الغذائية تشكن ستربس مع مكرونة وايت صوص وسلطة خضروات والحمدلله اع سعرات الطبق...
23/07/2023

الشيف صبره
الغدا اليوم وجبة متكاملة العناصر الغذائية تشكن ستربس مع مكرونة وايت صوص وسلطة خضروات والحمدلله اع سعرات الطبق 🍽
150جم تشكن ستربس 334سعرة
150جم مكرونة وايت صوص 250سعرة
سلطة 50 سعرة
المجموع 634 سعر حراري

الغدا كفتة مشوية مع برغل بالخلطة وسلطة خضروات والحمدلله اعمل متابعه للصفحه هتشوف كل يوم فطار وغدا جديد بالوصفات سعرات ال...
22/07/2023

الغدا كفتة مشوية مع برغل بالخلطة وسلطة خضروات والحمدلله اعمل متابعه للصفحه هتشوف كل يوم فطار وغدا جديد بالوصفات سعرات الطبق 🍽 الشيف صبره
150جم كفتة 420سعرة
100جم برغل 90 سعرة
سلطة 50سعرة
المجموع 560سعر حراري
💪💪

الشيف صبره 9 افكار لأطباق عشاء صحيه مختلفه بدون حرمان 😋💪__________________سعرات الاطباق ما بين 400 سعره ل 600 سعر حراري ...
12/07/2023

الشيف صبره
9 افكار لأطباق عشاء صحيه مختلفه بدون حرمان 😋💪
__________________
سعرات الاطباق ما بين 400 سعره ل 600 سعر حراري 👏

🥛ولا ننسي شرب الماء الكافي 💦

وكمان ممارسه الرياضه كارديو 💪


واسعد الله ايامكم بكل خير ❤️

الغدا وجبة متكاملة العناصر الغذائية دجاج مشوي مع ورق عنب وسلطة خضروات بالزبادي اعمل متابعه للصفحه هتشوف كل يوم فطار وغدا...
05/07/2023

الغدا وجبة متكاملة العناصر الغذائية دجاج مشوي مع ورق عنب وسلطة خضروات بالزبادي اعمل متابعه للصفحه هتشوف كل يوم فطار وغدا جديد بالوصفات سعرات الطبق 🍽
200جم دجاج مشوي 330سعرة
ورق عنب 260سعرة
سلطة 70سعرة
المجموع 660سعر حراري
الشيف صبره

الشيف صبرهفطاري اليوم وجبه صحيه عجة فلافل وصوص الطحينة بالزبادي وبرتقال وخيار والحمدلله اعمل متابعه للصفحه هتشوف كل يوم ...
05/07/2023

الشيف صبره
فطاري اليوم وجبه صحيه عجة فلافل وصوص الطحينة بالزبادي وبرتقال وخيار والحمدلله اعمل متابعه للصفحه هتشوف كل يوم فطار وغدا جديد بالوصفات سعرات الطبق 🍽150جم بيض عجة 285سعرة
صوص الزيادي بالطحينة 90سعرة
برتقال 47سعرة
خيار 20سعرة
المجموع 442سعر حراري

Address

بيت حانون/السوق المركزي
Beit Hanoun
00970

Telephone

+970598681142

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when نادي الصخرة ROCK GYM posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to نادي الصخرة ROCK GYM:

Shortcuts

Share

Category