27/08/2026
Mercedes Pilates
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Pilates Fitness geared at improving athletic performance for busy professionals REFORMER Pilates Group Classes and Privates By appointment. Call 305.834.8677
Move through a series of exercises designed by Joseph Pilates to lengthen and strengthen your body. Challenge your body with flow that allows for a group of vigorous moves to be followed by one to catch your breath. All of the exercises incorporate the total body leaving you feeling balanced and walking away with improved posture. Offers a good base of exercises and is a great place to begin your reformer practice.
27/08/2026
¿Y SI EN 90 DÍAS TE SINTIERAS MÁS FUERTE QUE HOY?
A veces sabemos exactamente lo que queremos:
sentirnos más fuertes, movernos mejor, mejorar nuestra postura, tener más movilidad, balance, energía y conexión con nuestro cuerpo.
Lo difícil no siempre es saber qué hacer.
Lo difícil es 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐨𝐦𝐞𝐭𝐞𝐫𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐢𝐠𝐨 𝐦𝐢𝐬𝐦𝐚 el tiempo suficiente para hacerlo.
Por eso creé este 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐚 𝐝𝐞 𝟗𝟎 𝐝í𝐚𝐬.
Dos clases en vivo cada semana, grupo pequeño y mi acompañamiento durante todo el proceso.
Trabajaremos fuerza, core, movilidad, flexibilidad, respiración, balance, control y conciencia corporal, progresivamente.
𝐍𝐨 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐢𝐭𝐚𝐬 𝐬𝐞𝐫 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐞𝐜𝐭𝐚.
𝐍𝐨 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐢𝐭𝐚𝐬 𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫 𝐡𝐨𝐫𝐚𝐬 𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞𝐬.
𝐍𝐞𝐜𝐞𝐬𝐢𝐭𝐚𝐬 𝐝𝐞𝐜𝐢𝐝𝐢𝐫 𝐪𝐮𝐞 𝐭ú 𝐭𝐚𝐦𝐛𝐢é𝐧 𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐚 𝐩𝐫𝐢𝐨𝐫𝐢𝐝𝐚𝐝.
90 días van a pasar de cualquier manera.
𝐋𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐠𝐮𝐧𝐭𝐚 𝐞𝐬: ¿𝐜ó𝐦𝐨 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫𝐭𝐞 𝐜𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐥𝐥𝐞𝐠𝐮𝐞𝐧?
✨ Comenzamos el 𝟏 𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐩𝐭𝐢𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞.
Si quieres recibir todos los detalles, escríbeme “𝟗𝟎 𝐃Í𝐀𝐒” por DM. ❤️
25/08/2026
TEASER TUESDAY
Más que fuerza. Es control.
El Teaser es uno de los ejercicios más icónicos de Pilates. Pero llegar a él no se trata simplemente de tener abdominales fuertes.
Se trata de construir el movimiento.
Durante mis 15 años enseñando Pilates, he aprendido que para llegar a un Teaser —y a sus variaciones más avanzadas— necesitamos trabajar progresivamente:
Respiración → conexión del core → alineación → balance → precisión → control → flow.
No quiero enseñarte simplemente a copiar este ejercicio.
Quiero enseñarte a construirlo.
En mis clases EN VIVO, voy a guiarte paso a paso a través de las progresiones y variaciones del Teaser para que desarrolles la fuerza, coordinación y control necesarios para ejecutarlo con intención.
Porque en Pilates no se trata solamente de hacer el movimiento.
Se trata de entenderlo, sentirlo y dominarlo.
🤍 90 DÍAS DE MAT PILATES ONLINE
2 clases EN VIVO conmigo cada semana
📅 Martes & Viernes
⏰ 6:00 AM — Hora de Puerto Rico
90 días. 2 clases por semana.
Un compromiso con tu cuerpo y con tu práctica.
📩 Si quieres formar parte, escríbeme TEASER y te envío toda la información.
17/08/2026
This 90-day program is for women who are ready to show up, get stronger, get fit, and create consistent change that lasts.
No perfection. No quick fixes. Just Pilates, commitment, and showing up for yourself.
Two live classes a week. Tuesdays & Fridays at 6 AM PR time.
We start September 1.
Come as you are. Commit to yourself. Let’s get stronger together.
The changes that last take time. ✨
17/08/2026
Los cambios que realmente duran toman tiempo.
No se trata de hacer Pilates por unas semanas y esperar que todo cambie. Se trata de crear una práctica, aprender a escuchar tu cuerpo y hacer del movimiento parte de tu vida.
Por eso creé este programa de Mat Pilates Online de 90 días.
90 días para comenzar a desarrollar más fuerza, flexibilidad, movilidad, conciencia corporal y energía.
No es el final.
Es el comienzo de una jornada para sentirte mejor en tu cuerpo y construir hábitos que puedan acompañarte por muchos años.
Comenzamos el 1 de septiembre.
Clases en vivo • Martes y viernes • 6:00 AM (hora PR)
Las clases quedan grabadas durante una semana.
Si estás lista/o para comenzar, escríbeme por DM o al 787-395-2292 y te envío la información y el formulario de inscripción.
Tu mejor vida no empieza algún día.
Empieza con lo que haces hoy. ❤️
08/08/2026
Este es tu momento.
No necesitas hacer más.
Necesitas moverte mejor.
DM “INFO”
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Haga clic aquí para reclamar su Entrada Patrocinada.
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