Yoga con Aneek

¡Nueva Clase de Yoga Prenatal!

Acompáñanos todos los martes a las 6:00 PM en una clase diseñada especialmente para futuras mamás.

A través de movimiento suave, respiración consciente y estiramientos seguros para el embarazo, trabajaremos movilidad, fuerza, relajación y conexión con tu bebé en un ambiente acogedor y de apoyo.

✨ No se requiere experiencia previa.

📅 Martes
🕕 6:00 PM
📍 QUIROFAMILIA
1862 Ave. Glasgow, San Juan, PR 00921

Reserva en quirofamilia.com o llamando al (787) 671-3723

Lo que cultivamos en la práctica transforma la manera en que habitamos lo cotidiano.

No buscamos escapar de la realidad, sino percibirla con mayor claridad. Aprender a observar lo que ocurre en el cuerpo, en nuestras relaciones y en el entorno. Reconocer también dónde existe el daño y cómo se internaliza.

Con el tiempo, empezamos a identificar nuestras respuestas al estrés y ampliamos el espacio desde donde elegimos cómo actuar. Fortalecemos la capacidad de sostener lo difícil sin cerrarnos ni desbordarnos. Vamos construyendo recursos propios y colectivos que nos permiten responder en vez de reaccionar.

Desde ahí, la consciencia no se queda en el mat, sino que se expande hacia la forma en que nos relacionamos y participamos en la vida que compartimos.

💫

Yoga al atardecer 🧡

Un espacio para respirar profundo, liberar tensión y mover el cuerpo en conexión con la naturaleza.

Miércoles 6:30 pm
Paseo Lineal Juan Antonio Corretjer
Donativo sugerido $5-10

No necesitas experiencia previa.
Llégale con tu mat & botella de agua.

🌱🧘🏽‍♀️☀️

Yoga en el Patio Interior del MAC ✨🧘‍♀️

Este próximo domingo 26 de abril, a las 5:30 p.m., te invitamos a nuestra sesión de Yoga en el MAC, junto con Vasti Mikal.

Disfruta de un espacio de bienestar, relajación y conexión interior que tendrá lugar en nuestro patio interior. Trae tu mat, una botella de agua y muchas ganas de disfrutar de una tarde renovadora en el Museo.

🗓️ 26.ABR.26 ⁠
⏰ 5:30 PM ⁠
📍 PATIO INTERIOR DEL MAC ⁠
🎟️ *BOLETO DE ENTRADA: $10
👥 CUPO LIMITADO
🚗 ESTACIONAMIENTO INCLUIDO

Puedes reservar tu espacio a través del enlace o igualmente en la recepción del Museo. Al adquirir tu *boleto, apoyas directamente la labor del MAC y haces posible que continuemos ofreciendo programas educativos, presentando exposiciones innovadoras y organizando eventos que conectan e inspiran a nuestra comunidad.

Los espacios y estacionamientos son limitados y se asignarán por orden de llegada.

Entrada gratuita para socios del MAC.

Agradecemos al generoso apoyo a la Comisión Especial Conjunta de Fondos Legislativos para Impacto Comunitario, Banco Popular, Ford Foundation, Mellon Foundation, The Wallace Foundation, Teiger Foundation y Aeronet Wireless Broadband.⁠⁠

¡Te esperamos!

🔗 Boletos disponibles en el siguiente enlace: https://museomac.doubleknot.com/event/yoga-en-el-mac-26-de-abril-2026/3142378

🌿 ¡Yoga para principiantes! 🌿 Clase adaptada para embarazadas y mamás en posparto. Nuestra facilitadora está capacitada en yoga perinatal y te guiará a través del movimiento consciente y la respiración enfocada.

🍼 Niños y bebés son bienvenidos
🛋️ Solo necesitas un lugar cómodo, colchoneta o cojines
📆Fecha: Cada primer lunes del mes a las 12:00 p.m ET

📝 Antes de inscribirte, asegúrate de:
-Tener autorización de su proveedor médico para participar en actividad física.
-Obligatoriamente leer y aceptar las condiciones del acuerdo de responsabilidad que encontrarás en el registro.

🌟 Únete gratis: https://loom.ly/cL5H61Q

Octubre es el mes de la salud mental y me parece importante recordar que el yoga, más que un ejercicio físico, es una práctica para calmar la mente.

Su propósito esencial es guiarnos hacia un estado de meditación y liberación.

El yoga nos ofrece múltiples herramientas para cultivar la salud mental: la respiración consciente (pranayama) calma la ansiedad y aporta claridad, el movimiento (asanas) libera tensiones y fortalece la conexión interna, la meditación (dhyana) cultiva presencia y serenidad, y su filosofía nos guía en valores y hábitos (yamas y niyamas) que inspiran compasión e integridad.

El yoga no es una solución mágica, pero sí un camino profundo que complementa y enriquece otros procesos de cuidado de la salud mental.

Cada práctica es un espacio para escucharnos, soltar y nutrirnos de adentro hacia afuera. 🌀